「立夏」約落在每年國曆的5月5～7日，悅兒親子中醫診所院長黃子玶醫師指出，立夏就是宣告夏季即將開始了。通常這個時間點的台灣，溫度開始要升高，氣溫也不算最炎熱，而每年的5月同時也是臺灣的梅雨季節，可能會一連下好幾星期的雨。當時節從春末進入立夏，氣候變化大又陰雨綿綿，哪些疾病容易上身？爸媽又該如何照顧呢？
在春天好不容易穩定下來的過敏疾病，在這個季節交替的時間點又蠢蠢欲動了，黃子玶醫師解釋，不管氣溫變低還是變高，只要溫度有變化，都容易讓過敏兒的呼吸道因為敏感而產生打噴嚏、流鼻水、咳嗽… 等症狀！
point1、穿脫衣物時機要得宜
天氣轉涼時，要穿上薄外套，但氣溫變高時，記得要脫下外套，降低溫度驟變對孩子的影響，以減少過敏，甚至是感冒的發生。未滿1歲的寶寶還不太會表達自我的感受，因此衣物的穿脫得由爸媽特別幫寶寶注意。然而，多數的爸媽很容易幫寶寶穿得太多！
point2、要保暖先穿上襪子
在寶寶時期，如果爸媽真的覺得他會冷，最需要保暖的地方其實是「腳」。黃子玶醫師指出，中醫有一個育兒概念是「頭要涼，腳要暖!」中醫認為頭是「諸陽之會」，為全身最熱的地方，因此，爸媽若是擔心寶寶的頭部被風吹到當然可以稍微遮蓋，但不需要一整天都戴著帽子，這樣可能真的會被悶到！如果怕寶寶著涼或是氣候變化較大時，只要把腳的保暖做好，也就是穿上襪子即可達到效果。
point3、少量多次補充水分
而年齡較大的孩子，活動力旺盛，在這種天氣開始變化、轉為炎熱的狀況之下，水分的攝取就很重要！因為此時孩子的流汗量增多，但很容易玩到忘了補充水分，少量多次補充水分，才能維持水分的正常代謝，保持身體的良好調節，也可以預防疾病的發生。
倘若孩子的小便顏色太黃，可能表示喝進去的水太少，或是雖然有喝但是排出來的更多，這時候可以給予消暑飲品，如：桑椹汁、烏梅汁、綠豆湯，可調節接下來可能會出現的夏天火氣，但黃子玶醫師提醒，不建議吃冰的，煮好的飲品可以放至室溫涼涼的溫度再飲用即可
除了溫度變化之外，氣候變得較潮濕，當外在濕氣較重，體內的濕氣也會受到影響，這時候較為敏感體質的孩子，內在的濕氣也會變重。首當其衝的就是孩子的腸胃狀況，可能造成孩子食慾不佳、消化不良，或感覺整個人沒有精神、累累、昏昏的。
point1、開除濕機維持濕度
遇到連續下雨的日子，建議開啟除濕機，維持室內合宜的濕度（大約是50～60％），並注意整個環境的整潔，以免因為潮濕而出現衣物或家具的發霉現象。
point2、食用四神湯顧腸胃
在飲食方面，黃子玶醫師建議可以食用四神湯，在照顧腸胃消化系統的同時，還能排除身體多餘的濕氣。四神湯的烹煮是先將茯苓20克、芡實20克、蓮子20克、山藥20克及薏仁40克…等中藥材浸泡約半小時，再依照孩子喜好準備的豬腸、瘦肉片或排骨以滾水燙熟備用。接著將中藥材放進水中燉煮約1小時，再放進肉類煮滾約10分鐘後，加入適量的鹽調味，四神湯就可以上桌了
腸病毒是由一群性質相似的病毒所成的病毒總稱，其中包含小兒麻痺病毒、伊科病毒、克沙奇病毒、腸病毒等，且每種還有不一樣的類別，數量高達數十種。夏秋兩季是腸病毒感染的高峰期，不過，臺灣氣候炎熱潮濕，幾乎整年都有病例。
腸病毒在中醫理論歸屬於溫病裡的「暑溫」、「濕溫」，是由感受溫濕熱病毒而引起的時行疾病。中醫治療腸病毒感染，會根據不同的體質與症狀使用清熱或利濕等功效的中藥治療，像是外用藥方「吹喉散」噴於咽喉，就有幫助口咽舌瘡的癒合，減少疼痛的功效。
point1、增強身體的免疫力
加強身體的免疫力，降低被傳染的機會，是護衛健康的基本！也就是生活及飲食都要儘量正常，身體狀況就會較為健康。黃子玶醫師指出，不要太晚睡，最晚不要超過10點，除了以免影響生長狀況，免疫力也會比較好。
point2、早起曬太陽再午睡
時序進入夏季天亮的時間較早，可以讓孩子早點起床，曬曬太陽，並接觸戶外的新鮮空氣。黃子玶醫師解釋，夏天外在的陽氣逐漸充盛，可以藉由曬曬太陽、踏踏大地，讓陽氣進入體內，益於身體健康。而夏天屬火，容易有心火旺盛的問題，在中午屬心經運行的時間可以稍作休息，有助於降心火！
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採訪撰文／陳萱蘋
諮詢／悅兒親子中醫診所院長 黃子玶
部分參考／《兒科中醫師育兒經：39個抗疹抗敏抗流感、吃好睡好長高高的體質特調生活處方》新手父母出版
攝影／tinyck。小詩琦映像館
梳化／紫雲
演出／dad：Jerry、baby：小豬、亮亮
