知識補給 家庭 健康百寶箱

健康百寶箱  避免「大腦腐蝕」，建立數位排毒習慣，減少無意識的內容消費，讓大腦保持活力健康

作者： Sophy

「大腦腐蝕」（Brain Rot）被宣布為牛津英語辭典2024年的年度代表字。這個詞語反映了現代生活中過度消耗低質量資訊所引發的心理與智力退化現象，特別是在社交媒體上無意識地花費大量時間瀏覽內容後常感到的空虛或疲憊感。

健康百寶箱  藥品過敏嚴重可能會致命！「疹、破、痛、紅、腫、燒」六大徵兆不可不知

作者： Ariel Wang

去醫院掛號時，都會聽到熟悉的一句話「吃藥會過敏嗎？」，看似很平常的一句問診，其實卻非常的重要，「藥品過敏」症狀可大可小，有些過敏發皮疹可能會被輕忽，但有些過敏嚴重時還會危及性命，有些過敏反應會在用藥後，過了幾天才出現，也有案例是在潛伏數月才顯現。

關鍵字：藥物過敏、藥物過敏徵兆、過敏前兆

健康百寶箱  冬至到！營養師「健康吃湯圓」四撇步，健康應景又禦寒

作者：林宜屏

冬至到，少不了吃湯圓應景，台中醫院營養室主任盧靜詩提出「健康吃湯圓」四撇步，湯圓湯頭加上老薑、紅棗與枸杞，自然甘甜還可有溫補產熱效，讓人健康吃又禦寒應景。

關鍵字：冬至、湯圓、健康吃湯圓、鹹湯圓、紅棗

健康百寶箱  補冬吃四物雞吃到貧血掛急診！女性月經期間這物吃不得！

作者：林宜屏

女性們注意了，經期期間這物吃不得！一名 20 歲女大生經期第一天吃了兩碗四物雞湯，臉色蒼白、呼吸喘被家人送急診，就診後發現竟是吃了活血的當歸使其出血量大增，造成貧血。

關鍵字：冬令進補、補冬、當歸、貧血、四神湯

健康百寶箱  腳跟「這裡凹」代表腎氣虛弱、夜尿多！足浴養生＋打通腎經還能白髮變黑髮

作者：早安健康編輯部

有位夜尿嚴重的患者，針、藥都試過了，雖然有改善但想要更積極的治療，吳佩芸中醫師看了一下這位先生的「太溪穴」，也就是腳跟這裡，比常人更凹陷，代表腎氣虛弱，於是請患者回家做足浴，並且在足浴後敲打該處。兩週後這位先生回診時很開心的說，原本一個晚上要起來上5、6次廁所，敲打太溪穴後，夜尿的次數大大降低了一半！

關鍵字：太溪穴凹陷、夜尿、足浴、泡湯、湯療

健康百寶箱  冬季護膚網友最關注 5 大主題：保濕、抗氧化、敏感、滋養、防曬

作者：林宜屏

寒冷和乾燥對肌膚造成持續挑戰，因此冬季的皮膚保養至關重要。《嬰兒與母親》根據 GoogleGemini 透過大數據發現網友們在冬季最重視的5項肌膚保養話題：保濕、抗氧化、敏感、滋養、防曬。快跟著皮膚科專家看看冬天怎麼養出一身美肌！

關鍵字：冬季護膚、保濕、防曬、抗氧化、敏感肌

健康百寶箱  晨起三百步，晚間一盆湯！足浴15分鐘泡出健康，水溫水位3重點效果更好

作者：早安健康編輯部

與泡湯有異曲同工之妙的足浴，除了簡便、實惠、方便穿脫鞋子後就能進行，在日本也隨處可見。台灣也有多處免費足湯，像是新北市萬里的「大鵬足湯公園」、金山的「中山溫泉公園」，與台北市北投區的「復興公園」等等。

關鍵字：足浴、泡腳、泡湯

健康百寶箱  別再笑媽媽「生完孩子就變笨」！每天睡不到4小時誰不犯傻？

作者：周品攸

很多媽媽應該都對「一孕傻三年」這句話很有感，尤其是生完孩子後，常會有健忘、無法集中注意力的狀況，甚至忘了前一秒想好要做的事，內心已經對此感到很焦慮，又要聽旁人的訕笑，實在很崩潰。但妳知道嗎？其實不是媽媽變笨，而是為了照顧孩子的妳，累壞了！

