作者： Editor
「醫師，懷孕之後我經常容易累，但是晚上又睡不好，怎麼辦？」這是禾馨婦產科「烏烏醫師」烏恩慈門診時經常被問到的問題。烏恩慈醫師指出：「懷孕後生理變化大、情緒容易波動，加上胎動、肚子隆起影響睡姿等，這些都會造成孕期容易出現睡眠困擾！」根據調查顯示，台灣有65%孕婦遇到睡眠障礙，甚至還有5%孕婦需要服用安眠藥來助眠。(註1-2) 烏恩慈醫師提醒，除了透過適度運動、睡前減少使用3C電子產品、改變睡姿、減少咖啡因等方式之外，也可嘗試攝取孕期所需的營養素來幫助改善孕期睡眠的問題 。經實驗證實，孕婦每日攝取「肌醇」有助提升睡眠品質、睡眠持續時間、睡眠效率等重要指標，讓孕媽咪在孕程舒適、安心，睡得好，也更能維持孕期好體力。(註3)
作者： 實習編輯 張芷瑄
3C時代，人人都有一台萬能的手機在身，再加上有各種實用APP程式的幫助，替我們減輕了不少負擔，而作為爸媽當然更需要超實用育兒APP，除了可以幫你紀錄孕期生活，產後也能讓你更從容地應對新生兒生活，快來看看有哪些超實用育兒小幫手！
作者： Fan
兒童最期待的暑假來臨，由於空閒時間變多，小朋友除了常利用家長上班時看電視、使用3C產品，也會拉長看書、寫功課的時間。因此每年9月開學後，眼科門診便經常發現孩子們看不清黑板上的字，出現近視或度數加深的徵兆。
作者： 陳萱蘋
大人上班看電腦、下班追劇滑手機，小孩也沈迷上網手機遊戲，在這個大人小孩都離不開3C的高度用眼世代，「葉黃素」成了當紅炸子雞，但到底什麼是葉黃素？平時該如何補充？除了飲食營養攝取之外，還有哪些護眼妙招呢？
作者： 江睿毓
拒絕3C育兒就從這個暑假開始！把滑手機的習慣，改成親子共讀的時光，每天花一點時間，和孩子從共讀培養出緊密情感，讓親子共讀取代3C育兒，不僅有助於寶寶腦部發育，更能給孩子一輩子受用的能力。
作者： Eden
讓孩子們丟掉3C產品，一起享受大自然的美妙，一起在濕地中盡情探索，來趟水水的奇幻冒險吧！此外，還能當一日農夫體驗割稻樂趣，及創意DIY動手製作專屬紀念品送給自己。
作者： 親子天下
很多人呼籲幼兒禁用手機、平板、網路和數位應用程式。但在現實中，這幾乎是不可能的任務。OECD 針對30個國家的調查發現，許多國家早就拋棄一味禁止的政策，積極教幼兒與學前機構聰明運用科技，讓小小孩從小開始鍛練內功，在數位時代變得更強大。
作者： 親子天下
大人忙、煩、累的時候，難免暫時隨手把手機當保母，不過也知道這樣不是好方法。現在有新的研究發現，這樣做的壞處又多了一個：會剝奪孩子練習面對無聊或情緒的能力，長期影響甚至會導致他們情緒失調、更喜怒無常。那麼，還可以怎麼做呢？
作者： Editor
這兩年受疫情影響，孩子們的上課模式從原本的在教室上課，演變成在家使用平板或電腦的遠距教學，孩子們的視力或多或少會受到影響。國民健康署提醒家長，應從小建立孩童護眼好習慣，並定期散瞳驗光檢查，監測遠視儲備量，以延緩近視的發生。
作者： 林雁
近年兒童近視問題嚴重，尤其台灣是近視王國，有發生早、盛行率高、高度近視比率的特點。而疫情時代的開始讓兒童足不出戶、面對3C的時間隨之拉長，又為視力埋下隱憂。醫師提醒平時要注意正確用眼習慣，若發現孩子出現視力異常的徵兆也要儘快介入治療，否則將錯過黃金矯正時機。
作者： 親子天下
寫字歪七扭八、動作總是慢同學半拍⋯⋯這些或許都是手部小肌肉無力惹的禍！近年因為疫情影響、家人過度疼愛或3C 育兒，許多幼兒都有手部小肌肉發展遲緩的問題。職能治療師教家長利用5個小方法，改善孩子手部無力的問題。
作者： 實習編輯 許品諭
現今人手一機的時代，已經很難避免孩子接觸到3C產品，但使用3C造成的負面影響也讓爸爸媽媽們憂心忡忡，該怎麼去平衡這兩難的狀況，有請專業的阿鎧老師來教家長建立孩子正確使用3C產品的觀念與規範。
作者： 親子天下
許多實證研究顯示，2歲以下嬰幼兒應盡量避免使用3C產品，然而，想完全禁止孩子使用3C並不是件簡單的事情，特別是許多長輩習慣使用3C來與孩子互動。面對這個情況，父母又該怎麼與長輩溝通呢？
作者： 戴筠
近年男性請育嬰假的比例逐漸升高，許多人對於當全職奶爸都躍躍欲試。然而理想很豐滿、現實很骨感，不少新手爸爸因為神經太大條，帶小孩帶到媽媽快抓狂。新手奶爸育兒可能會發生哪些狀況？怎麼預防？不想被當豬隊友，這篇一定要看！
