全職媽媽v.s.職場媽媽，各有什麼優缺點、各有什麼挑戰、各有什麼考量、怎麼決定才好？
●全職媽媽的優點：
別人照顧會擔心掛念，自己照料最安心，有很多機會和孩子相處。
●全職媽媽的缺點
1.缺乏成就感：
雖然照顧孩子也是種成就，但對於社會上認為出外賺錢對家庭似乎較有貢獻，因此在家帶小孩的付出容易被忽略。
2.沒有休息時間：
沒有自己的時間，都在做家事、照顧小孩、照料丈夫或長輩。
●全職媽媽可能面臨的挑戰
買家庭必需品或孩子的東西，需要跟先生拿錢，有看人臉色的感覺。
國泰醫院精神科薛媛云心理師指出，在考慮是否成為全職媽媽前，可以透過育嬰假嘗試，了解擔任全職媽媽是否為自己期待的未來，因為全職媽媽的作息差異較大，需要多做心理調適，像是沒有休息、沒有自己的生活，要了解工作成就自己是否看重，或只是糊口的工具。
薛媛云心理師提醒不要被迫成為全職媽媽，如果長期不滿，「對於夫妻兩人來說也是種地雷，會不斷認為我是為了你、小孩、家庭而犧牲。」建議和丈夫討論兩人對家庭的想像是否一致，像是丈夫是否覺得回家老婆就應該煮好飯、家裡乾淨整齊，因為這種對媽媽的期待，可能來自丈夫個人生活經驗對家庭的想像，卻需要媽媽辛苦待命。有些夫妻會用薪水高低做家庭分工，讓薪水低的一方辭職全心照料家庭，但薛媛云心理師認為，雙方應該討論彼此的價值觀，清楚對方的想法和看重的點，「如果是這種未來，你可以撐多久？為了孩子待在家是一輩子還是暫時的。」或許換個方式，讓夫妻各輪替一年，使薪水平均，不成為分工的理由，也能讓雙方充分理解全職待在家裡的付出與辛勞。
「有時候全職媽媽因為太忙太累，會不知道自己想要什麼，反而把所有寄託都放在孩子或是丈夫身上，或是刻意忽視自己的情緒。」薛媛云心理師指出，有些媽媽甚至會忽視丈夫，太關心孩子，這樣容易影響夫妻關係。長期來說，等孩子大了有主見，甚至有自己的交友圈，丈夫因為工作，有同事朋友間的聚會，會讓自己沒有生活重心。建議媽媽要維持自己的生活圈、興趣，找到其他的成就感。
首先要知道自己是為何離開，是暫時還是一輩子，若仍想重回職場，薛媛云心理師建議可以保有原有的興趣或是關注的事，維持自己在專業上的資訊，遇到職業媽媽也能有共同話題。同時要有心理準備，重回職場後，薪資及工作成就不一定能馬上如預期，跟同齡人相比可能會有三到五年的落差。
有自己的收入，有成就感，不用為了錢看丈夫臉色。
1.工作會消耗體力與耐心，可能需要加班，沒有時間關心小孩。
2.不能自己照顧小孩，可能會忽視或太擔心孩子沒有被照顧好。
下班後身體上的疲累以及工作壓力的累績，會使媽媽沒有耐性，對小孩容易不耐煩。
給新手職場媽媽的建議
職場媽媽可能會因工作太忙，變得沒時間，也沒有耐心陪伴孩子，因此薛媛云心理師提醒，這時最重要的是自己的覺察力，懂得自我察覺知道自己是因孩子或工作壓力而生氣、焦慮。如果發現自己情緒不對，可以請爸爸先顧小孩，爸爸除了能適時拉住媽媽，也是安撫媽媽的角色。
Tips：我是否在遷怒？
薛媛云心理師分享可以用對照組的方式，知道自己是否在遷怒，「如果是以前的自己遇到同樣的狀況，和現在的自己遇到同樣的狀況，對孩子的態度及情緒反應會有不同嗎？」像是和丈夫吵架之後，看到孩子還在玩玩具，就大罵孩子這麼晚了，怎麼沒有收好玩具，但以前可能不會在意。「找出矛盾點，就會知道自己的情緒狀態。」
首先想清楚我想工作是為了什麼，並接受自己的年紀與體力，如果是為了打發時間也可以選擇兼職，若是有在工作上希望達到的目標，則要有心理準備，因為有空窗期，不一定能馬上如過去一樣，建議可以先設立小目標，慢慢來，薛媛云心理師舉例，「就像工作受傷的人，一回來工作就想馬上恢復到原本的狀態，但這是很困難的。」
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現在多為雙薪家庭，薛媛云心理師表示，「其實不用把陪孩子想得太難，陪孩子玩玩具或聽他分享幼兒園發生的事，大概五到十分鐘很專心的聆聽孩子說話就可以了。」建議可以嘗試睡前故事或是互相講故事增進親子關係。
如果老婆是全職媽媽，為了讓媽媽有喘息的時間，除了分工做家事外，也能讓先生帶孩子一整天，了解全職媽媽肩負照料家庭及孩子重任的辛苦。如果老婆是職場媽媽，在兩人皆有工作的情況下，溝通分工尤其重要，建議可以輪替分工一人做家務事，一人照顧小孩。
有些媽媽會抱怨孩子不愛找先生，薛媛云心理師表示，在父權社會框架下，男性不被期待扮演聆聽角色，「爸爸不懂得傾聽，也不知道如何表達自己的感受跟想法，而且和孩子互動少，自然孩子對爸爸就比較沒有感情。」建議夫妻可以先練習彼此分享工作上或是在家中帶孩子的事，讓他懂得傾聽與分享自己的感受與想法，再讓他將同樣的方式對待孩子，幫助孩子跟爸爸有更好的親子關係。
如何知道自己適合全職或是職場媽媽？薛媛云心理師表示，要先知道知道自己最在乎什麼？清楚自己為何而選擇，明白做出選擇後是暫時還是一生，而且因應孩子的成長，家庭分工也會產生變化，因此鼓勵夫妻間能有充分的溝通，為家庭與自己做更好的規劃。
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諮詢／ 國泰醫院精神科心理師 薛媛云
攝影／SuperCute寶寶親子寫真（02-25560685）
梳化／陳美琪
model／媽咪：NaNa麻、寶寶：NaNa（※人物與文章主題無關）
