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健康百寶箱  流感重症會迅速致命！醫師提醒這兩招能避免大 S 憾事發生

作者：林宜屏

藝人大 S 在日本旅遊時因流感併發肺炎重症猝逝，再次讓人不敢輕忽流行感冒的危險性！羅東博愛醫院感染科醫師盧進德建議，施打流感疫苗與及早服用抗病毒藥物，是預防流感併發重症的關鍵！

關鍵字：大S 、徐熙媛、流感、流感重症、流感疫苗

健康百寶箱  大S在日本猝逝令人不捨遺憾！出國旅遊生病怎麼辦？健保海外緊急就醫有給付，核退有上限！

作者： Ariel Wang

知名藝人大Ｓ在日本家族旅遊期間猝逝，花樣年華嘎然而止，引發國內外震驚及不捨，不禁讓人想到如果在旅途中不幸需要緊急就醫怎麼辦？台灣健保可以幫到忙嗎？這篇文章帶你一次搞懂健保核退機制與藥品攜帶注意事項，讓旅程更安心！

關鍵字：海外就醫、健保核退、旅遊攜帶藥品

健康百寶箱  大Ｓ徐熙媛日本流感併發肺炎猝逝！搞清楚流感VS感冒，不延誤就醫！

作者：林宜屏

台灣知名藝人大Ｓ徐熙媛因為得了流感併發肺炎，不幸猝逝。讓人驚覺流感真的不能輕忽，究竟流行感冒跟一般感冒有什麼不一樣？大家可要搞清楚，才不會延誤就醫，保障自身健康無虞！

關鍵字：大S 、徐熙媛、流感、肺炎

健康百寶箱  抱小孩肩膀痠痛、下背痛、媽媽手困擾？專家教你如何正確抱寶寶

作者：李怡萱

新手爸媽在抱寶寶時，常因姿勢不當而導致肩頸痠痛或手腕不適。其實，透過正確的抱寶寶技巧，不僅能減輕身體壓力，寶寶也會比較舒適。林昱志治療師分享了幾個簡單有效的方法，幫助爸媽保護自己，並確保寶寶的安全與舒適！

關鍵字：新手爸媽、媽媽手、痠痛、下背痛、肩頸痠痛

健康百寶箱  爸爸覺得「我在努力了」，媽媽卻覺得「你還不夠用心」？心理師教你破解夫妻育兒心結，找到共同的育兒節奏！

作者：敖庭綸

夫妻之間的育兒衝突，往往不是誰對誰錯，而是站在不同角度看事情。透過心理師的建議和真實案例，幫助你理解彼此的想法，學會更有效的溝通，找到共同的育兒節奏！

關鍵字：爸爸、育兒、親子關係、夫妻關係、溝通

健康百寶箱  早C晚A適合孕婦嗎？眾女星推薦的早C晚A保養法紅什麼？用對方法讓肌膚早晚都在發光！

作者： Ariel Wang

「早C晚A」的保養法在去年席捲了保養界，成為許多愛美人士口中的熱門話題，很多女星包括宋慧喬、邵雨薇和吳儀霈也都公開表示用此方法養出少女肌，早C晚A到底是什麼呢？適合每個人嗎？孕媽咪們也適合早C晚A保養法嗎？

關鍵字：早C晚A 、肌膚保養、孕婦保養、抗老、抗痘、美白

健康百寶箱  只要不在家人和毛小孩面前吸菸，菸就不會危害他們？錯！還有三手菸的危害！

作者： Ariel Wang

珍珠的爺爺是個老菸槍，為了不讓孫女和毛小孩在家裡吸到二手菸，都會躲到陽台或是浴室裡抽菸，以為這樣他們就可以安全不受菸害，但其實這樣是錯誤的！因為爺爺忽略了殘留在身上的「三手菸問題」！

關鍵字：三手菸、毛小孩、抽菸、菸害

健康百寶箱  流感警報！春節期間恐大爆發，日韓疫情升溫加重交叉感染風險

作者：江睿毓

你是不是也察覺了？最近身邊感冒、咳嗽的人越來越多！不只是流感，麻疹等傳染病也在升溫，防疫壓力大增！疾管署預警，春節假期將是流感高峰，加上熱門旅遊國家如日本、韓國的疫情升溫，更加劇了交叉感染的風險。

