部落客專欄 懷孕日記

作者： 帕帕珍

我的孕期就是兩人吃,媽媽一直吃不飽(?) 體重控制一直很讓我糾結。 因為孕吐期通常會變瘦，能留扣打給後面變胖 但我照常胖啊<(￣▽￣)> 以前還蠻囂張自己不太會胖 但第一次紀錄46。18w我就52了。 通常建議整個孕期重10-14kg 剩下的日子留給8kg，我開始沒保握勒（腋下冒汗 ) 最後我決定轉念，嗯。 應該是第一次紀錄的體重被量太輕了吧～￣▽￣(摸下巴)

防疫懶人包 肥胖病友患新冠易併發重症！符合2指標要當心

作者： Editor

近期本土疫情升溫，開工首日確診增幅破百，與上週同期（1/23大年初二）相較增加了110.8%。而臃腫身形又是新冠肺炎重症的高風險群，也容易因為流感發生重症住院，與肥胖相關的疾病更是數不勝數。因此，醫師呼籲大家控制體重，永不嫌晚。

營養&食譜 養胎不養胖～懷孕飲食營養懶人包

作者： 湯佳珮

從懷孕到生產，在每天的日常生活中，準爸媽總是會有各種疑問。為了解準爸媽的疑惑，《衛生福利部》與《嬰兒與母親雜誌》共同製作了孕產問卷調查，並針對準爸媽關心的議題「孕期營養」與「孕期體重控制」製作了「養胎不養胖，懷孕飲食營養懶人包」全攻略，讓準媽咪每天吃得健康營養，寶寶也頭好壯壯！

孕期知識 要不要「瘦孕」？孕期體重控制這樣做才對！

作者： 湯佳珮

懷孕為什麼要控制體重？孕期體重過重或過輕，除了會影響母胎的健康，對胎兒也會產生影響，該怎麼做才正確？一起來看看醫師怎麼說！

生活好點子 太甜的水果過量小心引來高血壓、高膽固醇！10種低糖水果教你這樣吃

作者： 香港01

水果一向的形象都是健康食物，因為含有多種維他命、礦物質和纖維，能促進身體機能活動。不過選擇水果前必須了解其果糖成分，因為攝取太多糖分會導致體重、血糖升高，有罹患糖尿病的風險！糖尿病患者或減肥人士選擇時一定要注意。

專家專欄 孕婦該怎麼正確吃水果？水果甜分會太高嗎？

作者： Erin

懷孕期間孕婦仍應注意體重控制，也因此臨床上常會被問到：「吃水果會不會胖很快？」「寶寶會不會大很快？」究竟懷孕期間該怎麼正確吃水果呢？

家庭關係 預防太太早產，準爸爸前中後期該做的11件事

作者： 林靜莉

在台灣，即使醫療科技逐年進步，每年仍然有近2萬名早產兒。早產能預防嗎？答案是可以，但預防早產不該只是媽媽的事，爸爸甚至是家人都應該一起參與，才能避免早產發生。

孕期知識 養胎不等於長肉！孕期體重控制方法大公開

作者： 周品攸

有鑑於「一人吃兩人補」的傳統觀念，使許多孕媽咪在飲食攝取上不知節制，又深怕傷到胎氣而不敢運動，導致孕期的體重超過標準。事實上，孕媽咪若過胖，不僅容易引起併發症，產後身材也較難恢復，因此，體重控制已成為孕期中必須關心的課題。

產後照護 產後1個月吃錯這些食物會後悔！中醫教妳吃對食物，拋開產後3種胖 ！

作者： Editor

從懷孕到生產，你胖了多少？產後想要減重，卻不知道該用哪一種方法最適合自己？本篇單元教妳從飲食著手，健康甩肉不復胖！

醫師問答 體重

作者： 嬰兒與母親

醫師專欄 頭胎產後不減肥，待生完二寶一起減，這樣可以嗎？

作者： 曾翌捷

根據調查，有6成以上的產婦，無法恢復孕前體重，又因為打算盡快生下一胎，因此不急著減肥，打算生完兩胎再一起減重，但這樣的方法可行嗎？

產後照護 掌握最佳塑身期！穿塑身衣恢復產前好身材

作者： 何奕萱、鄧詠淇、江睿毓

剛生完小孩，為了哺餵母乳，每天必須攝取充足的營養；為了照顧寶寶，又缺乏空閒時間運動，這對於一心想趕緊恢復身材的媽咪來說，實在是煎熬！除了飲食控制外，媽咪也可以利用塑身衣幫助雕塑身體曲線。

部落客專欄 阿嬤養的米其林寶寶好可愛？來看看嬰兒肥的危險性！

作者： 焦糖綠玫瑰

寶寶的嘴邊肉（腮幫子）與大腿球，總是圓鼓鼓、一節一節的，讓人忍不住多捏幾把，您知道嗎？人類嬰兒的身體內，約有20%左右的脂肪，用以供給大腦與其他肢體發展所需的熱量，大約到了1歲，寶寶的嬰兒肥會漸漸消失，雖然看起來比較沒那麼討喜，但如果寶寶繼續米其林下去，可是會有負面影響的。

