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主播葉映彤產後心力交瘁放棄全母乳,感嘆:「原來懷孕只是辛苦的開始…… 」

華視主播葉映彤於上個月27日誕下寶貝兒子「嘻嘻」,成為媽媽後迎來新的一年,她在臉書發文分享朋友來探望時,首先關注的是媽媽,讓她深受感動。而產後面對破碎的睡眠、傷口的疼痛,身心俱疲的她也恍然道:「原來懷孕只是辛苦的開始」,更表示「女子本弱,為母則強」,要向所有的媽媽致敬。
主播葉映彤產後心力交瘁放棄全母乳,感嘆:「原來懷孕只是辛苦的開始…… 」

(圖/翻攝自我是新聞人 葉映彤 臉書專頁)

主播葉映彤2019年與男友成婚,去年宣告成功懷上虎寶寶,更於2022年尾聲迎來兒子「嘻嘻」。從人妻到媽媽,跨過新的一年,葉映彤在臉書發佈一張在月子中心的淡妝照,正式與從前的自己說再見。她提及成為媽媽後朋友來看她,她都很自然地要帶朋友去看寶寶。沒想到朋友反而表明要先抱抱她,再去看孩子,讓她當下大受觸動。畢竟產後周圍的人都會將重心放在寶寶身上,少有人關注媽媽經歷的劇變。

 

懷孕只是辛苦的開始……

歷經這幾天的產後生活,讓葉映彤更能體會到為何新手媽媽容易有產後憂鬱。她坦言懷孕僅是辛苦的開始。熬過孕吐等不適、生產的疼痛,還有產後傷口復原的疼。但即使如此,寶寶出生的那一刻,媽媽也是先感動落淚,接著才是被傷口痛到哭;哺乳時傷口痛著但心裡卻是溫暖的,她表示,這就是媽媽。

(圖/翻攝自我是新聞人 葉映彤 臉書專頁)

破碎的睡眠,讓人心力交瘁

但產後更折磨媽媽的是睡眠不足的問題。由於漲奶,葉映彤痛到想睡都睡不著,每四小時又要起來餵奶。而且寶寶還不太會吸吮,需要她手動排出。破碎的睡眠讓她身心俱疲,決定放棄全母乳。儘管有強而有力的後援,都難以避免不快樂的情緒,讓葉映彤不禁感嘆,並以新年第一篇文章向全世界的媽媽致敬。更總結自己:「從女兒到人妻到兒媳到媽媽,在長大、在失去、在努力、在接受、在好好生活。」

(圖/翻攝自我是新聞人 葉映彤 臉書專頁)

產後為什麼容易有情緒?

產後要面臨身份劇變、傷口的劇痛以及睡眠不足的疲累,新手媽媽往往身心俱疲。美國CDC一項研究表明,大約八分之一的女性會出現產後憂鬱的症狀。產後媽媽的雌激素急速下降,且生完孩子後荷爾蒙、身體、財務甚至社交方面都會產生變化,加上親朋好友的關注重心瞬間從媽媽轉移到寶寶身上,這些改變都會影響媽媽的情緒,導致抑鬱不樂、情緒低落的現象。而產後的情緒問題又可區分為「產後情緒低落(Post-partum Blues)」與產後憂鬱症(postpartum depression)。

 

產後情緒低落,親友支援很重要

「產後情緒低落(Post-partum Blues)」是產後出現的輕微短暫憂鬱情緒,台北長庚醫院婦產科系主任洪泰和醫師在《嬰兒與母親》的專訪中指出,「產後情緒低落(Post-partum Blues)」的典型症狀有:突然情緒低落、哭泣、焦慮、易怒等,尤其新手媽媽、哺乳不順及剖腹產的產婦較常發生,是正常的情緒反應。若媽媽有強而有力的家庭支援系統,一般可以在兩週內得到緩解。

產後的情緒低落,很需要親友的支援。

 

Check!產後憂鬱的症狀與判斷指標

而若症狀嚴重,或持續超過兩周都沒有改善,且已經影響到生活功能,就有可能是產後憂鬱症。台北長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸也在《嬰兒與母親》的專訪中指出,產後憂鬱症(postpartum depression)好發於產後2~4週,但產後一年也有可能發生。若以下9個症狀中,符合其中至少5個症狀,且持續半個月以上,對日常生活功能(如:自我照顧、照顧嬰兒、與人互動)明顯造成影響,就算是產後憂鬱。

 

不要怪自己不夠好,你只是太累了

當憂鬱的情緒已經開始蔓延到生活中,影響日常的生活功能,媽媽們一定要及時向外求助,尋求專業醫師診斷與接受藥物、心理諮商等適當治療。不要責怪自己「不夠好」、「為什麼生病了」,這不是你的錯,也不是見不得人的事,它只是一種需要治療的健康問題。除了尋求治療外,產後也不妨給自己留些時間做喜歡的事,請親友或保母幫忙照顧寶寶。也可以和伴侶、家人、朋友等聊聊天,或加入媽媽社團和其他媽媽探討、交流經驗,為自己的彷徨和壓力尋找良好的抒發管道或解決辦法。最重要的是,不要強迫自己完美,做力所能及的事,你已經是一個足夠好的媽媽了。

 

資料來源/我是新聞人 葉映彤 臉書專頁、美國CDCHealthline

 

資料來源/我是新聞人 葉映彤 臉書專頁、美國CDCHealthline

照片來源/我是新聞人 葉映彤 臉書專頁、Photo AC