女人從懷孕期開始，就和腹中的寶寶共生共存，感受奇妙的胎動，感受著寶寶的成長，對寶寶的愛不知不覺油然而生，因此在寶寶出生後能夠很快地進入到「母親」的角色中。
相反地，男人缺乏孕育小生命的體驗，自然對於「父親」角色的調適較慢，在學習當父親的過程中，可能因為不知如何適當與寶寶互動而感到挫折，若再加上另一半將大部分時間與精神都停駐在寶寶身上而倍受忽略，很可能會產生調適不良的反應，甚至不自覺地吃起寶寶的醋。
馬偕醫院協談中心呂奕熹心理師表示，新手父母在學習接納與適應新生命到來的同時，應多用正向態度肯定與鼓勵另一半的付出，並且重新調整夫妻的互動關係，照顧幼兒固然重要，但仍不可忽略經營夫妻關係，畢竟幸福的家庭是由父母與孩子共同組成，缺少哪一個環節都會影響家庭幸福指數！
NG-1．老公變室友，缺乏夫妻獨處時間
寶寶出生之後，媽媽大多扮演主要照顧者的角色，無形之中與寶寶建立起牢不可破的緊密關係，使得夫妻間的親密互動相對減少。
修正：雖然照顧寶寶需要耗費大量心力，仍然不可過於忽略另一半，建議太太每天抽出一些時間專注地與先生維持良好互動，如：注視、撫摸、傾聽、分享、讚美...；如果有其他家人可協助照料寶寶，不妨偶爾抽出一些時間與先生單獨約會。
NG-2．大人變配角，孩子是唯一重心
在孩子出生之前，生活中的各種選擇無疑是以夫妻的喜好為考量，但是當孩子出生後，往往成了家中的「小太陽」，衣食住行皆繞著他打轉。
修正：許多家庭在日常生活各方面習慣以孩子為優先考量，如果其中一方總是被迫妥協與配合，長久下來難免感到不平衡，建議偶爾轉換主角，一方面滿足大人的需求及喜好，一方面讓孩子體驗不同的人際相處模式。
NG-3．爸爸變長工，要求協助卻頤指氣使
大多數太太在家中包辦主要的家務以及照顧孩子的責任，在分身乏術之際特別需要先生提供協助，但有時因為過於急切，語氣與態度不夠和緩，甚至老是將指責掛在嘴邊。
修正：在家庭當中承攬較多責任的太太，情緒時常處在緊張狀態，心急時語氣與態度難免稍微激進一些，容易給人「使喚」之感。夫妻雖然是最親密的伴侶，但彼此之間仍不可忽略禮節，平時多將「請...」和「謝謝」掛在嘴邊，肯定另一半的支持與付出。
解讀爸爸吃醋的警訊
根據調查，將近50%的先生在孩子出生後有被太太忽略的感覺，這是夫妻互動關係急速轉變的關鍵時期。
在西方社會有項「婚姻滿意度U型曲線」的理論，夫妻在小孩出生後，對於婚姻的滿意度將從新婚時的最高點慢慢跌落谷底，低迷的婚姻關係通常持續到孩子長大後才有機會逐漸回升。
然而在台灣的研究結果卻是截然不同，即使孩子長大離家，夫妻對婚姻滿意度並未再度攀升，反而就此形成停留在谷底的L曲線，由此看來台灣的離婚率高居亞洲第一不無原因！
呂奕熹心理師表示，當先生長時間受到忽視，因為心裡不平衡而表現出來的吃醋、爭寵行為，是夫妻關係失衡的重要警訊，太太切勿置之不理，或是回以不耐煩的態度，莫讓「忽視」成為壓倒夫妻關係的最後一根稻草！
渴望被重視、關心、理解乃是人之常情，但是一個大男人對自己的孩子產生吃醋情節，往往被視為是不夠成熟、自私的表現，呂奕熹心理師提醒，大部分的爸爸並不會直接對另一半承認自己正在吃醋，正面要求給予更多關注，反而是以其他行為模式間接表達不滿，聰明的太太只要學會觀察先生的異樣，適時給予安撫，便可避免吃醋行為造成家庭低氣壓氛圍。
吃醋表現1：不斷安排夫妻專屬活動
阿爸內心話：『只有孩子不在身邊，老婆才是屬於我的！』
有些先生一向習慣太太的陪伴，對於有個孩子搶走太太的注意力一時之間難以適應，只要有空閒時間，就想著把孩子留給長輩照顧，處心積慮安排能與太太獨處的各種活動。
吃醋表現2：沉溺於個人世界
阿爸內心話：『你不理我，我也不理你！』
若太太老是無法抽出時間陪伴，有些先生乾脆往外發展人際關係，每天早出晚歸，即使回到家也對諸事不聞不問，埋頭上網、玩遊戲表達不滿情緒。
吃醋表現3：對孩子表現嚴厲的一面
