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健康百寶箱  餐餐吃原型食物也有事？健康菜單讓她2年胖了10公斤，一眼揪出地雷

作者：早安健康編輯部

請看一下下面的餐點照片，又美又健康吧？這是國小老師郭小雙2年胖10公斤的手作料理，原型食物且無過度料理，猜猜看是哪裡出問題？

關鍵字：健康菜單地雷、吃錯原型食物、喝夠水就能瘦、心態致瘦

健康百寶箱  端午吃粽子小心腸胃！中醫師教你躲開脹氣陷阱

作者：陳婉柔醫師

粽子是端午佳節的重要美食，然而，由於其糯米和豐富的配料，許多人在享用後可能會出現脹氣或消化不良的情況。

關鍵字：端午節、粽子、飲食調整

健康百寶箱  超夯美食草莓大福竟藏病毒？300人上吐下瀉，1人吃完便當身亡，民眾旅遊應提高飲食衛生警覺！

作者： Ariel

近日，諾羅病毒在日本當地肆虐，各地都傳出病情，造成大規模感染性腸胃炎流行，不僅好幾百人同時出現嚴重腹瀉、嘔吐的症狀，還有人因此而喪命，台灣於今年初也在知名自助餐廳爆發過大規模感染事件，醫生呼籲：台灣尚未脫離流行期、日本爆發感染危機，要注意食品衛生及良好衛生習慣，不管到哪裡都能免受病毒的侵擾。

關鍵字：諾羅病毒、草莓大福中毒、便當中毒、勤洗手

健康百寶箱  女性福音！乳癌篩檢年齡擴大至 40～74 歲，提升早期發現率，降低死亡風險

作者： Ariel

自 2025 年元旦起，政府決定擴大乳癌篩檢的補助範圍，將公費乳房X光攝影篩檢的對象從原本的 45~69 歲，擴大至 40~74 歲，每兩年可以接受一次免費篩檢，期望台灣女性可以提早發現乳癌，早期發現早期治療，降低乳癌死亡率。

關鍵字：乳房x光攝影年齡擴大、乳癌篩檢、乳癌核可醫事機構名單

健康百寶箱  9歲孩童一覺醒來血跡斑斑！體無完膚讓他苦不堪言，異膚居家護理７大建議

作者：王佳琦

異位性皮膚炎好發於兒童，是一種慢性而且會復發的皮膚發炎疾病，經查，全球約有10~20%的兒童、青少年又此困擾，有八成會在5歲前發病，異位性皮膚炎會影響孩子睡眠、專注力，皮膚外觀也會多少影響孩子心理健康，積極治療以及控制病情還是很重要的。

關鍵字：異位性皮膚炎、異膚炎、皮膚炎、生物製劑

健康百寶箱  病毒來勢洶洶！診所直接發嘔吐碗！德國包子+台灣梅子：家中防疫現場比戲劇還真實

作者：江睿毓

最近大家有沒有勤洗手、戴好口罩呢？天氣持續寒冷，病毒也趁勢肆虐，無論是醫院還是家庭，都在與諾羅病毒和流感奮戰！從專家到一般民眾，人人都不敢掉以輕心。

關鍵字：諾羅病毒、流感、嘔吐碗、高燒、上吐下瀉

健康百寶箱  果汁店將腐爛水果榨成汁！發霉水果只要切掉就沒事？小心看不見的危險最致命！

作者：王佳琦

近日有果汁手搖飲被爆出使用腐爛水果，切除爛掉部分後製成果汁或果醬販售，引發熱議，也讓許多家長擔憂食安問題，害怕孩子長期食用不新鮮的水果會影響健康。

關鍵字：水果爛掉、水果腐壞、水果挑選

健康百寶箱  不是冥想、不是瑜伽！鬆開壓力第一名是「它」有效重整身心降血壓

作者：早安健康編輯部

小麗是職業婦女，平常除了上班還要照顧還在唸國小的孩子，老公也是上班族，雖是雙薪家庭，但在台北市生活大不易，兩個人的壓力都很大，尤其是老公才40多歲，頭髮已經只剩年輕時的一半。

關鍵字：減壓、放鬆身心、冥想、瑜珈、打毛線

健康百寶箱  迷倒大學校長的麻將是科學放鬆術！活化大腦神經迴路、提升記憶力

作者：早安健康編輯部

小惠的媽媽很愛打麻將，過年期間更會要求全家一起下來打，邊打邊聊天、吃吃喝喝，好不歡樂。但小惠是全家唯一不會打麻將的人，覺得打麻將不正經也不健康，但阿姨們都說：「常打麻將才不會老人癡呆喔。」

