產後照護 產後保養私密處、讓陰道恢復緊實,婦科權威鄭丞傑教妳這樣做!

作者: 戴筠

產後私密處保養是很多人想問卻又難以啟齒的問題。如何讓「妹妹」恢復緊實?分泌物不減反增,發出異味、搔癢怎麼辦?陰道醫美手術這麼多,怎麼選比較好?婦科名醫鄭丞傑以深入淺出的方式替媽咪解答最關心的私密問題,讓妳輕鬆度過難熬的產後恢復期。

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產後照護 預防產後胸部下垂變形、脹痛發炎, 乳房外科名醫江坤俊教妳這樣做!

作者: 戴筠

懷孕後胸部開始會脹痛、發癢,北鼻出生後更可能出現下垂變形、發炎感染的危機。如何有效緩解孕期產後的乳房症狀?乳房外科名醫江坤俊分享保健技巧,跟著做不怕長副乳、鬆弛下垂或石頭奶,準媽咪趕快來,有看有保庇!

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產後照護 夏天坐月子怎麼吃、穿、睡?秒懂照護重點

作者: 戴筠

「坐月子一定要包緊緊嗎?被長輩耳提面命要穿長袖、不能吹風碰冷水,好怕會長痱子。」「說到哺乳就想到花生豬腳,但大熱天吃豬腳好油膩,有沒有清爽一點的補品?」夏天坐月子真是件苦差事,有什麼方法可以減輕身體負擔又不影響復原?來看中醫分享夏天產後護理的小撇步。

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產後照護 產後開機用4招,不怕愛愛疼痛、卡關!

作者: 戴筠

產後傷口還沒完全復原,加上泌乳激素會降低性欲,許多人第一次「開機」都會覺得不舒服。怎麼做才能減少不適、享受性愛帶來的樂趣?我們專訪婦產科權威鄭丞傑教授,請他就多年經驗分享產後應該怎麼「做」、用什麼體位做,讓夫妻感情增溫!

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產後照護 空腹運動較能瘦?運動會讓奶量變少?產後運動迷思大破解

作者: 戴筠

「明明已經拼命運動也吃得很少,為何體重降得這麼慢?」親愛的,要靠運動瘦身,不是只要「動」就好。有些眉角沒注意,減重效果可能會大打折扣!本篇整理出14個常見問題,快來看專家怎麼說。

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產後照護 產後懶人瘦身操,輕鬆告別凸小腹、胖大腿

作者: 戴筠

產後想快速變瘦,只靠飲食控制絕對不夠。我們邀請健身達人筋肉媽媽設計3組在家就可以做的瘦身操,讓媽咪可以趁帶小孩的空檔輕鬆甩肉!

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產後照護 人之初服務再升級,從產前一路延伸到寶寶六歲

作者: 高旻君

媽媽一得知懷孕後,立即想到的可能不是去哪產檢,而是要去哪坐月子!月子做的好不好,影響是一輩子!2021年人之初產後護理之家宣佈再升級計劃,媽咪們一起來瞧瞧,人之初要為大家帶來什麼樣的坐月子新視野。

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產後照護 Janet、歐陽靖曝產後身材,媽媽們直呼「這才是真的!」

作者: 周品攸

繼Janet之後,歐陽靖也曝光自己產後20天的身材,直言生完幾個月後,還是有人會指著肚子問:「什麼時候要生?」想必嚇壞了不少懷孕中的準媽媽,卻也讓不少網友媽媽感到欣慰:「這才是真的嘛!」

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產後照護 產後兩階段減重菜單,讓妳從坐月子就開始瘦!

作者: 戴筠

坐月子天天大魚大肉、照三餐進補?哺乳期拼命吃一大堆發奶食物?產後這樣做,只會讓妳越吃越胖!來看營養師設計兩階段健康瘦身菜單。不想在坐月子、哺乳期暴肥,跟著這樣吃就對了!

