健康百寶箱 公費流感疫苗分兩階段施打,一張表看懂你的順序

作者: 周品攸

公費流感疫苗從10/1開始施打,將分兩階段開放公費接種對象,孕婦及6個月以上的寶寶都屬於第一階段施打對象,提醒媽咪盡早預約喔~至於公費疫苗的廠牌今年一樣有三家,一起來看看吧!

關鍵字: 流感疫苗嬰幼兒孕婦感染

健康百寶箱 消除副乳、緊實手臂!一招幫助胸型視覺更豐滿

作者: 早安健康編輯部

如果想追求罩杯升級的效果,除了皮拉提斯,還必須加入重量訓練。雖然乳房組織大部分是脂肪,無法像肌肉經由重量訓練變得肥厚,但是乳房組織覆蓋在胸大肌的上方,只要加強鍛鍊讓胸大肌增肥,就能讓胸型看起來更豐滿。

關鍵字: 產後瘦身運動胸部

健康百寶箱 只是調理心情,40多歲患者順利懷孕!

作者: 早安健康編輯部

曾有人說,女人的病99%是氣出來的!中醫說的肝,除了肝臟原本的功能,還涉及情緒心理的部分,例如「肝主疏泄─肝喜條達而惡抑鬱」,也就是說中醫指的「肝」也跟情緒有關。

關鍵字: 懷孕情緒不孕體質

健康百寶箱 在家防疫經常用3C?當心肌膚出問題

作者: Editor

全民宅在家齊力防疫,狂用3C產品,不只眼睛首當其衝,皮膚也鬧出「災情」,皮膚科醫師分享保養重點,顧好「面子」,迎接解封的到來。

關鍵字: 3C肌膚過敏

健康百寶箱 中秋慶團圓,享受美食同時月圓人不圓

作者: Editor

一年一度的中秋節即將來臨,家家戶戶都已經開始吃月餅、剝柚子了嗎?中醫師張馨予提醒,慶中秋的同時也要注意佳節食品攝取量,避免埋下肥胖隱憂喔!

關鍵字: 中秋節月餅柚子

健康百寶箱 女人的性行為疼痛,與社會的道德綁架有很大關係

作者: Editor

坦白說在門診最棘手,我最不知該如何處理的就是女性性行為疼痛的問題。因為一方面傳統的醫學教育對女性性功能障礙這一塊幾乎甚少著墨,二方面我一直認為性這件事這不僅是一個人的醫療問題,應是兩個人的互動協調,更甚者,其實還深受整體社會文化的影響。

關鍵字: 性行為溝通伴侶夫妻相處

健康百寶箱 非洲豬瘟走私肉品流市面!查獲月餅、肉乾等可疑製品

作者: 周品攸

近期國內首度查獲含有非洲豬瘟病毒製成的走私肉品,且已經流入全國各地共1338處,走私肉品大多做成肉鬆、肉乾等加工製品,甚至還有部分已經做成月餅,目前警政署已全面清查,不過越南籍嫌疑人已非首次走私豬肉製品到市面,恐怕已經被國人吃下肚!

關鍵字: 非洲豬瘟豬肉肉品食品

健康百寶箱 暑氣到此為止!「處暑」來臨養生四字訣,可解秋乏、防傷肺氣

作者: Editor

「處暑」為秋天第二個的節氣,「處」是就此打住的意思,表示暑氣到此為止。暑完了,換秋老虎上,又是另一種熱。

關鍵字: 處暑秋天養生節氣保健

健康百寶箱 愛吃半熟蛋的人5成不洗蛋就吃!營養師提醒雞蛋正確烹調及保存原則

作者: Editor

雞蛋富含優質蛋白質,是顧好免疫力的重要營養來源,但吃雞蛋生食真的比較營養?讓營養師來帶你突破迷思吧!

關鍵字: 雞蛋料理大腸桿菌沙門氏桿菌清洗

健康百寶箱 一打二壓力大!媽媽竟剪斷男嬰的命根宣洩情緒

作者: 周品攸

媽媽天天一打二無後援,壓力一定超大!日前桃園一位媽媽,疑似因受不了兒子哭鬧,情緒失控地拿剪刀狂剪男嬰下體,甚至拍下兒子傷勢PO臉書,丈夫發現不對勁報警,男嬰送醫後雖已接回生殖器,但卻造成永久後遺症。

關鍵字: 產後憂鬱症情緒媽媽育兒治療

健康百寶箱 經期喝冰水會害子宮變寒、不孕?婦產科醫駁斥:別把冰水妖魔化!

