身為一名醫藥婦幼編輯，我經常採訪專家並整理各種醫學知識文，對於「預防勝於治療」的觀念也相當認同。但偏偏想到「看牙醫」這三個字，我的理智線就會消失，變成不想面對現實的鴕鳥。
對我來說，踏入牙醫診所就像進入一個未知的平行時空。那裡有著冷冽的白光，還有那種讓人靈魂出竅、尖銳刺耳的「吱——吱——」鑽牙聲。
我承認，我逃避了很久。當牙齒開始對冰水、熱茶產生「觸電般」的感受時，我第一反應不是預約掛號，而是開始在網路下單看起來很厲害的抗敏感牙膏。
我更加勤勞地刷牙，心裡不斷自我催眠：「這不是蛀牙，這只是一時的牙齒敏感。」
但事實證明，那些牙膏對於我已病入膏肓的牙齒，充其量只是心理安慰劑。當酸痛感日夜不肯消停時，我也意識到：該面對的，終究還是要面對。
身為凡事講求細節（其實是很緊張）的醫藥編輯，我發揮了職人精神，首先在當地人社團發起「溫柔牙醫大搜查」的提問。
看牙是一種信任感的建立交流，但每個人建立信任的方式不同：有人喜歡醫師幽默愛聊天，能轉移恐懼；有人喜歡醫師沈默寡言，快狠準。而我的需求則是：動作要輕柔、說明要清晰。
我很害怕躺在診療台上，面對亮晃晃的燈光，同時要忍受「未知」。我希望醫師能清楚告訴我：現在要處理哪一顆牙？接下來要塗什麼藥劑？整體的治療規劃是什麼？
最終，我找到了我的「命定醫師」。她說話聲音不疾不徐，但說明細心，每次診療前後總是能快速告訴我，「我們」即將一起進行哪些療程，回去之後可能會有什麼樣的修復過程。
這種溫柔且具備同理心的風格，完全是看牙焦慮症患者的救贖。
因為有兩顆牙齒必須面對根管治療以及做牙套的「維修大工程」。所以，我有好幾個月的時間，必須一再躺上如同登陸外星球的診療椅。
一開始，我總是全身緊繃、雙手握拳，自己腦補想像等一下會不會發生滿清十大酷刑般的痛楚。（事實證明真的是想太多了～）
醫師一開始就會溫柔地為我打上麻藥，接著輕聲地說：「我們要開始囉。」預想中的疼痛從來沒有發生過，整個過程最累的，大概就是張大嘴的臉頰肌耐力賽。
就在多次診療後，有一回，我竟然能在機械不斷的運轉聲中，放空到差點進入夢鄉。那一刻，我心裡驚呼：「天啊，我居然在看牙醫時可以安心到差點睡著？！」
這次經驗，讓我深刻體悟到一件事：恐懼，有時來自於過度的想像力。
我想以過來人的身分告訴大家：
☑️及時止損：早點面對現實，可能只需要簡單補牙。如果拖到要「根管治療」（抽神經）甚至是植牙，那不只是壓力加倍，荷包也會大失血啊。
☑️原裝最好：任何精密的人造牙，都比不上天然的牙齒好用。
❤️與其每天跟敏感牙膏搏感情，不如預約掛號找醫師聊聊吧！
一般成人可以多利用每半年健保給付一次的免費洗牙福利，讓醫師隨時把關牙齒健康；而孕媽咪們，更別忘了攜帶媽媽手冊，善用每3個月一次的洗牙補助喔！
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