感覺統合就是大腦接收並處理來自視覺、聽覺、觸覺、前庭覺和本體覺等感官訊息的能力，幫助我們適應環境。如果這個過程出了問題，就會導致感覺統合失調。簡單來說，感覺統合就像是身體運作的「控制中心」，當它運轉不順，孩子可能會對外界刺激過度敏感或反應遲鈍，進而影響情緒穩定和適應能力。
孩子經常因為一點小事就崩潰大哭？其實，這可能跟感覺統合失調有關！好好玩職能治療所所長 邱惠玲（啾啾）指出，不同類型的感覺統合問題會影響孩子適應環境的能力，甚至導致頻繁的情緒失控。
▶️ 不喜歡剪頭髮、剪指甲，稍微碰到就覺得不舒服
▶️摸到沙子、袖子濕掉就崩潰大哭，討厭特定材質
這類孩子對觸覺特別敏感，像是剪頭髮、剪指甲時，細微的觸碰就讓他們感到不適，甚至大哭抗拒。日常生活中，如果手弄髒、衣服濕掉，或是摸到沙子、黏膩的食物，也可能出現強烈的排斥反應，甚至因此情緒崩潰，讓家長措手不及。
▶️ 害怕盪鞦韆、不敢雙腳離地，玩溜滑梯也覺得恐怖
▶️ 容易跌倒、動作不協調，不敢快跑或跳躍
這類孩子對身體移動的感知較不穩定，害怕高度和速度，不敢玩盪鞦韆、溜滑梯，甚至連樓梯都走得小心翼翼。運動時容易跌倒、不協調，不敢快跑或跳躍，當被要求參加團體遊戲時，可能會因為害怕或無法適應而大哭、不願參與。
▶️受傷了不覺得痛，甚至撞到東西也沒反應
▶️對冷熱不敏感，冬天穿短袖、夏天卻包緊緊
這類孩子對外在刺激的反應較慢，摔倒或撞到東西時幾乎沒感覺，甚至對冷熱無法正確判斷，冬天穿短袖、夏天卻裹得厚厚的。由於無法察覺身體的不適，他們可能會在環境變化時顯得不自在，而當家長試圖幫助或提醒時便的煩躁或生氣。
▶️一直摸東西、咬指甲，甚至故意跌倒或轉圈圈
▶️走路時故意撞牆、愛爬高，像是在找刺激
這類孩子對感官刺激的需求特別高，不停地摸東西、咬指甲，甚至故意跌倒或轉圈圈來獲得身體的感覺刺激。他們可能會故意撞牆、爬高、東奔西跑，無法長時間安靜坐著，如果被強迫停止這些行為，可能會變得煩躁，甚至發脾氣或大哭。
如果孩子有這些狀況，又常常因為小事情緒崩潰，家長可以試試一些感覺統合練習來幫助他們調整，以穩定情緒，適應生活挑戰。
有些孩子遇到一點小事就發脾氣，可能是因為感覺統合發展還不成熟，讓他們對外界刺激過於敏感或不適應。透過一些簡單的方法，可以幫助孩子調節情緒，讓他們更穩定、更有安全感。
有些孩子對觸覺特別敏感，輕輕碰一下就覺得不舒服，甚至因此情緒崩潰。這時可以使用「觸覺刷」輕刷孩子的手臂或腿部，幫助他們適應外在刺激、穩定情緒。不過，每個孩子的反應不同，建議先諮詢職能治療師，學習正確的使用方式。
透過盪鞦韆、跳跳床、溜滑梯等遊戲，可以幫助孩子適應不同的觸覺、平衡感（前庭覺）和身體控制能力（本體覺）。如果孩子對某些觸感特別抗拒，或是動作不協調，這類活動能讓他們慢慢習慣外界刺激，提升身體適應能力，也能減少因不適而情緒失控的情況。
不用特別找時間，平常的生活中就能幫助孩子提升感覺統合能力！例如：
✔ 洗完澡後，用材質比較粗厚的吸水浴巾稍微用力幫孩子擦身體，或讓他們自己擦乳液，增加對觸覺的適應度。
✔ 玩側滾翻，或者讓孩子手撐地板、腳放墊子上做簡單動作（例如撐手推球或玩具），幫助本體覺發展。
✔ 多去公園玩，觀察孩子害怕哪些遊具，可能代表這部分的感覺發展較弱，可以慢慢引導他們嘗試，讓他們逐步克服不適應感。
這些方法能幫助孩子更好地適應環境，減少突如其來的情緒爆發，爸媽的育兒壓力也能減輕許多！
▲【日常感統練習１】用大棉被玩側滾翻，請孩子把自己捲成壽司
▲【日常感統練習２】讓孩子手撐地板、腳放墊上
▲【日常感統練習２】延續上圖步驟，撐手推玩具車
當孩子發脾氣或情緒失控時，家長的反應非常重要。這裡有6個實用的方法，幫助孩子穩定情緒，也讓親子關係更和諧。
