作者： 彭凱莉
繪本是我們家的第一個親子語言，到現在我都還記得三個孩子他們各自的第一本繪本是什麼；繪本不只字少圖美，更是我帶孩子了解生活、情緒、食物與世界的橋樑，尤其身為食育講師，我也經常用繪本打開孩子的好奇心
作者： 彭凱莉
很多人問我：「怎麼有辦法一打三出門？」「怎麼同時顧三個？」「你都不會累嗎？」 老實說，累啊，很累⋯但也正因為累，我才更懂得「怎麼撐過去」
作者：琦琦
有了二寶小喵後，哥哥小包開始感受到不同於過去獨生子時的生活，他覺得現在很多事總是以小喵為主，他常是等待的那一位，因此也有吃醋的狀況，隨著小喵快2歲，自主意識越來越強，兄妹互動相處也給爸媽帶來更多挑戰，手足之間吃醋、爭寵究竟該怎辦呢？
作者：琦琦
直到4年多前，我們家都還是一家三口的狀態，小包一個人從0～8歲也過得很快樂，獨佔父母的愛。加上當時覺得養育一個高敏感孩子很辛苦，費心費神，所以一直都沒有二胎打算。
作者：琦琦
一篇「原生家庭對親密關係的影響」（洗碗的故事）（原文已遭刪除）在網路上引起熱議，網友紛紛討論家事分工、現代社會對男女角色的期待等，我也來分享自己的觀察。
作者：琦琦
那天睡前，小包喝了一杯鮮奶，喝完後順手放進廚房水槽，當下他問我：「媽媽，我要洗杯子嗎？」我說：「對啊！不然它不會自己變乾淨啊！」小包聽了一邊說：「唉！好希望杯子自己變乾淨。」一邊順手把杯子洗淨。 看到小包負責的模樣，我溫柔的跟他說：「小包，你好體貼、很懂事喔！」 小包靦腆的回答：「不客氣，這是我該做的。」
作者：琦琦
年節來臨，回想起小時候和家人一起回南投老家總是開開心心，可以外宿、又有不一樣的棉被、枕頭，還有很多親戚堂兄弟姊妹一起玩，超開心的，直到婚後某天，有次跟琦媽聊到過年的回憶……我才知道對女人而言，過年都不是輕鬆的事。
作者：琦琦
最近速食店管理者利用職權性侵女員工的案件鬧得沸沸揚揚！雖然案件仍在調查中，但不得不說，我們的性別教育做得實在失敗，男性不懂得尊重女性身體，女性也礙於職權工作壓力當下不敢對外伸張。
作者：琦琦
好姊妹的群組傳來「60歲同事狂轟『生一個的都很自私』」的新聞，想當年我還只有小包一個孩子的時候，也常被問類似問題，比如「小包一個人會不會很無聊？」「怎麼不再生一個，兩個孩子恰恰好」，面對不熟的人我都笑笑帶過，熟悉的人則知道生養小孩著實不易。
作者：琦琦
「我把你和小孩的早餐放在烤盤裡，也冰在冰箱第二層了，明早就吃這個。」女人得說這麼明確的指示，老公才知道隔日早餐該吃什麼，「不然老公不曉得哪些食物效期先到要先消耗掉呀！」即使家裡的冰箱不是傳說中塞滿食物的「阿嬤冰箱」，老公最熟悉的依然只有冰塊和飲料而已。
作者：琦琦
那天看到同時期結婚的好友（婚期大約相隔3到5年），今年孩子小學畢業、那位孩子已經國中、再那一位已經升高一，不禁一想「天啊！怎麼一轉眼，孩子就這麼大了！」
作者：賴玉珊心理師
「校園霸凌」在現代已經成為了許多孩子及家庭無法忽視的重要問題。面對這些無法預測的暴力行為，許多孩子在遭受霸凌時選擇隱忍，害怕求助，甚至開始質疑自己是否存在問題......
