作者: Editor
許女士有甲狀腺炎病史,無高血壓、糖尿病等危險因子。某日晚間瑜珈運動後出現輕微胸悶不適,後症狀自行緩解不以為意,次日上午約7時許又出現急性胸痛,伴隨全身無力、倦怠、冒冷汗、噁心感、肩膀麻等症狀,原以為是肌肉痠痛,但不適症狀持續至急診就醫。
作者: 武凱蒂
大家好,我是KDW DANCE 凱蒂舞蹈團團長-武凱蒂。就在三年多前,我也是一位準媽媽,如今我的寶貝「小福氣」已經三歲多了。從備孕、懷孕到生產的整個過程中,深深感覺這一趟真的不容易。記得從婚後四年期間,我試著努力懷孕,到好不容意懷孕,卻在孕期間胎兒沒了心跳,忍著難過的心放下後,繼續等待小福氣來報到的心路歷程……這真是比考試、升學、比賽、工作都還不容易!
作者: 編輯部
生產在即,妳準備好了嗎?過了懷孕中期,孕媽咪對生產的恐懼逐漸加深,如何使生產過程快又比較不痛呢?運動是十分有助益的方法,專業瑜珈老師教妳兩招,讓妳更順產!
作者: 編輯部
妳還在為孕期便秘問題煩惱不已嗎?其實運動是最佳緩解方法之一,快來做一做「骨盆繞圓瑜珈運動」!還有,孕期運動有哪些注意事項?懷孕初期該如何運動?趕緊跟著醫師和瑜珈老師一起來了解!
作者: 編輯部
藝人吳懷中美麗的模特兒老婆小龜(郭雅綾),懷孕後身材依舊好的驚人,甚至擁有使人驚艷的馬甲線,這符合人體工學嗎?她是怎麼做到的?快來看看小龜的現身說法!
作者: 戴筠
集養胎、紓解壓力、縮短產程好處於一身的孕婦瑜伽近年來儼然成為一門顯學。本文請瑜伽達人Lulu老師設計4個熱身動作、5大順產招式外加1個呼吸練習,讓孕媽咪在家也能循序漸進鍛鍊骨盆底肌、增強骨盆彈性。瑜伽墊check!方形枕check!開始做瑜伽囉。
作者: Editor
許多醫師、營養師、專家皆指出「產後六個月的時間內是瘦身期的絕佳時間」,但是要如何瘦的健康、瘦的勻稱,才能回復到產前曼妙的體態與完美曲線呢?本月號請到專業瑜伽老師Kady,示範有別於坊間的瑜伽招式──產後芭蕾瑜伽,舞動專屬妳的迷人身軀,擁抱婀娜多姿的好身材!
作者: 許宜津
爸媽希望寶寶出生後,可以頭好壯壯,不過出生後寶寶的小腦袋瓜,究竟是如何發展的呢?每個年齡的發展里程碑上,都會有相對應動作、感覺或知覺系統正在發展的東西,職能治療師告訴你,大腦發展對孩子的影響,更分享三組和孩子一起玩的大腦發展遊戲!
作者: 戴筠
親子瑜珈好處多,除了能幫媽咪甩掉多餘肥肉,還能讓孩子吃得好、睡得好,長得頭好壯壯!0~1歲的寶寶身心發展尚未成熟,常會出現脹氣、半夜哭鬧的問題。親子瑜伽可以按摩寶寶的腹腔及內臟器官,強化中樞神經系統,讓寶貝透過媽咪輕柔的撫觸穩定情緒。這兩套促進寶貝身心發育的瑜伽動作,快帶著寶貝一起做吧~
作者: 戴筠
瑜伽運動在孕期、產後的媽咪社團一直是熱門話題。你知道嗎?其實0~3歲的孩子也可以跟著大人一起做瑜伽。親子瑜伽除了可以幫助媽咪減重、強化肌肉與骨盆韌帶,還能有效穩定小小孩的情緒!
作者: 編輯部
幾乎每個孕婦都可能碰到孕期抽筋、水腫問題,這時該怎麼辦呢?醫師和瑜珈老師都表示,運動是緩解懷孕抽筋、水腫的絕佳方法,本文教孕媽咪兩項運動:「下犬式」和「Little dance」,跟著動一動,舒服度過孕期!
作者: 湯佳珮
名模林可彤與銀行業副總裁武廣明結婚後,生下一個可愛的兒子Adam,Adam目前1歲大。即使當了母親,林可彤依然擁有絕美的身材曲線。究竟林可彤如何保持凹凸有致的好身材與美麗的外表?照顧兒子時,又發生了哪些有趣的事?請繼續閱讀。
作者: 戴筠
(2020-12-4 更新)知名主持人Janet先前懷孕曾經因為寶寶遲遲不出來而嘗試各式各樣的催產方式,這也讓許多孕媽咪好奇,吃辣、熱舞、做愛做的事、喝蜂蜜水…等催產方式是否真的可以引發產兆?另有人說爬樓梯、深蹲有助刺激生產,這些做法到底是偏方抑或真有其事?
作者: 林靜莉
產後看到肉肚肚總是會覺得:「難道我就回不去少女的身材了嗎?」別擔心,今天我們要來教大家2個產後運動,而且帶著寶貝一起做,效果更加分喔!
作者: 林靜莉
爸媽和寶貝獨處時,除了可以玩遊戲,也可以做親子瑜珈喔!透過這樣的練習不僅可以促進親子間的感情,也可以訓練寶貝的五感發展,快一起來試試吧~
作者: 林靜莉
爸媽和寶貝獨處時,除了可以玩遊戲,也可以做親子瑜珈喔!透過這樣的練習不僅可以促進親子間的感情,也可以訓練寶貝的五感發展,快一起來試試吧~
作者: 戴筠
說到胎教,相信每位孕媽咪都有一本自己的胎教經,例如喝豆漿、吃蘋果可以讓寶寶的皮膚比較白;多吃魚會比較聰明;聽莫札特的樂曲可以刺激大腦發展;做瑜珈有助性情平穩等…。但妳知道嗎,其實胎教不僅僅是要促進寶寶發展,更重要的是讓媽咪藉由懷孕這個契機重新調整作息、建立健康的生活模式。寶寶在發育的不同階段需要不同的刺激,而媽咪在不同孕程也需要透過飲食、運動提升身體機能。本文針對懷孕3階段分別提供合適的胎教方式,讓孕媽咪和寶寶都能獲得最完整的照顧。
作者: 林靜莉
最靚孕媽咪林可彤來了,可彤說,為了生下健康的寶寶,她都會定期上孕期瑜珈、維持健康飲食,並且讓自己維持好心情,想知道更多就趕快來看看她怎麼說吧!
作者: Editor
媽咪懷孕後想必都想透過運動來增加肌肉力量,並且幫助順產吧!孕婦瑜珈是一項相當適合在懷孕中後期從事的運動,影片中介紹孕婦芭蕾、深蹲合掌式、嬰兒休息姿,希望可以幫助媽咪減輕身體負擔,並擁有美好的順產過程喔!
作者: 陳萱蘋
「看到孩子喜悅的笑容。」這是唐幼馨老師對於親子空中瑜伽的印象。近期興起的空中瑜伽,可不是專屬於大人,爸比媽咪也可以帶著孩子一同在空中做瑜伽,到底什麼是空中瑜伽呢?有瑜伽經驗才能做空中瑜伽嗎?
作者: 不犀利人妻
孕婦運動好處多! 部落客→不犀利人妻要來教大家三招簡單的孕婦瑜珈,不但有效紓緩了孕期不適, 對於生產&產後傷口癒合也是會有幫助唷!