夏天與秋天貪涼飲冷，像是食用生菜沙拉、生魚片、白蘿蔔、空心菜、冷飲…...等等都容易損害我們的腸胃的健康，容易造成腹痛、腹瀉等問題，像是急性腸胃炎、細菌性或阿米巴性痢疾，而當腸胃一直處於寒冷狀態，不僅僅會影響我們的消化吸收，進一步還可能讓全身容易感到寒冷，引發血液流動不順，造成身體局部疼痛。
除此之外，秋季的腸胃問題還會跟呼吸道受寒有關，因為在中醫理論中，秋天是「肺」的季節，而肺跟大腸相表裡，所以肺臟受涼進一步會影響腸道消化系統，導致秋季腹瀉同時並伴有上呼吸道感染症狀。
就西醫觀點來說，人體的腸胃受到自律神經系統的調控。日本學博士清益功浩跟日本漢方藥認證藥劑師清水みゆき都認為，秋天的颱風、驟雨導致氣壓變動較大，加上入秋後氣溫變動大，中午和早晚溫差明顯，都會使得自律神經處於一個較不穩定的狀態，如果民眾此時因為天氣較為涼爽而吃得太多，就容易出現腹脹、腹痛及下痢等腸胃不適的情況。
針對上述腸胃不適的症狀，明華馬光中醫診所中醫師魏子善表示，透過簡單的居家保養—3個穴道按摩及2種茶飲就可以改善秋季的腹脹、腹痛、腹瀉…...等腸胃道問題。
1.內關穴
位置：手掌向上，從靠近手掌處的第一條橫紋直上 2 寸（約 3 指寬）。
功效：打開心胸胃的通道，改善胃痛，減緩脹氣。
2.公孫穴
位置：第一蹠骨基底前下方，赤白肉際處取穴
功效：為脾經絡穴，可改善胃痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、痢疾等腸胃問題。
3.陷谷穴
位置：位於足背第 2、3 趾中間往小腿方向，在兩個骨頭間的凹陷處。
功效：有效緩解腹脹、腹痛、拉肚子或是腸道咕嚕咕嚕。
以上穴道建議使用雙手指腹力量適中重覆按揉穴道，每次按摩約 2~3 分鐘即可。
簡易茶飲保健康
1.肚子不脹痛茶
材料：厚朴 1.5 錢，陳皮 1.5 錢，蒼朮 2 錢，木香 0.8 錢，焦三仙（山楂、神麴、麥芽）各 2 錢，赤芍 1.5 錢
2.溫中不腹瀉茶
材料：香附 3 錢，烏藥 1.5 錢，縮砂仁 1.5 錢，丁香 1.5 錢，藿香葉 1.5 錢，赤茯苓 3 錢，厚朴 1.5 錢
沖泡方式：建議用電鍋蒸煮，將水面蓋過藥材後用外鍋放一杯水蒸煮，之後再根據個人喜好加入常溫水調整濃淡。
撰文／魏子善醫師
圖片來源／馬光醫療網、Photo-Ac
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