作者：嗚啦博士 Dr. Wulala
哇啊～叭叭叭叭叭叭叭叭叭叭叭叭叭，其實這種事媽媽也幹過……
關鍵字： 圖文作家 、 嗚啦博士 Dr. Wulala 、 插畫 、 育兒 、 新手爸媽
小桃媽，職業是諮商心理師，有兩位女兒，熱愛旅行、美食、親子活動。當一位諮商心理師成為媽媽，才發現教養過程中也會生氣、苦惱、徬徨。然而，因為接受過專業訓練、擁有十幾年的諮商輔導經驗，教養之路學習以溫柔而堅定的態度持續給愛。期許孩子成長過程中，學會愛、學會生活規矩、學會與情緒在一起。
作者：賴玉珊心理師
「校園霸凌」在現代已經成為了許多孩子及家庭無法忽視的重要問題。面對這些無法預測的暴力行為，許多孩子在遭受霸凌時選擇隱忍，害怕求助，甚至開始質疑自己是否存在問題......
作者：賴玉珊心理師
某天，我跟小桃爸帶著兩個孩子一起去餐廳吃飯，突然老公對我說：「你看那邊......」轉頭一看，發現大約有三桌的客人，他們全部都低著頭滑手機，小朋友也盯著平板電腦目不轉睛。這種人在心不在的場景，你是否也發現越來越普遍了呢？
作者：賴玉珊心理師
「自我關懷」是一種滋養，當感到沮喪、挫折或身處困境時，它是一種讓人能感受到溫暖與支持，以及在面對生命挑戰時，多了許多友善與慈愛的力量。
作者：賴玉珊心理師
小桃滿四個月之後，桃爸桃媽選個黃道吉日餵小桃吃十倍粥，開啟小桃的副食品之路。接著陸續嘗試糙米十倍粥、糙米十倍粥、菠菜泥、蘋果糙米糊，以及今天要介紹的香蕉糙米糊。
作者：賴玉珊心理師
自從餵小桃吃十倍粥，發現小桃對副食品的接受度滿高的，第二次餵就能吃超過40ml，桃媽秉持著：同樣的食材餵食至少三天，確定沒有引起過敏反應才餵下一種食材，三天後餵小桃吃糙米十倍粥，小桃也很開心地吃完，因此再過三天，桃爸桃媽參考寶寶食譜全圖解這本書的食譜，製作蘋果糙米糊。
作者：賴玉珊心理師
前陣子分享了黑芝麻鬆餅的寶寶點心食譜，開始嘗試各種鬆餅的製作方式。我還是堅持不使用泡打粉、鬆餅粉，就用雞蛋、低筋麵粉、砂糖及天然黑芝麻粉，創造各種鬆餅的口感。今天介紹的黑芝麻舒芙蕾鬆餅，去除繁瑣的步驟，從備料到完成鬆餅只需20分鐘以內，一樣能創造出入口即化的鬆軟舒芙蕾鬆餅。
作者：賴玉珊心理師
我從小就很喜歡吃7-11的雞蛋沙拉夾心吐司，香甜的雞蛋沙拉搭配白吐司，真的好好吃呀～這次要介紹的是寶寶也可以吃的香烤起司吐司餃，備料到製作過程僅需20分以內就能完成。
作者：賴玉珊心理師
小桃即將七個月大的時候，小桃爸媽評估小桃已經能吞嚥濃稠狀的食物之後，開始在副食品製作上增加需要用舌頭壓碎的食物，也就是進入斷奶中期~含住壓碎前期。今天介紹的茄子雞肉小米粥， 就是在斷奶中期~含住壓碎前期的推薦食譜。
作者：賴玉珊心理師
隨著小桃邁入九個月，進入斷奶後期：輕度咀嚼期，副食品的質與量又產生不同的變化。依照上田玲子在最新斷奶食物全書的建議，9M的寶寶口部周圍的肌肉發達，舌頭除了可前後上下之外，還可以左右移動。如果用舌壓不碎的食物就會靠向左右，用牙齦咬碎來吃，這個時期已能用牙齦輕鬆咬碎香蕉的軟硬度為基準，可避免寶寶囫圇吞食的情形。
作者：賴玉珊心理師
小桃在8M之後，我們開始讓她吃各式各樣的義大利麵，除了讓餐點有更多變化之外，義大利麵本身富含色胺酸，能幫助睡眠、減輕憂鬱（書上寫的），再加上義大利麵的麵粉品質比較好（詹姆士說的），因此我們購買各種義大利麵條。今天要介紹的奶香鮭魚貝殼麵，其實也可以做成奶香鮭魚飯，把乳酪絲鋪在上方可以做奶香鮭魚焗烤麵、奶香鮭魚焗烤飯，製作方法簡單，卻能創造多種不同的變化。
