「將白米洗淨加水，用小火煮到米粒膨脹；再將小黃瓜洗淨去皮切小塊，拌入剛剛的粥，再用小火熬煮滾過，最後用攪拌器打碎，用濾網過濾出米湯即可。就是適合4到6個月寶寶的黃瓜米湯糊。」
現在只要在網路上的任何搜尋引擎中輸入「副食品」關鍵字，就可以找到各式各樣的副食品食譜，由於少子化之故，加上家長對嬰幼兒教養知識的關心，不管是副食品的添加時機、內容，都是爸媽們十分在意的重點，除了到底幾個月大的寶寶可以開始吃副食品，有各種不同的意見外，最常引起討論的，就是1歲以前的寶寶副食品中，到底可不可以加鹽巴？
若依照最嚴格的衛教建議，如果可以的話，當然希望寶寶儘量減少鹽分的攝取，因為孩子的肝臟和腎臟都還在發育中，排毒功能不像成年人這麼好，能夠在飲食中儘量減少添加物，甚至是沒有任何人工添加物，自然是最理想的狀況。
如果副食品吃的很順利，自然沒有必要特別添加鹽巴調味，但是，依照筆者諮詢的經驗，卻有許多「矯枉過正」的媽咪，分明寶寶吃副食品的狀況很差，身高和體重停滯不前，營養不足已稍微影響孩子的成長，就諮詢內容判斷，應是孩子不喜歡副食品的口味所致，但媽媽卻堅持在1歲前副食品不可以添加任何的調味料，包含鹽巴。