關鍵字：科學放鬆術、防老人癡呆、打麻將、麻將電玩、遊戲防老

健康百寶箱  喝飲料＝喝塑膠？爸媽不知道的微塑膠陷阱，正在傷害孩子！別讓孩子變成「塑膠桶」！

作者：王佳琦

台灣手搖飲、便利商店林立，每天來杯咖啡、奶茶、果汁，是現代很多人的日常，不過，你知道嗎？看似環保的一次性紙杯，內層其實有一層塑膠膜（聚乙烯，PE），當接觸熱飲、油脂或酸性飲品時，可能釋放出微塑膠顆粒，讓你在喝飲料的同時，也把塑膠喝下肚喔！

關鍵字：紙杯陷阱、塑膠微粒、自然汙染、健康殺手

健康百寶箱  流感重症會迅速致命！醫師提醒這兩招能避免大 S 憾事發生

作者：林宜屏

藝人大 S 在日本旅遊時因流感併發肺炎重症猝逝，再次讓人不敢輕忽流行感冒的危險性！羅東博愛醫院感染科醫師盧進德建議，施打流感疫苗與及早服用抗病毒藥物，是預防流感併發重症的關鍵！

關鍵字：大S 、徐熙媛、流感、流感重症、流感疫苗

健康百寶箱  大S在日本猝逝令人不捨遺憾！出國旅遊生病怎麼辦？健保海外緊急就醫有給付，核退有上限！

作者：王佳琦

知名藝人大Ｓ在日本家族旅遊期間猝逝，花樣年華嘎然而止，引發國內外震驚及不捨，不禁讓人想到如果在旅途中不幸需要緊急就醫怎麼辦？台灣健保可以幫到忙嗎？這篇文章帶你一次搞懂健保核退機制與藥品攜帶注意事項，讓旅程更安心！

關鍵字：海外就醫、健保核退、旅遊攜帶藥品

健康百寶箱  大Ｓ徐熙媛日本流感併發肺炎猝逝！搞清楚流感VS感冒，不延誤就醫！

作者：林宜屏

台灣知名藝人大Ｓ徐熙媛因為得了流感併發肺炎，不幸猝逝。讓人驚覺流感真的不能輕忽，究竟流行感冒跟一般感冒有什麼不一樣？大家可要搞清楚，才不會延誤就醫，保障自身健康無虞！

關鍵字：大S 、徐熙媛、流感、肺炎

健康百寶箱  抱小孩肩膀痠痛、下背痛、媽媽手困擾？專家教你如何正確抱寶寶

作者：李怡萱

新手爸媽在抱寶寶時，常因姿勢不當而導致肩頸痠痛或手腕不適。其實，透過正確的抱寶寶技巧，不僅能減輕身體壓力，寶寶也會比較舒適。林昱志治療師分享了幾個簡單有效的方法，幫助爸媽保護自己，並確保寶寶的安全與舒適！

關鍵字：新手爸媽、媽媽手、痠痛、下背痛、肩頸痠痛

健康百寶箱  爸爸覺得「我在努力了」，媽媽卻覺得「你還不夠用心」？心理師教你破解夫妻育兒心結，找到共同的育兒節奏！

作者：敖庭綸

夫妻之間的育兒衝突，往往不是誰對誰錯，而是站在不同角度看事情。透過心理師的建議和真實案例，幫助你理解彼此的想法，學會更有效的溝通，找到共同的育兒節奏！

關鍵字：爸爸、育兒、親子關係、夫妻關係、溝通

健康百寶箱  早C晚A適合孕婦嗎？眾女星推薦的早C晚A保養法紅什麼？用對方法讓肌膚早晚都在發光！

作者：王佳琦

「早C晚A」的保養法在去年席捲了保養界，成為許多愛美人士口中的熱門話題，很多女星包括宋慧喬、邵雨薇和吳儀霈也都公開表示用此方法養出少女肌，早C晚A到底是什麼呢？適合每個人嗎？孕媽咪們也適合早C晚A保養法嗎？

關鍵字：早C晚A 、肌膚保養、孕婦保養、抗老、抗痘、美白

健康百寶箱  只要不在家人和毛小孩面前吸菸，菸就不會危害他們？錯！還有三手菸的危害！

作者：王佳琦

珍珠的爺爺是個老菸槍，為了不讓孫女和毛小孩在家裡吸到二手菸，都會躲到陽台或是浴室裡抽菸，以為這樣他們就可以安全不受菸害，但其實這樣是錯誤的！因為爺爺忽略了殘留在身上的「三手菸問題」！