作者：賴玉珊心理師
小桃從七個月大進入含住壓碎期之後，就開始吃麵，一開始都是吃細麵(剪約1~2公分左右的大小)，直到九個月大，開始在麵條的部分有更多的變化，包括：烏龍麵、貝殼麵、義大利麵、冬粉都讓小桃嘗試著吃，麵食挑選時應注意鈉含量，同種類的商品中應選擇鈉含量最低的。
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作者：賴玉珊心理師
有些人會依照馬鈴薯切絲、切塊等形式，將馬鈴薯煎餅分為：韓式馬鈴薯煎餅(馬鈴薯泥)、瑞士式馬鈴薯餅(粗絲)、荷蘭式馬鈴薯餅(細絲)，另有美式馬鈴薯餅(薯塊，類似我們平常吃的薯餅)，依照不同的切法，吃起來的口感也跟著不同，這次融合馬鈴薯泥及馬鈴薯小塊狀的作法，製作小寶寶也適合吃的馬鈴薯煎餅。
作者：賴玉珊心理師
位於嘉義的奮起湖是海拔1405公尺的山中小城，說到奮起湖，你會想到什麼呢?是香噴噴的高山鐵路便當，滑嫩中帶著透心涼的愛玉，或是懷舊感十足的蒸汽火車頭?炎炎夏日不知到哪避暑，嘉義奮起湖是個絕佳的避暑勝地，周休二日就到奮起湖徜徉於森林浴，放鬆心情、品嘗美食吧！
作者：賴玉珊心理師
不用泡打粉、不用鬆餅粉，用平底鍋就能輕鬆做好吃又營養的鬆餅！小桃自從滿一歲之後，再也不是來者不拒的那個好吃桃，不想吃、不愛吃的食物會很用力的搖手表達「不」，也促使我在小桃的飲食上做出更多變化。
作者：賴玉珊心理師
小桃一向對於吃的接受度很高且幾乎來者不拒，然而在四個月即將滿五個月的時候，發現她對於難以吞嚥的食物、有怪味的菜比較沒有興趣。小桃爸和小桃媽有共識，不讓小桃在一歲以前吃調味料，於是，小桃爸和小桃媽開始嘗試製作高湯，利用高湯本身的鮮甜及香氣讓副食品變得更好吃，今天介紹的是：五色蔬菜高湯。
作者：賴玉珊心理師
隨著小桃邁入12M，上下排的門牙都長齊，咀嚼能力也得更好，我們在副食品製作的部分也開始有更多的變化。今天介紹的焗烤馬鈴薯球，選用的都是天然食材，適合寶寶食用，上方撒點黑胡椒，大人也可以吃得津津有味，是道老少咸宜的點心。
作者：賴玉珊心理師
在網路上看到許多媽咪自製米餅，讓小桃爸和小桃媽也跟著熱血了起來！看了許多網頁，研究（實驗）多種米餅製作過程，今天介紹的是只要家裡有果汁機（研磨器、攪拌棒）、電鍋，就能輕鬆製作的米餅棒。
作者：賴玉珊心理師
在進行親職教育的過程中，我經常聽著家長說：「我再也受不了！孩子老是鬧彆扭，一發脾氣就是崩潰大哭，根本就是在激怒我！」不妨帶著孩子一起製作靜心瓶，將正向意念導入生活中。
作者：賴玉珊心理師
每個與孩子對話的現場，能保持覺察是不容易的，唯有一再的、溫柔的提醒自己：「孩子有自己獨特的生命故事，我抱持著好奇、充滿興趣、開放的心去傾聽，就是對孩子的尊重」 這篇文章分享了許多家庭會有的狀況，當然也包含我們家的日常，提出具體可行的正念練習技巧，也祝福每位父母，在養育孩子的過程中，從中療癒、破繭而出，把自己愛回來。
作者：賴玉珊心理師
這陣子小蘋果長新牙，因為沒有任何東西可以安撫，醒著的時候只要放在地上就崩潰大哭，我這幾天抱到手都快斷了。「長牙很不舒服吧，媽媽陪你。」即使手快斷了，還是撐出小宇宙呵護著，我跟老公從不打孩子，也一直在學著以好好溝通來表達生氣，但這樣的耐心與體力還真的是當爸媽之後慢慢學來的呢。
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