霜降是二十四節氣中的第十八個節氣，也是秋天最後一個節氣，霜降代表天氣逐漸轉涼和降霜意思。
張衡的《定情歌》寫出了秋天節氣的特色，因為秋燥有流火，但是又即將入冬，所以植物都凋零了，代表這個時期又冷又乾燥，也容易產生許多秋天的惆悵感。
霜降吃柿子，這個習俗可是跟明朝開國皇帝朱元璋大有關係，相傳有一年霜降，已經數日沒有飯吃的朱元璋餓到快走不動的時候，發現路邊破爛處裡面長了一顆柿子樹，上面結滿多許多果實，飽食了一餐，才得救一條性命，而且那年的冬天，都沒有流鼻涕也沒有嘴唇乾裂，後來朱元璋當了皇帝以後，還親自替那顆柿子樹披上戰袍，封其為「凌霜侯」。
秋天五行屬金，主肅降，對應著肺，常見疾病有:
(1) 慢性支氣管炎
容易反覆咳嗽或燥咳，特別是今年六月左右，新冠疫情再度爆發一波，筆者門診常遇到新冠確診後久咳難癒的患者，建議把握黃金恢復期儘快治療，以免變成咳嗽氣象台。
(2) 心血管疾病
天氣忽冷忽熱，小心預防心腦血管疾病，銀髮族最需要擔心的就是氣溫的變化，有高血壓及心臟相關的病史更是需要注意。
(3) 皮膚問題
天氣乾燥，皮膚容易出現各種狀況，各種皮膚癢、濕疹、蕁麻疹等皮膚問題就容易反覆發作。
材料：沙參3錢 麥門冬3錢 百合2錢 雪梨1顆 冰糖適量
作法：600CC水煮開後，小火悶10分鐘，放涼後即可飲用或冷藏後飲用。
功效：預防咳嗽，保護氣管，滋潤皮膚。
材料：玉竹3錢 銀耳一朵 蓮子10顆 小米適量 白米適量
作法：洗淨材料倒入鍋中加水煮滾，白米以及小米洗淨浸泡30分鐘後，加入湯鍋與玉竹等材料，加水至適當量後煮成粥，加入適當砂糖，煮熟即完成。
功效：保護心血管，增加血管彈性，安神美容。
列缺穴
位置：找到手腕橫紋透過兩根手指頭的寬度，約1.5寸處橈骨莖突上方。
功效：緩解頭痛、頭脹痛、咳嗽、氣喘等效果。
血海穴
位置：大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處。
功效：蕁麻疹，濕疹，皮膚搔痒，幫助血液循環，具有美肌美白等效果。
曲池穴
位置：兩側肘部橫紋外側的凹陷處，即手肘向內彎曲時靠近骨頭邊緣的地方。
功效：改善消化系統，預防流行性感冒，肺炎，清熱涼血，緩解皮膚疾病等效果。
撰文／羅凱陽 醫師
圖片來源／馬光醫療網、Photo-Ac
羅凱陽
現職
彰化馬光中醫診所 中醫師
學經歷
•義守大學 學士後中醫系
•義大醫院中醫部
•中山附醫中西整合醫療科
•教育部海外菁英計畫公費留美
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