關鍵字：產後、職場媽媽、記憶力、睡眠不足

健康百寶箱  冬天取暖藏危機！家中這處最易燙傷幼兒！

作者：林宜屏

在家中吃火鍋、喝碗熱湯、使用電暖器及泡熱水澡等，都是在冷冷的冬天中一大享受，卻也暗藏將幼兒燒燙傷的危險，居家 4 大危險場域，家長一定要知道！

關鍵字：燒燙傷、居家危險、冬天取暖、幼兒燒燙傷

健康百寶箱  泡腳一週能瘦4公斤？！泡腳有那些好處與壞處？孕婦和小孩泡腳應該注意哪些事？

作者： Ariel Wang

泡腳好處多，能促進血液循環、有美膚、美容的效果，很多女星都有分享利用「泡腳瘦身法」瘦下不少公斤！雖然泡腳好處很多，但孕婦、小孩如果要泡腳則有些應該要注意的地方！

關鍵字：泡腳、足浴、中醫、足部穴道

健康百寶箱  冬令進補你補對了嗎？確認你的中醫體質密碼，避開三雷區安全進補

作者：林宜屏

今天（11/22）是 24 節氣的小雪，標誌著氣溫將進一步下降，而許多人喜歡在此時冬令進補幫身體增加抵抗力，但你了解自己的體質是什麼嗎？跟著中醫師一起解讀自己的身體密碼，了解進補方式，才不會吃錯反傷身喔！

關鍵字：冬令進補、小雪、中醫體質、中藥、體質密碼

健康百寶箱  益生菌功能百百款，營養師教你如何挑選最適合你的益生菌！

作者： Sonia 營養師

科學家定義益生菌 (英文名稱：Probiotics) 是一種有益的微生物，人類從出生那一刻起，這些微生物便透過各種管道駐留在人體消化道中，在健康的消化道約有10兆~100兆的數量，可以通過保健食品或發酵食物攝取，有幫助消化、提升保護力或產生維生素的好處。

關鍵字：益生菌、幫助消化、調整體質、益生元、後生元、兒童益生菌

健康百寶箱  早發性更年期來了？盜汗、失眠、焦慮等8大症狀自我檢測

作者：戴筠

早更顧名思義就是更年期提早報到的現象。根據統計，40歲以下的女性每100人就有1人屬於早更患者，這種情況絕大部份起因於壓力。

關鍵字：盜汗、失眠、焦慮、月經、早發性更年期

健康百寶箱  乳房有硬塊，應做哪些檢查？早期的乳癌沒有症狀！定期乳房篩檢，乳房侵襲性檢查種類有哪些？

作者：陳宣安醫師

乳癌是一種常見的癌症，通常發生在女性乳房組織中。而男性也可能罹患乳癌，只是較為罕見。乳癌可能會在乳房組織中形成惡性腫瘤，而且可能會蔓延到其他身體部位。早期發現乳癌的關鍵是定期進行篩檢。

關鍵字：乳癌、乳癌篩檢、乳房有硬塊、乳房侵入性檢查

健康百寶箱  麥當勞不只獵人之亂！美國麥當勞爆 49 人染大腸桿菌 1 亡， 6 招遠離大腸桿菌食物中毒這樣做

作者：林宜屏

台灣麥當勞這兩天因為新的「獵人」（HUNTER×HUNTER）聯名活動，引發粉絲暴動與討論，但不只「獵人」之亂！美國麥當勞爆發爆發大腸桿菌，至少 49 人感染，其中 1 人死亡， 1 名兒童引發可導致腎衰竭的溶血性尿毒症。台灣麥當勞發表聲明澄清食材來源無虞，食藥署則傳授 6 招遠離大腸桿菌中毒。

關鍵字：麥當勞、大腸桿菌、食物中毒、四盎司牛肉堡、 HUNTER×HUNTER獵人

健康百寶箱  【2024年11月草莓季登場】台灣必訪的親子採摘好去處。嬰幼兒能不能吃草莓？家長必知的安全食用指南

作者： Ariel Wang

快到草莓季，草莓果迷又要開心了，草莓不只香甜爽口，還富含很多維生素c、花青素、膳食纖維等多種營養，大人小孩都很難抗拒草莓的美味。

關鍵字： 2024草莓季、採草莓、種草莓、草莓園、草莓

健康百寶箱  不菸不酒！汪建民肺腺癌逝，帽子歌后鳳飛飛也是！顧肺四招守護你的肺

作者：林宜屏

藝人汪建民昨日因肺腺癌離開人世，享年56歲，帽子歌后鳳飛飛也是！但兩人其實都不菸不酒，為什麼還會罹患肺癌呢？肺癌是全球癌症死因第一位，也是台灣癌症死因第一名。國民健康署傳授四招，守護你的肺！

關鍵字：汪建民、鳳飛飛、肺腺癌、肺癌

健康百寶箱  最強逆齡套餐！一個讓你不用吃藥的運動，繼續這樣跑會看到健康奇蹟

作者：早安健康編輯部

在影音平台的觀看總次數破8千萬，帶領台灣超慢跑旋風的體適能教官徐棟英，幾乎沒有一天停下腳步，他說：「好多人的高血糖都降到停藥，還有帕金森氏症鍛鍊到長肌肉出國旅遊，88歲也能長肌肉不用靠家人照顧……，這些發生在學生身上的真實故事，很多人我完全沒見過面，只透過線上課程或是網路就能學習超慢跑，只要能堅持跑下去的，都能看到奇蹟。」

關鍵字：超慢跑、徐棟英、核心運動、逆齡