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產後照護 哺乳期怎麼吃才營養?素食、不愛吃肉,這樣吃最均衡

作者: 湯佳珮

許多人蔬果吃得少,礦物質、鈣質也攝取不足,哺乳期的媽咪最需要注意營養均衡。如果哺乳期吃素或不想吃肉,蛋白質會不會不夠?哺乳媽媽該怎麼吃才對?

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產後照護 懷孕、產後漏尿好尷尬!用對方法不再濕答答

作者: 高旻君

35歲以上女性族群,1/4有漏尿困擾,而懷孕及生產的過程是造成女性漏尿的常見原因之一。漏尿很讓人困擾,尤其外出時如果褲子濕掉、出現尿騷味真的是好尷尬。面對漏尿媽咪其實可以有貼心的應對方法。

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產後照護 塞奶、石頭奶,怎麼辦?超實用的處理方式!

作者: 湯佳珮

塞奶怎麼辦?塞奶有硬塊如何處理?塞奶症狀有哪些?塞奶熱敷(溫敷)有用嗎?石頭奶是什麼?石頭奶怎麼辦?石頭奶擠不出來如何處理?石頭奶可以讓老公幫忙吸嗎?

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產後照護 心情很blue? 產後一直哭,我得憂鬱症了嗎?

作者: 湯佳珮

沒有後援的新手媽媽,情緒怎麼能不崩潰?最近日本發生一個母親殺子的悲劇,疑似是因為新手媽媽照顧新生兒太過勞累,精神崩潰而殺死才出生15天的孩子...此起母親殺子的悲劇引起社會嘩然,網友們感慨育兒不易,期盼政府能正視並輔導罹患憂鬱症高危險群的媽媽心理治療。

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產後照護 孕期產後憂鬱症,媽咪知多少?

作者: Editor

懷孕是件令人欣喜的事情,但在孕育新生命的同時,準媽媽可能會在不同懷孕階段甚至產後,因角色轉變、社會對母親角色的期待等等產生壓力,因此了解孕產心理與相關諮詢管道是相當重要的事。

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產後照護 哺乳重量也要重質!泌乳師提醒:母乳活性是關鍵

作者: Editor

母乳是寶寶最好的食物來源,能為寶寶的成長提供充足的營養。近幾年有越來越多媽媽,努力成為母乳媽咪,而在哺育的過程中,泌乳師則扮演了非常重要的協助角色,輔導過無數媽咪的泌乳師想告訴媽媽們,哺乳不只要重量,也要重質,給寶寶最好的營養。

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產後照護 產後恢復6大熱門問題!回診檢查這些要注意

作者: 戴筠

無論是自然產或是剖腹產,都會面臨「不知道月經何時來」、「怕用力解便會影響子宮復原」等問題。本篇列出新手媽咪最常問的6個熱門議題,讓妳從產前開始做好準備,產後坐月子不慌張!

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產後照護 剖腹產傷口怎麼照護?術後子宮恢復、止痛、預防疤痕法!

作者: 戴筠

大家都知道,剖腹產的痛,從寶寶被抱出來的那一刻才真正開始。許多人在開完刀的2、3天,甚至會痛到下不了床。如何讓剖腹產傷口不那麼痛?預防疤痕、幫助癒合應該怎麼做?這篇剖腹產術後護理完整攻略,幫妳解答所有疑惑!

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產後照護 自然產必看!產後促進子宮恢復、會陰止痛、預防感染法

作者: 戴筠

很多人都說自然產是「先苦後甘」,但老實說,自然產產後要面對的護理問題真不少。除了要緩解會陰疼痛,還要促進子宮收縮、預防陰道及尿道感染。我們請來產後病房護理長詳解自然產產後照顧流程,讓媽咪輕鬆護理不踩雷!

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產後照護 蔡詩芸遭批產後身材未迅速恢復,怒斥:這又不是比賽

作者: 周品攸

明星蔡詩芸即使擁有令人欽羨的身材,仍被網友無情批評「產後沒有迅速恢復身材」…許多女藝人為了維持螢光幕前身材姣好的模樣,產後總會在「不合理」的時間內快速恢復身材,讓人羨慕不已。不過,這種社會期待對媽媽來說,對嗎?