作者: Editor

我一直認為「牙痛不是病,痛起來要人命」這句話並不正確。應該修正成經痛不是病,痛起來要人命。因為牙痛有可能是蛀牙、牙齦炎造成,牙痛就是病啊!但是經痛就不是了,經痛往往就就是單純的痛,不是什麼子宮不好、婦科不好,更和氣虛不虛毫無關聯。

關鍵字: 經痛子宮體質不孕

健康百寶箱 站國道旁遭撞,母女送醫不治!發生車禍等救援如何保護自己?

作者: 周品攸

這個週末國道很不平靜!苗栗在8/7發生一起重大車禍,一台自小客車在國道自撞護欄後,一家三口站在車道上等待救援,沒想到卻遭貨車撞上,媽媽與5歲女童當場彈飛命危,送醫後仍回天乏術,留爸爸一人過傷心的父親節。

關鍵字: 車禍交通安全兒童

健康百寶箱 東京奧運激發全台運動熱!從「運動習慣」看出你內心真實個性!

作者: Editor

東京奧運閉幕倒數,這次中華隊每一個運動員奮戰到最後一刻的精神讓全台熱血沸騰,諮商心理師林萃芬在其新書《從習慣洞察人心》提到,進入心理諮商的領域越久,就越覺得運動表現與大腦功能息息相關,從一個人運動的過程中,可以觀察他紓解壓力的方法是什麼?重不重視自我表現?自我管理的能力強不強?以及對目標的持續力長不長,可不可以堅持到底?

關鍵字: 運動心理特質

健康百寶箱 「立秋」養生三要點,排濕多喝溫開水

作者: Editor

時序已經來到「立秋」,立秋在國曆是八月七日或八日,按天氣型態來說應該有秋意了,但事實上在此節氣中出現高溫的頻率仍然很高。立秋該注意哪些養生重點呢?跟著預防醫學專家來看看。

關鍵字: 節氣立秋飲食養生

健康百寶箱 懷孕性慾高漲,產後卻性致缺缺?醫:性慾就像食慾

作者: Editor

這陣子大家齊心抗疫,許多伴侶一起宅在家的日子變多,很多人會開玩笑說「明年又會有防疫寶寶潮了!」、「搶衛生紙之餘,也該搶保險套。」身為結婚多年的婦產科醫師,我一定要講句潑冷水的話,動物遇到災難都會自動節育了,更何況是人類的性慾比起動物更是複雜許多!

關鍵字: 性生活雌激素夫妻溝通

健康百寶箱 簡單5招居家運動,相揪長輩「疫」起動起來!

作者: Etidor

大多長者平時都是相約朋友到公園跳跳舞、做做體操,來互相督促運動。為了配合政府防疫政策,目前很多公園都是關閉的狀態,避免不必要的群聚,雖然居家防疫,但長者也要維持運動習慣,保持肌力不退化,本文提供5招居家簡易運動,讓長者在家也能動!

關鍵字: 高齡長者肌耐力基礎訓練健康

健康百寶箱 力旺總經理心肌梗塞驟逝!夏天這原因容易引發急性心臟病

作者: Etidor

力旺總經理沈士傑日前因心肌梗塞辭世,享年52歲。炎熱的夏天,也可能會發生急性心臟病,因此,國健署提醒除了要預防中暑以外,有心血管疾病的民眾要多留心自身的身體狀況,要避免在正中午的室外久待,若出現心臟病徵的「8種」症狀時應立即就醫,切勿輕忽。

關鍵字: 心血管疾病中暑慢性病夏季

健康百寶箱 戶外工作者當心陽光曝曬過頭!「3要訣」預防熱傷害

作者: Etidor

新冠肺炎爆發後,民眾網購民生用品、生鮮食品、三餐外送已成常態,而郵差、宅配人員、外送員在炎熱的夏天也不辭辛勞送貨,不僅如此,工地工人也長時間在太陽底下曝曬,一不注意很可能造成熱衰竭或是中暑,今年7月至今已有上百人因熱傷害就醫,因此國建署提醒戶外工作者隨時注意身體狀況。

關鍵字: 中暑熱衰竭生活資訊健康

健康百寶箱 「大暑」自然陽氣旺養身體的陽,夏日養生3重點

作者: Editor

時序進入到夏季最後一個節氣「大暑」(7/22),這是北半球頂點熱的時候。而臺灣往年最高溫的日子,也多從這時候開始,一直持續到下個節氣「立秋」前後。此時的養生重點又有那些呢?