1. 家長先冷靜，不要擔心別人怎麼看
孩子還不懂怎麼管理情緒，難免會在公共場合大哭大鬧。職能治療師啾啾提醒，家長的冷靜是孩子穩定情緒的關鍵！當你保持鎮定，孩子也能感受到你的穩定，而不是被情緒帶著走。
如果覺得自己快要失控，可以試試做些「沒有意義的事」來轉移注意力，例如從50倒數到1，或深呼吸幾次，讓自己先冷靜下來。
2. 換個環境，幫助孩子冷靜
如果孩子在百貨公司、餐廳等公共場所情緒失控，不妨帶他到比較安靜的地方，像是樓梯間、車裡或賣場外散步，讓環境的變化幫助他緩和情緒。
大人可以溫和地說：「我們先到那邊休息一下，等你準備好再回來。」這樣能讓孩子知道，他的情緒是可以被接納的，但也需要學習如何調整。
3. 避免威脅或交換條件
有時候家長會說：：「你再哭，我就不買！」但這種方式只會讓孩子覺得大人也是用情緒在控制他，反而學不會真正的情緒管理。
試著改說：「我知道你很想要買那個玩具，但我們今天沒有預算。」這樣既能同理孩子的感受，也讓他明白規則不會因為哭鬧而改變。
原則要堅定，但也要理解孩子無法立刻冷靜，因為他們還小，需要時間適應情緒的起伏。
4. 事後跟孩子聊聊感受
當孩子情緒穩定後，可以和他聊聊發生的事，問問他：「剛剛讓你生氣的是什麼？」或「下次再遇到這種事，你覺得可以怎麼做？」
家長也可以幫助孩子整理情緒，例如：「剛剛你因為沒買到玩具很失望，後來我們一起休息，現在你感覺好多了嗎？」這樣能讓孩子明白，情緒是有過程的，不是無法控制的。
5. 檢視家庭環境，給孩子安全感
孩子的情緒狀態和家庭氛圍息息相關。如果家裡經常充滿爭吵、命令或壓力，孩子可能會變得焦慮、易怒。
家長可以觀察自己平時的語氣和反應，看看是否有讓孩子感到不安的地方，試著創造溫暖、有安全感的環境，讓孩子在愛與穩定中學習情緒管理。
大人有時候也會因為累了或壓力太大而對孩子發脾氣，這是人之常情。不需要因此感到罪惡感，反而可以以身作則，示範情緒管理的方式。
當發現自己說錯話或做錯事，可以對孩子說：「剛剛我太生氣了，沒有好好跟你說話，對不起。」這樣的示範能讓孩子學會，情緒失控並不可怕，重點是學習如何面對與調整。
如果孩子的情緒失控已經影響到日常生活，家長就需要考慮尋求專業幫助。以下幾種情況可能是值得關注的警訊：
孩子經常因為小事情緒失控，而且無論怎麼哄都無法平靜，甚至情緒反應比一般同齡孩子更激烈。
在學校或與朋友相處時，孩子經常因為情緒問題影響人際關係，例如容易生氣、不願參與活動，甚至因為害怕或抗拒而無法融入團體。
對某些聲音、觸覺或環境變化特別敏感，例如無法忍受衣服的標籤、害怕洗頭或剪指甲，甚至影響到日常生活作息。
如果孩子的情況已經造成明顯困擾，建議諮詢心理師或職能治療師，透過專業評估找出適合的調整方式，幫助孩子更順利地適應生活。家長的觀察和陪伴很重要，但有時專業的協助能讓改善過程更順利，也能讓孩子獲得更適合的支持！
身為職能治療師，同時也是高敏感孩子的媽媽，啾啾更能體會父母在育兒路上的辛勞和挑戰。即使是專家，她也坦言，自己面對孩子的情緒時，有時還是會感到挫折，甚至不小心要求太高，希望孩子能快點冷靜下來。
如果你的孩子經常觸覺敏感、平衡感不好、對外界刺激反應遲鈍，或總是停不下來，那麼或許可以從「感覺統合可能失調？」或是需要尋求相關專業協助，釐清問題來幫助孩子理解他的需求。
採訪撰文／江睿毓
諮詢／好好玩職能治療所所長 邱惠玲（啾啾）
邱惠玲（啾啾）
現職：好好玩職能治療所所長／職能治療師
學歷：輔仁大學職能治療學系學士
經歷：基隆長庚醫院精神科兒童心智科職能治療師、基隆特教團隊合作職能治療師、醫療院所／單位／學校合作講師、到府兒童職能治療師
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