我的小妹是唐寶寶，是老天給我們家的禮物。
和小妹一起長大的過程中，有眼淚，也有歡笑，這裡面的酸甜苦辣鹹，我會用餘生生細細品嚐。
但這一路上，最辛苦的無疑是我的媽媽 – 看不完的醫生、上不完早療課、還要操一輩子的心。這幾天跟媽媽聊到小妹幼兒時期的睡眠，媽媽便跟我分享30年前的往事：
1.找到自我安撫策略
妹妹很小就找到自我安撫的方式 – 吸手指；所以睡覺時不需要爸爸媽媽安撫。小妹入睡時自己吸一吸手就能睡著，半夜醒來自己再吸一吸手又能繼續睡，半夜不會驚動媽媽。因此，相較於許多唐氏症寶寶，她的睡眠能力算是不錯的，不滿一歲時就能一覺天亮。
數據顯示，超過75%以上的唐寶寶都患有睡眠障礙，但小妹是少數的例外。她的睡眠品質一直維持得不錯，不知道是否因為這樣，讓她能夠順利完成學業，甚至投入職場，在過去近十年都有穩定工作。這對唐寶寶來說，真的很不容易，我們都為她感到驕傲。
然而，講到睡眠，最辛苦的莫過於夜間如廁訓練。雖然小妹白天已能順利如廁，但夜間戒尿布卻花了整整七年，因為她的反應較慢，半夜有尿意時無法即時醒來去廁所。
這七年來，媽媽每天晚上，每兩三個小時就會帶妹妹去蹲馬桶，幾乎沒有睡過一場完整的覺。直到小妹上了小學高年級，她才終於能夠在夜間醒來並自己去廁所。而這七年，不只是媽媽的耐心與堅持，更是母愛最真實的寫照。
照顧唐寶寶，是一場沒有終點的馬拉松
這世界上還有許多家庭，正在經歷與我們相似的旅程，每一步都充滿挑戰，但也蘊藏著深刻的愛。致敬天底下所有唐寶寶的父母，你們辛苦了！
研究顯示，超過 75% 的唐氏症兒童會經歷某種類型的睡眠障礙（Maris et al., 2016），這不僅影響他們的夜間休息，也影響白天的情緒、學習能力和行為表現。以下是唐氏症孩子常見的睡眠問題：
根據 Down’s Syndrome Association （2023），超過 50% 的唐氏症兒童患有阻塞性睡眠呼吸中止症，
1.導致阻塞性睡眠呼吸的原因：相比一般兒童，唐氏症孩子因為以下生理特徵，更容易出現阻塞性睡眠呼吸中止症。
2.阻塞性睡眠呼吸中止症的症狀：
3.阻塞性睡眠呼吸中止症對唐氏症兒童的影響：
4.尋求醫療介入：
研究指出，唐氏症孩子的血清素與退黑激素系統失衡，導致睡眠障礙：
研究顯示，唐氏症兒童的 REM（快速動眼期）睡眠較少，這會影響：
唐氏症兒童比一般兒童更容易出現睡眠問題行為，例如：
這些行為可能來自於學習能力的不同，有些唐寶寶還沒學會適當的睡眠行為，一般來說，父母可以使用行為介入策略，提供孩子一些替代行為，可以減少問題行為。
根據 Down Syndrome Education International（2023），幫助唐氏症兒童睡得更好的關鍵在於「建立良好的睡眠習慣、管理環境因素、處理生理問題」。以下是更詳細的改善策略：
睡眠對於唐氏症孩子的健康、學習與情緒調節至關重要。希望透過這篇文章，能幫助更多家庭找到適合的睡眠方法。如果你的孩子也在經歷類似的挑戰，歡迎留言分享你的經驗，或私訊我討論如何幫助孩子獲得更好的睡眠！
參考來源：
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撰文／Grace 阮湘雯
資料參考／酣然、hanransleep
圖片來源／photo-ac
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