懷孕之後，準媽咪的生心理都會面臨前所未有的改變。為養育胎兒，母體的營養需求變高，但在重視飲食的同時，孕媽咪仍須注意熱量及體重的控制。萬芳醫院婦產部主治醫師王樂明表示，一般懷孕婦女在整個孕期的體重增加的範圍最好控制在10至15公斤之間，10公斤以下過輕；超過20公斤則太重。
如果體重增加太多，孕媽咪常可能出現妊娠糖尿病，造成胎兒身型過大及很多的併發症，自然產時也容易發生巨嬰難產的問題。母體的體重增加最主要是由於寶寶的重量增加，反之，若媽媽體重增加太少，寶寶體重易於過輕，也表示營養不良、吸收不好。
孕媽媽懷孕之後，整個身體結構都會變得比較大，加起來超過約10公斤，都屬於正常情況（正常的BMI為18.5～24.9）。孕媽咪體重增加主要是寶寶的重量約3.2kg，次要為血液與子宮，尚有其他器官等也會增加。一般增加體重的10公斤中，寶寶的重量約為2.8至3.2公斤之間都是正常，其餘增加的重量分別是羊水約0.9公斤、子宮增加的重量約1.1公斤、增加的血流量約1.6公斤，其他的細胞外液則是1.1公斤等。
從受孕的那一刻起，孕媽咪就肩負起照顧胎兒營養的責任，所以必須要重視懷孕時期所需要的營養。根據行政院衛生署國人膳食營養素參考攝取量（Dietary Reference Intakes；DRI)，懷孕中、後期，孕婦必須比孕前多攝取300大卡的熱量，每日應攝取2500大卡的熱量（一般人約為2000大卡）。王樂明醫師表示，懷孕時期最需要攝取的幾個重要的營養素如下：