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產後照護 哺乳期懷孕了怎麼辦?醫生來解答,讓你安心迎二寶

作者: 湯佳珮

才剛生完一個,還在哺乳期,怎麼又懷孕了?!哺不哺乳,跟會不會懷孕不是絕對等號,如果不想太快迎來二寶,或哺乳期間已經懷孕,媽咪們要注意些什麼?

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產後照護 回職場哺育計畫全攻略 哺乳媽咪跟著做就對了

作者: 周采霖

即將返回職場前,母乳媽媽最擔心如何持續母乳哺育?瓶、親餵混合會不會讓寶寶產生乳頭混淆?別擔心,跟著泌乳達人擬定「回職場哺育計畫」並選擇適合「母乳寶寶的奶瓶」,就可以堅持走在哺育母乳的路上。

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產後照護 產後哺乳教戰手冊!親餵必知的關鍵5件事

作者: 戴筠

哺乳聽來簡單,但母奶媽媽都知道親餵的狀況很多,想順利餵奶並不容易。本篇節選新手媽咪最常問的5個哺乳問題,讓妳快速掌握親餵重點!

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產後照護 產後惡露排多久才乾淨?5重點照顧私密處

作者: 湯佳珮

產後的陰道分泌物指的就是「惡露」。惡露的排出大約需要6周的時間,大致分為五個階段,每一階段的分泌物情況各不相同,正常、異常分別會有哪些狀況呢?

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產後照護 太輕忽會後悔!流產後,如何養身?

作者: 湯佳珮

80%以上的自然流產發生在懷孕12週以前,因為12週內還不太穩定,自然流產機率高。造成流產的常見原因有哪些?不幸流產後,又該如何調理、照顧身體呢?

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產後照護 好痛!寶寶用力吸奶照引共鳴,親餵是乳房變形的開始?

作者: 周品攸

親餵的媽媽們應該都遇過,哺乳時寶寶有時會大力拉扯乳頭,導致破皮滲血,久而久之還會使得媽媽的乳房下垂、變形。近期有一名越南籍媽媽在網上分享4張寶寶親餵的照片,引起許多網友媽媽的共鳴。

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產後照護 冷敷?熱敷?舒緩脹奶有方法

作者: 許宜津

脹奶真的好不舒服!放著不管,轉眼變成石頭奶。到底該怎麼舒緩呢?熱敷或冷敷有幫助嗎?來看護理師怎麼說!

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產後照護 懷孕、哺乳期,乳房保養10秘訣

作者: 編輯部

愛漂亮是每個女人的天性,即使是孕媽咪、哺乳媽咪,也別忘記保養乳房、呵護乳頭的重要,讓自己在鏡子前面和面對另一半時,更有自信。本文提供保養乳房的10個秘訣,讓妳即使懷孕、生產後,依然像孕前一樣,活得美麗有風采。

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產後照護 生完小孩身體「虛累累」?6帖食補秘方,幫妳輕鬆趕走疲勞!

作者: 戴筠

每個人體質不同,生產狀況也不一樣。月子期間除了遵守正確的飲食原則,也應該根據個別身體狀況調養。

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產後照護 別讓謠言害了妳!剖腹產傷口這樣照顧才對!

作者: 湯佳珮

剖腹產最重要的就是產後的傷口照護:多久可以碰水?不小心碰到水怎麼辦?傷口附近硬硬痛痛的正常嗎?剖腹產都會留疤嗎?

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產後照護 3種NG動作、5種錯誤姿勢,恐讓媽媽手上身!

作者: 戴筠

新手媽心底話:「每天忙著餵奶、換尿布,手痛、腰痠背痛變成日常生活的一部分,這種『痛痛人生』到底什麼時候才會結束…」照顧小孩很容易產生「職業傷害」,我們請來復健科醫師示範舒緩肌肉的伸展操,幫助媽咪擺脫「痛痛人生」。

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