阿爸內心話：『慈母多敗兒！你越疼他，我就越嚴厲！』
當太太對孩子表現得過度關照、寵溺，或是在先生指責孩子時立即出面護衛，就像在宣示媽媽和孩子才是同一國，被孤立的先生對於母子看不順眼的地方自然是越來越多，於是經常擺出橫眉瞪眼的撲克臉。
吃醋表現4：凡事吹毛求疵、愛挑剔
阿爸內心話：『不是對你不滿意，只是要你注意我！』
有些先生為了引起太太更多的關注，便在生活瑣事上不斷挑剔，例如：一會兒埋怨太太不整理家務，一會兒又怪太太東西亂收，最後雙方都感到生氣又委屈。
吃醋表現5：像個孩子般爭寵
阿爸內心話：『我也想要像孩子一樣倍受重視。』
有些爸爸在當了父親之後反而顯現出孩子氣的一面，經常以撒嬌、裝可愛的方式來吸引太太注意，希望太太分一些愛給他。
吃醋表現6：愛唱反調耍叛逆
阿爸內心話：『請多重視我的意見！』
有些先生突然變得難搞，不是一言不發地生著悶氣，就是對太太的各種言行都抱持反對意見，其實只是想要太太多重視他一些 。
由於母性使然，媽媽在生了寶寶之後，便自然而然全心投入於養育工作，有些太太甚至一廂情願認為「老公應該要理解我、體諒我」，卻忽略了先生在這段期間頓失陪伴而感覺被孤立、被排拒在外的挫折情緒，久而久之夫妻的親密關係就會產生變化。
呂奕熹心理師表示，維持幸福和諧的伴侶關係，讓孩子在充滿愛的家庭氛圍中成長，是塑造優質教養環境的第一步，因此一定要將陪伴先生和陪伴孩子視為同等重要的大事。
呂奕熹心理師建議，從懷孕期開始積極邀請先生一同參與寶寶的成長歷程，寶寶出生之後，多鼓勵先生實際照顧寶寶，從中逐漸建立親子感情，當爸爸越愛孩子、越享受養育孩子的樂趣，就能避免產生吃醋心態。
當然最終關鍵還是在於太太的心態，不管再忙也不要忘了對先生表示關愛，多肯定彼此對家庭的付出，用良善的互動鞏固夫妻之間的親密感。
1.多鼓勵先生參與孕程，一起參加產檢，一起上媽媽教室，一起採購新生兒用品，甚至陪同進入產房一起迎接寶寶誕生，經由這些過程將可逐漸加深父愛，也讓先生體會生產的辛苦。
2. 經常對著孩子公開讚美爸爸，例如：『爸爸幫寶寶換尿布，好貼心喔！』、『爸爸每天工作養家好辛苦喔！』，幫助孩子更愛爸爸，同時也讓先生感受到你很肯定他對家庭的付出。
3.只要先生願意協助照顧孩子，即使有不夠盡善盡美的部分，也不要急著批評或貶損，應該先給予肯定，並且鼓勵先生積極付出教養行動。
4.多製造爸爸和孩子獨處的機會，一方面從互動中體會養育孩子的樂趣，讓孩子感受爸爸的愛與陪伴；另一方面可以減輕太太的負擔，讓太太足以保留多餘心力來維繫夫妻情感。
5.「聽見」和「傾聽」是截然不同的互動模式，常有夫妻埋怨對方不聽自己說話，其中的爭執點便是在於傾訴的一方得不到對方全神貫注地聆聽。談天時盡可能全神貫注看著先生，傾聽他的情緒、感受及需求，即使無法盯著他看，也必須給予適當回應，讓他知道你很願意分享他的內心世界。
6.如果夫妻的相處模式可以像朋友般，總是有說不完的話題，那麼夫妻間即使有小小嫌隙也能獲得有效的溝通，因此平常就要保持和伴侶的親密對話，彼此分享心情和生活瑣事，對另一半的喜怒哀樂要能感同身受。
7.給予伴侶成長及對外發展的空間，而非將另一半困在彼此的小小世界裡，因此支持與讚賞伴侶的興趣和需求非常重要，例如先生喜歡看電影，太太可以為他蒐集電影資訊，或偶爾單獨享受兩人電影時間；要是先生熱衷運動，太太也可以帶著孩子成為他的最佳啦啦隊。
8.不管親子或夫妻之間都應該經常有貼身接觸，肌膚貼近能使大腦產生親密連結，有助於維繫感情。除了鼓勵爸爸和孩子經常親吻、擁抱，先生和太太更應培養經常擁抱、牽手、親吻、撫摸彼此的好習慣。
呂奕熹
現任：馬偕協談中心諮商心理師、台北市諮商心理師公會理事
學歷：政大心理系、美國天普大學教育心理碩士
編輯整理╱陳映潔
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