關鍵字: 節氣大暑夏天養生

健康百寶箱 遠離失眠養成好的睡前儀式!「2技巧」讓你一夜好眠

作者: Editor

多年和睡眠學經驗的過程,終於讓我弄清楚一件事,原來很多睡眠品質不好的人,關鍵都在於躺在床上時,腦袋的負面思緒就一個個跑出來了,例如,「糟了,今晚我準定睡不好」、「奇怪,為什麼一直沒辦法睡著」、「都是你們吵得我沒辦法睡」、「唉!我就是睡不著」,各位除了從以上十大撇步去改善,或尋求專業醫師的治療之外,還可以透過如下的兩個技巧改善睡眠。 

關鍵字: 失眠健康情緒

健康百寶箱 「小暑」熱浪漸猛,小小孩、年長者慎防中暑

作者: Editor

「小暑」為夏季倒數第二個節氣,俗話說:「小暑過,一日熱三分」,表示小暑過後天氣將越來越炎熱,不僅氣溫高、悶熱,也常有低氣壓形成,因此過了這時候,台灣將面臨颱風季,小小孩及年長者更要注意中暑危機。

關鍵字: 節氣小暑夏天飲食

健康百寶箱 《鬼滅之刃》家暴場面和現實一樣殘忍!療癒受暴者的第一步是建立信任感

作者: Editor

「鬼滅之刃」裡有很多角色都有過被家暴的恐怖經驗。專業諮商心理師林萃芬出版《洞察鬼滅之刃暗藏的心理現象》書中提到,例如:嘴平伊之助的母親、不死川實彌、栗花落香奈乎。而現實世界裡,家庭暴力的颶風也摧殘著無數人的心理健康...。

關鍵字: 家暴親子關係心理兒虐

健康百寶箱 居家防疫每天都氣到抓狂?透過「呼吸法」排肺部濁氣、解解悶!

作者: Editor

三級警戒讓全台灣人民繃緊神經,當人承受巨大的隱形壓力,一直擔心著某件事,文學家用「心中有一塊大石頭放不下」來形容,我覺得很傳神。長時間憂怒鬱悶,疾病顯化出來的位置,經常是集中在心胸這一個區塊。

關鍵字: 健康情緒呼吸

健康百寶箱 討厭自己的孩子為什麼要道歉?成為「母親」就一定要無私充滿愛?

作者: 林靜儀醫師

討厭自己的孩子為什麼要道歉?每一個透過女人的身體來到這個世界上的孩子,在懷孕過程改變了母體的免疫反應、帶來荷爾蒙的不適、壓迫骨盆、推擠腸胃、彎曲脊椎、壓縮胸腔...為什麼對於一個撕扯自己內臟、改變自己身體、佔據自己生活的另一個人,必須充滿愛?

關鍵字: 媽媽情緒家庭產後憂鬱

健康百寶箱 居家運動前,最好先「躺著呼吸」預防運動傷害?!

作者: 早安健康編輯部

全國升三級警戒,許多運動場、健身房都關閉,因此近期掀起一股居家運動旋風,宅在家也能健身。不過,物理治療師提醒:先不傷身,才能好好健身!開始運動之前,有哪些事前準備動作要先做呢?

關鍵字: 運動防疫健康

健康百寶箱 夏至到!夏季心臟病最怕「這四件事」兜在一塊!

作者: Editor

夏至陽氣發展到最高點,但回到蓬萊仙島上,現在,還不是最熱的時候。在這個重要的陰陽轉換時節,身心靈養護該注意什麼?醫師傳授「養心」四秘訣。

關鍵字: 節氣夏至夏季心臟病

健康百寶箱 低品質的社交,不如高品質的獨處:在家防疫,我把時間留給更好的自己

作者: Editor

給自己的生活做減法,你要學會拒絕:拒絕是簡化生活的關鍵,不懂得拒絕,你就會背負很多自己不想、不願,也不該背負的負擔。

關鍵字: 生活防疫家庭

健康百寶箱 帶小孩時常肩頸痛?試試毛巾操,在家就能做

作者: Editor

不論是帶小孩或是居家辦公,長期處於同一種姿勢或是肩頸用力過度,就容易有頸肩僵硬痠痛的問題,以下示範簡易毛巾操,在家就能做,改善肩頸疼痛。

關鍵字: 肩頸痛毛巾操運動

健康百寶箱 正確睡姿有學問,4大睡眠方式比一比

作者: Editor

大部分的人都有自己習慣的睡姿,根據統計65%的人習慣側睡,30%習慣仰睡,5%的人則習慣趴睡,一般來說,仰睡時身體的重量平均的分配在大面積上,對脊椎有好的支撐,最多人習慣側睡,若在側睡的時候頸椎跟骨盆可以保持一個穩定的支撐,側睡也將會是一個好的睡姿。

關鍵字: 睡姿運動

健康百寶箱 「芒種」養生,汗出毒排,安撫心神為上

作者: Editor

時節來到「芒種」,時間落在每年國曆6月5或6或7日。此時天氣已經很炎熱,使人感到昏沈,有句俗諺說:「有好食,就懶去」,形容人們懶得活動,即使美食當前,也不為所動。因此每到這個時候,養生的重點又是為何?

關鍵字: 24節氣芒種夏天情緒養生