關鍵字：三手菸、毛小孩、抽菸、菸害

健康百寶箱  流感警報！春節期間恐大爆發，日韓疫情升溫加重交叉感染風險

作者：江睿毓

你是不是也察覺了？最近身邊感冒、咳嗽的人越來越多！不只是流感，麻疹等傳染病也在升溫，防疫壓力大增！疾管署預警，春節假期將是流感高峰，加上熱門旅遊國家如日本、韓國的疫情升溫，更加劇了交叉感染的風險。

關鍵字：流感疫情、春節爆發、 A型H1N1 、 A型流感、公費流感疫苗擴大接種

健康百寶箱  提升孩子視力的趣味遊戲，透過遊戲、保健操，找回優視力！

作者：焦永紅、浦佳寧

眼科醫師教你用眼好習慣，掌握優視力黃金期，透過趣味遊戲、眼部保健操，讓孩子遠離惡視力，同時增加親子互動關係。

關鍵字：優視力、眼睛保健操、眼球運動、追視能力

健康百寶箱  乾癢肌最佳照護指南：從新生兒到銀髮族，保水補油就靠慕之恬廊舒恬良系列

作者：高旻君

冬天乾燥的冷空氣讓全家人的肌膚都變得容易乾癢，尤其是新生兒、孕婦和銀髮族，更需要特別的呵護。冬天應該如何保濕，才能有效舒緩不適？爸媽的乾癢肌會遺傳給寶寶嗎？這篇文章為大家解答疑惑，並提供最佳的保養建議。

關鍵字： Mustela 、慕之恬廊、舒恬良、肌膚乾燥、乾癢、保濕、乳液

健康百寶箱  避免「大腦腐蝕」，建立數位排毒習慣，減少無意識的內容消費，讓大腦保持活力健康

作者： Sophy

「大腦腐蝕」（Brain Rot）被宣布為牛津英語辭典2024年的年度代表字。這個詞語反映了現代生活中過度消耗低質量資訊所引發的心理與智力退化現象，特別是在社交媒體上無意識地花費大量時間瀏覽內容後常感到的空虛或疲憊感。

關鍵字： Brain Rot 、年度代表字、數位排毒、大腦活力

健康百寶箱  藥品過敏嚴重可能會致命！「疹、破、痛、紅、腫、燒」六大徵兆不可不知

作者：王佳琦

去醫院掛號時，都會聽到熟悉的一句話「吃藥會過敏嗎？」，看似很平常的一句問診，其實卻非常的重要，「藥品過敏」症狀可大可小，有些過敏發皮疹可能會被輕忽，但有些過敏嚴重時還會危及性命，有些過敏反應會在用藥後，過了幾天才出現，也有案例是在潛伏數月才顯現。

關鍵字：藥物過敏、藥物過敏徵兆、過敏前兆

健康百寶箱  冬至到！營養師「健康吃湯圓」四撇步，健康應景又禦寒

作者：林宜屏

冬至到，少不了吃湯圓應景，台中醫院營養室主任盧靜詩提出「健康吃湯圓」四撇步，湯圓湯頭加上老薑、紅棗與枸杞，自然甘甜還可有溫補產熱效，讓人健康吃又禦寒應景。

關鍵字：冬至、湯圓、健康吃湯圓、鹹湯圓、紅棗

健康百寶箱  補冬吃四物雞吃到貧血掛急診！女性月經期間這物吃不得！

作者：林宜屏

女性們注意了，經期期間這物吃不得！一名 20 歲女大生經期第一天吃了兩碗四物雞湯，臉色蒼白、呼吸喘被家人送急診，就診後發現竟是吃了活血的當歸使其出血量大增，造成貧血。

關鍵字：冬令進補、補冬、當歸、貧血、四神湯

健康百寶箱  腳跟「這裡凹」代表腎氣虛弱、夜尿多！足浴養生＋打通腎經還能白髮變黑髮

作者：早安健康編輯部

有位夜尿嚴重的患者，針、藥都試過了，雖然有改善但想要更積極的治療，吳佩芸中醫師看了一下這位先生的「太溪穴」，也就是腳跟這裡，比常人更凹陷，代表腎氣虛弱，於是請患者回家做足浴，並且在足浴後敲打該處。兩週後這位先生回診時很開心的說，原本一個晚上要起來上5、6次廁所，敲打太溪穴後，夜尿的次數大大降低了一半！

關鍵字：太溪穴凹陷、夜尿、足浴、泡湯、湯療