專家專欄 懷孕體重控制真的有那麼重要嗎？ 讓護理師CC告訴妳！

作者： 護理師CC

懷孕體重變重是必然的，但要如何管理良好的體重呢？就讓專業護理師為您解惑。

醫師專欄 孕期體重控制圖文懶人包

作者： 曾翌捷

不少孕媽咪都希望產後能盡快恢復曼妙身材，關鍵其實是孕期體重的控制。受限於門診時間有限，常常沒辦法清楚說明，這邊特別以圖像化懶人包的方式，希望讓孕媽咪能快速吸收繁瑣的衛教知識。

孕期知識 孕期體重控制有妙方

作者： 陳惠玲

想當一個美麗的孕婦，身心靈都要健康，體重管理更是現代孕媽咪不可缺少的智慧。給寶寶足夠的營養，又能兼顧母親自己的身材，就從聰明飲食開始。本篇提供關於孕期體重的正確觀念及特別訂製菜單，完整呈現養胎不長肉妙方。

孕期知識 孕產問診室

作者： 孫序東 醫師

孕產問診室

新知快遞 全球婦產News

作者： 林禹宏 醫師

全球婦產News

新知快遞 全球小兒NEWS

作者： 黃碧桃 院長

全球小兒NEWS

新知快遞 全球婦產News

作者： 林禹宏 主任

全球婦產News

健康百寶箱 孕媽咪也要美麗又時尚，超修飾的穿搭美學

作者： 六月

因為體重控制得宜，我到生產前還是穿得下XS尺寸的服飾，整個孕期，我買的孕婦裝不超過10件，懷孕前最常穿的牛仔褲，更是一直到懷孕6個月，才因為腰部的褲頭太緊而穿不下。 不過，因為懷孕的身型會改變，特別是臀部、大腿會變得比較寬，因此我會選擇比平常大一號的衣服，產後身材還沒恢復時，穿起來也比較輕鬆。

孕期知識 孕前‧孕期‧產後 胖媽咪體重控制

作者： 林佳噥

體重是所有女性一生都會關注的課題，若超過正常標準的肥胖更是揮之不去的夢靨、難以面對的現實，想要懷孕卻擔心體重繼續攀升，體重增加不足又怕影響胎兒健康，到底體重超標是否會不利懷孕？而肥胖問題又是否會影響生產呢？

孕期知識 孕媽咪＆胎兒 體重過輕要注意

作者： 巫曉嵐

在以「瘦」為審美標準的現代社會，許多孕媽咪在懷孕期間仍刻意保持身材，當心可能對母嬰健康有不良影響！另外，胎兒體重過輕，恐有健康疑慮，孕媽咪除了補充均衡營養外，定期接受產檢是觀察寶寶是否健康成長的關鍵！

孕期知識 孕程三期 健康照護手冊

作者： 郁筱惠

剛懷孕的妳，面對身心的千變萬化，特別需要專家給妳正確指引！孕期各種不適現象該如何面對？孕期和先生親密的互動有何底限？生產的前兆是哪些？孕期的牙齒保健，該怎麼吃最理想？本篇專題將從懷孕生理、心理、日常照護等角度切入，邀請專業醫師替妳詳盡剖析，讓您從此健康好孕！

孕期知識 孕期體重 不能太多或太少！

作者： 安柏

許多名媛藝人的孕期產後都能維持纖細的體態，讓不少懷孕時胖一圈的孕媽咪們羨慕不已。但是體重機上的數字並不能夠代表你與胎兒的健康。「一人吃，兩人補」，孕媽咪應該要好好的為自己的孕期飲食把關，才能幫助胎兒的健康人生創造一個好的開始。

營養&食譜 懷孕後期健康飲食對策

作者： 陳安琪

媽咪體內孕育著新生命成長，是一段既喜悅又充滿溫馨的奇妙過程。懷孕後期寶寶正迅速發育，想幫助胎兒頭好壯壯，媽咪就必須均衡攝取足夠的營養。究竟要如何養胎卻不胖在媽咪身上？健康營養的飲食智慧，妳絕對不可不知！

營養&食譜 孕期營養補充守則

作者： Editor

懷孕之後，為了自己及腹中胎兒所需，孕媽咪在飲食上必須多加注意。而飲食上應攝取的營養素有哪些？又須遵守什麼樣的原則？本文專訪婦產部醫師，告訴孕媽咪怎樣吃最好。

孕期知識 您知道懷孕、生產對心臟的負荷有多大嗎？

作者： Editor

懷孕、生產會讓心臟負荷增加？會的！這是身為母親奇妙而美麗的第一步。一個嶄新的生命在另一個已然茁壯成熟的生命中誕生，就像樹梢結實纍纍般，原本的生命必須吸取更多的陽光、輸送更多的養分，才能孕育出甜美的果實，延續無止盡的生命的旅程。懷孕前應做好諮詢，以降低懷孕及生產時的心臟負擔；若有嚴重心臟病，不值得拿命來冒險！

孕期知識 孕期營養該怎麼補充？

作者： Editor

提供懷孕產後的營養照顧指南、補給寶寶營養的最佳建議

營養&食譜 孕媽咪體重超標？控制飲食吧！

作者： Editor

懷孕後的體重逐漸往上攀升，然而並不是孕婦的體重增加愈多，胎兒攝取的養分愈多，小心養胎也養出身上的肉肉。當體重的增加速度過快或超過標準時，在飲食上要注意哪些重點才能真正吃得營養又健康？