關鍵字：流感疫情、春節爆發、 A型H1N1 、 A型流感、公費流感疫苗擴大接種

健康百寶箱  提升孩子視力的趣味遊戲，透過遊戲、保健操，找回優視力！

作者：焦永紅、浦佳寧

眼科醫師教你用眼好習慣，掌握優視力黃金期，透過趣味遊戲、眼部保健操，讓孩子遠離惡視力，同時增加親子互動關係。

關鍵字：優視力、眼睛保健操、眼球運動、追視能力

健康百寶箱  乾癢肌最佳照護指南：從新生兒到銀髮族，保水補油就靠慕之恬廊舒恬良系列

作者：高旻君

冬天乾燥的冷空氣讓全家人的肌膚都變得容易乾癢，尤其是新生兒、孕婦和銀髮族，更需要特別的呵護。冬天應該如何保濕，才能有效舒緩不適？爸媽的乾癢肌會遺傳給寶寶嗎？這篇文章為大家解答疑惑，並提供最佳的保養建議。

關鍵字： Mustela 、慕之恬廊、舒恬良、肌膚乾燥、乾癢、保濕、乳液

健康百寶箱  避免「大腦腐蝕」，建立數位排毒習慣，減少無意識的內容消費，讓大腦保持活力健康

作者： Sophy

「大腦腐蝕」（Brain Rot）被宣布為牛津英語辭典2024年的年度代表字。這個詞語反映了現代生活中過度消耗低質量資訊所引發的心理與智力退化現象，特別是在社交媒體上無意識地花費大量時間瀏覽內容後常感到的空虛或疲憊感。

關鍵字： Brain Rot 、年度代表字、數位排毒、大腦活力

健康百寶箱  藥品過敏嚴重可能會致命！「疹、破、痛、紅、腫、燒」六大徵兆不可不知

作者： Ariel Wang

去醫院掛號時，都會聽到熟悉的一句話「吃藥會過敏嗎？」，看似很平常的一句問診，其實卻非常的重要，「藥品過敏」症狀可大可小，有些過敏發皮疹可能會被輕忽，但有些過敏嚴重時還會危及性命，有些過敏反應會在用藥後，過了幾天才出現，也有案例是在潛伏數月才顯現。

關鍵字：藥物過敏、藥物過敏徵兆、過敏前兆

健康百寶箱  冬至到！營養師「健康吃湯圓」四撇步，健康應景又禦寒

作者：林宜屏

冬至到，少不了吃湯圓應景，台中醫院營養室主任盧靜詩提出「健康吃湯圓」四撇步，湯圓湯頭加上老薑、紅棗與枸杞，自然甘甜還可有溫補產熱效，讓人健康吃又禦寒應景。

關鍵字：冬至、湯圓、健康吃湯圓、鹹湯圓、紅棗

健康百寶箱  補冬吃四物雞吃到貧血掛急診！女性月經期間這物吃不得！

作者：林宜屏

女性們注意了，經期期間這物吃不得！一名 20 歲女大生經期第一天吃了兩碗四物雞湯，臉色蒼白、呼吸喘被家人送急診，就診後發現竟是吃了活血的當歸使其出血量大增，造成貧血。

關鍵字：冬令進補、補冬、當歸、貧血、四神湯

健康百寶箱  腳跟「這裡凹」代表腎氣虛弱、夜尿多！足浴養生＋打通腎經還能白髮變黑髮

作者：早安健康編輯部

有位夜尿嚴重的患者，針、藥都試過了，雖然有改善但想要更積極的治療，吳佩芸中醫師看了一下這位先生的「太溪穴」，也就是腳跟這裡，比常人更凹陷，代表腎氣虛弱，於是請患者回家做足浴，並且在足浴後敲打該處。兩週後這位先生回診時很開心的說，原本一個晚上要起來上5、6次廁所，敲打太溪穴後，夜尿的次數大大降低了一半！

