這項荷蘭的研究，是在2010到2014年間分析受試者的精子品質，並分析各類飲食和精液分析的相關性。結果發現，常吃“不健康”的飲食，例如大量乳製品、人造奶油、醬汁、零食、甜點等，精子品質比較差，包括精子濃度、活動力、和活動精子數。相反的，常吃“健康”的食物，例如穀類、水果、橄欖油等，精子的品質，包括精子濃度、活動力和活動精子數都比較好。
以前也有一些類似的研究發現，魚和不飽和脂肪酸會減少精子的傷害；而脂肪、反式脂肪酸、糖分則會影響精子。另外精子最大的殺手是吸菸。精子不好的男性，只要戒菸、多攝取健康食物，就能夠改善精子品質。
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