作者： 親子天下
隨著數位時代的來臨，使用3C產品的年齡也愈來愈小，在疫情期間，更有許多嬰幼兒透過視訊和遠方親戚互動，第一次接觸到科技的無遠弗屆。然而，早有眾多研究指出，使用3C產品對孩子身心有大量的負面影響。身處數位社會的父母，該如何協助孩子呢？
作者： Editor
4Ｇ、5Ｇ不斷飆網的世代，人手一機似乎也滿足了網路原生代兒少的生活所需，找資料、作功課、休閒娛樂，甚至連人際交友圈也都在虛擬世界中，兒盟調查發現，有66%的兒少認為「在網路上交朋友比在現實生活中交朋友容易」，網路交友越來越容易，也使得兒少對網路社群使用的黏著度越來越高。
作者： 許育禎
孩童網路成癮、電玩成癮、手機成癮的情況越來越普遍了，這種現象就跟某些大人們抽菸、喝酒、賭博、吸食毒品、性氾濫一樣，難以戒掉。為甚麼很難戒？這跟我們腦部的一種腦神經傳導物質多巴胺有關。
作者： 周品攸
近年來，兒童近視的年齡層越來越低，大部分原因都是「用眼過度」，也有部分是來自本身有高度近視的父母遺傳。台中一名男童因平時很迷3C產品，結果一年多來近視度數狂飆300度，然而一旦近視就是終身近視，度數只會越來越深，該如何有效控制度數，成了家長最擔心的問題。
作者： 周品攸
由於嬰兒的身體機能尚未成熟，生病餵藥時必須很小心，不料日前有位新手爸爸竟不慎將一次0.3c.c的強心藥餵成一次3c.c，劑量硬生生多了10倍，而且還連續餵了兩天！慶幸的是，因為爸爸的餵藥技術差，所以寶寶保住一命。
作者： 妞新聞
長時間使用3C確實不好，但既然在大環境無法改變的狀況下，還是可以想辦法讓滑手機、看電視變成對小孩的正面的教材，大人也可以稍微輕鬆一點！
作者： Jessica
現代小孩忙碌的程度可不輸大人，平時要上課、課後要補習、還有才藝學習，台灣好媳婦佩甄表示，尤其近日受疫情影響，孩子必須在家進行線上課程，更是長時間接觸3C，真的是需要好好保護，才會有明亮的人生及專注的學習力。
作者： 許宜津
想要同時滿足孩子使用3C、互動教育、聲光娛樂三大需求嗎？慎選適合幼兒玩的APP就沒問題！推薦六款免費APP，在手機、平板上制定使用時間後，就可以讓孩子放心玩！
作者： 許宜津
想看影片、想聽歌、想學英文？！3C當道的世代，孩子的娛樂和資訊幾乎都是透過網路、影片，很難完全禁止使用手機、平板，換個角度想，爸媽可以選擇該讓孩子看什麼，才能確保影片內容是否符合孩子。
作者： 湯佳珮
你家孩子看過「偽卡通」嗎？「艾莎門」、「MOMO Challenge」是什麼，你了解嗎？科技、網路是現在的生活趨勢，甚至線上教學的使用也因為全球疫情越來越普及，要不要讓小孩看手機、平板電腦，已經不是問題，關鍵在於小孩滑了什麼、看了什麼，大人都不知道！面對這樣的時代趨勢，大人如何防範？這些事、這些設定你一定要先了解！
作者： 周品攸
為了孩子一時的安靜，卻造成手機成癮，小心害他沒有3C反而哭鬧得越頻繁！藝人吳鳳近日在臉書分享環島時所看見的景象，幾乎每個地方都有家長都會讓孩子玩手機，讓他大嘆：給他手機就像讓他吸毒一樣，會成癮！
作者： 周品攸
3C的娛樂性質高，有各種適齡遊戲APP、卡通影片等，不少家長樂於用平板、手機安撫孩子，幾乎10個孩童就有8個手上持有3C產品，對於這種現象我們似乎也見怪不怪。有一名5歲女童因為愛看卡通，一天盯著平板6小時，近期因經常揉眼睛而就醫，發現竟已罹患眼結石！
作者： 湯佳珮
現在的人無論生活、工作都離不開3C，用眼程度耗損驚人！搭捷運或公車時，乘客們不分男女老少幾乎都在低頭滑手機；即使在家，只要有片刻空閒，許多人也是拿起手機就滑。無法避免的生活型態，在飲食上，有哪些食物可以保護眼睛？
作者： 林靜莉
國民健康署調查顯示，幼童每日使用手機時間超過半小時，可見得小小孩依賴3C，缺乏「自主探索」的能力。大家都曉得親近大自然好處多，卻不曉得該如何走入大自然，以下提供10種親近大自然的方法，讓全家一起關掉3C，接近大自然。
作者： 周品攸
全球武漢肺炎疫情未減退，隨著台灣確診人數增加，為了安全，民眾宅在家玩手遊的時間變多，竟有一名男子玩到手臂、手指疼痛發麻，經醫師診斷為頸椎間盤突出，壓迫到神經。