關鍵字：太溪穴凹陷、夜尿、足浴、泡湯、湯療

健康百寶箱  冬季護膚網友最關注 5 大主題：保濕、抗氧化、敏感、滋養、防曬

作者：林宜屏

寒冷和乾燥對肌膚造成持續挑戰，因此冬季的皮膚保養至關重要。《嬰兒與母親》根據 GoogleGemini 透過大數據發現網友們在冬季最重視的5項肌膚保養話題：保濕、抗氧化、敏感、滋養、防曬。快跟著皮膚科專家看看冬天怎麼養出一身美肌！

關鍵字：冬季護膚、保濕、防曬、抗氧化、敏感肌

健康百寶箱  晨起三百步，晚間一盆湯！足浴15分鐘泡出健康，水溫水位3重點效果更好

作者：早安健康編輯部

與泡湯有異曲同工之妙的足浴，除了簡便、實惠、方便穿脫鞋子後就能進行，在日本也隨處可見。台灣也有多處免費足湯，像是新北市萬里的「大鵬足湯公園」、金山的「中山溫泉公園」，與台北市北投區的「復興公園」等等。

關鍵字：足浴、泡腳、泡湯

健康百寶箱  別再笑媽媽「生完孩子就變笨」！每天睡不到4小時誰不犯傻？

作者：周品攸

很多媽媽應該都對「一孕傻三年」這句話很有感，尤其是生完孩子後，常會有健忘、無法集中注意力的狀況，甚至忘了前一秒想好要做的事，內心已經對此感到很焦慮，又要聽旁人的訕笑，實在很崩潰。但妳知道嗎？其實不是媽媽變笨，而是為了照顧孩子的妳，累壞了！

關鍵字：產後、職場媽媽、記憶力、睡眠不足

健康百寶箱  冬天取暖藏危機！家中這處最易燙傷幼兒！

作者：林宜屏

在家中吃火鍋、喝碗熱湯、使用電暖器及泡熱水澡等，都是在冷冷的冬天中一大享受，卻也暗藏將幼兒燒燙傷的危險，居家 4 大危險場域，家長一定要知道！

關鍵字：燒燙傷、居家危險、冬天取暖、幼兒燒燙傷

健康百寶箱  泡腳一週能瘦4公斤？！泡腳有那些好處與壞處？孕婦和小孩泡腳應該注意哪些事？

作者： Ariel Wang

泡腳好處多，能促進血液循環、有美膚、美容的效果，很多女星都有分享利用「泡腳瘦身法」瘦下不少公斤！雖然泡腳好處很多，但孕婦、小孩如果要泡腳則有些應該要注意的地方！

關鍵字：泡腳、足浴、中醫、足部穴道

健康百寶箱  冬令進補你補對了嗎？確認你的中醫體質密碼，避開三雷區安全進補

作者：林宜屏

今天（11/22）是 24 節氣的小雪，標誌著氣溫將進一步下降，而許多人喜歡在此時冬令進補幫身體增加抵抗力，但你了解自己的體質是什麼嗎？跟著中醫師一起解讀自己的身體密碼，了解進補方式，才不會吃錯反傷身喔！

關鍵字：冬令進補、小雪、中醫體質、中藥、體質密碼

健康百寶箱  益生菌功能百百款，營養師教你如何挑選最適合你的益生菌！

作者： Sonia 營養師

科學家定義益生菌 (英文名稱：Probiotics) 是一種有益的微生物，人類從出生那一刻起，這些微生物便透過各種管道駐留在人體消化道中，在健康的消化道約有10兆~100兆的數量，可以通過保健食品或發酵食物攝取，有幫助消化、提升保護力或產生維生素的好處。

關鍵字：益生菌、幫助消化、調整體質、益生元、後生元、兒童益生菌

健康百寶箱  早發性更年期來了？盜汗、失眠、焦慮等8大症狀自我檢測

作者：戴筠

早更顧名思義就是更年期提早報到的現象。根據統計，40歲以下的女性每100人就有1人屬於早更患者，這種情況絕大部份起因於壓力。

關鍵字：盜汗、失眠、焦慮、月經、早發性更年期

健康百寶箱  乳房有硬塊，應做哪些檢查？早期的乳癌沒有症狀！定期乳房篩檢，乳房侵襲性檢查種類有哪些？

作者：陳宣安醫師

乳癌是一種常見的癌症，通常發生在女性乳房組織中。而男性也可能罹患乳癌，只是較為罕見。乳癌可能會在乳房組織中形成惡性腫瘤，而且可能會蔓延到其他身體部位。早期發現乳癌的關鍵是定期進行篩檢。

