（圖／翻攝自我是新聞人 葉映彤 臉書專頁）
主播葉映彤2019年與男友成婚，去年宣告成功懷上虎寶寶，更於2022年尾聲迎來兒子「嘻嘻」。從人妻到媽媽，跨過新的一年，葉映彤在臉書發佈一張在月子中心的淡妝照，正式與從前的自己說再見。她提及成為媽媽後朋友來看她，她都很自然地要帶朋友去看寶寶。沒想到朋友反而表明要先抱抱她，再去看孩子，讓她當下大受觸動。畢竟產後周圍的人都會將重心放在寶寶身上，少有人關注媽媽經歷的劇變。
歷經這幾天的產後生活，讓葉映彤更能體會到為何新手媽媽容易有產後憂鬱。她坦言懷孕僅是辛苦的開始。熬過孕吐等不適、生產的疼痛，還有產後傷口復原的疼。但即使如此，寶寶出生的那一刻，媽媽也是先感動落淚，接著才是被傷口痛到哭；哺乳時傷口痛著但心裡卻是溫暖的，她表示，這就是媽媽。
（圖／翻攝自我是新聞人 葉映彤 臉書專頁）
但產後更折磨媽媽的是睡眠不足的問題。由於漲奶，葉映彤痛到想睡都睡不著，每四小時又要起來餵奶。而且寶寶還不太會吸吮，需要她手動排出。破碎的睡眠讓她身心俱疲，決定放棄全母乳。儘管有強而有力的後援，都難以避免不快樂的情緒，讓葉映彤不禁感嘆，並以新年第一篇文章向全世界的媽媽致敬。更總結自己：「從女兒到人妻到兒媳到媽媽，在長大、在失去、在努力、在接受、在好好生活。」
（圖／翻攝自我是新聞人 葉映彤 臉書專頁）
產後要面臨身份劇變、傷口的劇痛以及睡眠不足的疲累，新手媽媽往往身心俱疲。美國CDC一項研究表明，大約八分之一的女性會出現產後憂鬱的症狀。產後媽媽的雌激素急速下降，且生完孩子後荷爾蒙、身體、財務甚至社交方面都會產生變化，加上親朋好友的關注重心瞬間從媽媽轉移到寶寶身上，這些改變都會影響媽媽的情緒，導致抑鬱不樂、情緒低落的現象。而產後的情緒問題又可區分為「產後情緒低落（Post-partum Blues）」與產後憂鬱症（postpartum depression）。
「產後情緒低落（Post-partum Blues）」是產後出現的輕微短暫憂鬱情緒，台北長庚醫院婦產科系主任洪泰和醫師在《嬰兒與母親》的專訪中指出，「產後情緒低落（Post-partum Blues）」的典型症狀有：突然情緒低落、哭泣、焦慮、易怒等，尤其新手媽媽、哺乳不順及剖腹產的產婦較常發生，是正常的情緒反應。若媽媽有強而有力的家庭支援系統，一般可以在兩週內得到緩解。
而若症狀嚴重，或持續超過兩周都沒有改善，且已經影響到生活功能，就有可能是產後憂鬱症。台北長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸也在《嬰兒與母親》的專訪中指出，產後憂鬱症（postpartum depression）好發於產後2～4週，但產後一年也有可能發生。若以下9個症狀中，符合其中至少5個症狀，且持續半個月以上，對日常生活功能（如：自我照顧、照顧嬰兒、與人互動）明顯造成影響，就算是產後憂鬱。
當憂鬱的情緒已經開始蔓延到生活中，影響日常的生活功能，媽媽們一定要及時向外求助，尋求專業醫師診斷與接受藥物、心理諮商等適當治療。不要責怪自己「不夠好」、「為什麼生病了」，這不是你的錯，也不是見不得人的事，它只是一種需要治療的健康問題。除了尋求治療外，產後也不妨給自己留些時間做喜歡的事，請親友或保母幫忙照顧寶寶。也可以和伴侶、家人、朋友等聊聊天，或加入媽媽社團和其他媽媽探討、交流經驗，為自己的彷徨和壓力尋找良好的抒發管道或解決辦法。最重要的是，不要強迫自己完美，做力所能及的事，你已經是一個足夠好的媽媽了。
資料來源／我是新聞人 葉映彤 臉書專頁、美國CDC、Healthline
資料來源／我是新聞人 葉映彤 臉書專頁、美國CDC、Healthline
照片來源／我是新聞人 葉映彤 臉書專頁、Photo AC