關鍵字：乳癌、乳癌篩檢、乳房有硬塊、乳房侵入性檢查

健康百寶箱  麥當勞不只獵人之亂！美國麥當勞爆 49 人染大腸桿菌 1 亡， 6 招遠離大腸桿菌食物中毒這樣做

作者：林宜屏

台灣麥當勞這兩天因為新的「獵人」（HUNTER×HUNTER）聯名活動，引發粉絲暴動與討論，但不只「獵人」之亂！美國麥當勞爆發爆發大腸桿菌，至少 49 人感染，其中 1 人死亡， 1 名兒童引發可導致腎衰竭的溶血性尿毒症。台灣麥當勞發表聲明澄清食材來源無虞，食藥署則傳授 6 招遠離大腸桿菌中毒。

關鍵字：麥當勞、大腸桿菌、食物中毒、四盎司牛肉堡、 HUNTER×HUNTER獵人

健康百寶箱  【2024年11月草莓季登場】台灣必訪的親子採摘好去處。嬰幼兒能不能吃草莓？家長必知的安全食用指南

作者： Ariel Wang

快到草莓季，草莓果迷又要開心了，草莓不只香甜爽口，還富含很多維生素c、花青素、膳食纖維等多種營養，大人小孩都很難抗拒草莓的美味。

關鍵字： 2024草莓季、採草莓、種草莓、草莓園、草莓

健康百寶箱  不菸不酒！汪建民肺腺癌逝，帽子歌后鳳飛飛也是！顧肺四招守護你的肺

作者：林宜屏

藝人汪建民昨日因肺腺癌離開人世，享年56歲，帽子歌后鳳飛飛也是！但兩人其實都不菸不酒，為什麼還會罹患肺癌呢？肺癌是全球癌症死因第一位，也是台灣癌症死因第一名。國民健康署傳授四招，守護你的肺！

關鍵字：汪建民、鳳飛飛、肺腺癌、肺癌

健康百寶箱  最強逆齡套餐！一個讓你不用吃藥的運動，繼續這樣跑會看到健康奇蹟

作者：早安健康編輯部

在影音平台的觀看總次數破8千萬，帶領台灣超慢跑旋風的體適能教官徐棟英，幾乎沒有一天停下腳步，他說：「好多人的高血糖都降到停藥，還有帕金森氏症鍛鍊到長肌肉出國旅遊，88歲也能長肌肉不用靠家人照顧……，這些發生在學生身上的真實故事，很多人我完全沒見過面，只透過線上課程或是網路就能學習超慢跑，只要能堅持跑下去的，都能看到奇蹟。」

關鍵字：超慢跑、徐棟英、核心運動、逆齡

健康百寶箱  糖尿病媽媽失眠夜裡跑起來，用超慢跑把病與藥都留在醫院裡

作者：早安健康編輯部

楊寶珠跟超慢跑很像，因為她的人生好像也是「慢」了一些，例如36歲才生第一個孩子，以及活到45歲才第一次主動瘦身。她笑說雖然從小就胖，但很幸運的沒有遇到任何霸凌的經歷，是個快樂的小胖子。有多胖？身高164公分的她，最高記錄曾在30多歲時胖到127公斤。

關鍵字：超慢跑、徐棟英、糖尿病、中年胖、哈佛211餐盤

健康百寶箱  山陀兒颱風過後，大樓下起磁磚雨砸傷幼童！

作者：林宜屏

台北市一對祖孫騎腳踏車經過行天宮附近路口，一旁大樓突然落下瓷磚雨砸傷 4 歲男童，所幸只有皮肉傷，無生命危險，卻在祖孫心中留下不小陰影。看專家分析大樓磁磚剝落原因，才能防範未然。

關鍵字：磁磚掉落、磁磚雨、男童砸傷、公寓大廈管理條例

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