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孩子無法斷絕零食,那就試著聰明共存吧!

曾經我寫過一篇關於不要亂給孩子零食的文章,獲得很多父母們的認同響應,當然也有人持不同的意見,例如「怎麼可能完全不讓孩子吃零食?!」的確,要阻斷零食完全消失在孩子的世界真的很難,但我們可以試著聰明共存,做到把關、減少、選擇、尊重父母教養的工作。
孩子無法斷絕零食,那就試著聰明共存吧!

 

曾經我寫過一篇關於不要亂給孩子零食的文章,獲得很多父母們的認同響應,

當然也有人持不同的意見,例如「怎麼可能完全不讓孩子吃零食?!」

的確,要阻斷零食完全消失在孩子的世界真的很難,

但我們可以試著聰明共存,做到把關、減少、選擇、尊重父母教養的工作

 

例如,在給孩子們零食前先徵詢孩子父母的同意,或是請孩子們先去詢問媽媽可不可以吃?

這除了是尊重也是教育孩子們遵守規定,也能讓孩子們知道不能隨便接受外來飲食,避免有心者的零食誘惑

 

例如,在購買零食前搞清楚成分、製造、影響、適合年齡等;

在飲食意識抬頭後,市面上越來越多無添加零食可以選購,

也很多資訊在教育大眾哪些食品添加不適合孩子,

如果真的想給孩子吃零食,多一個把關動作會安心很多

 

例如,在家裡或非必要的情況下,不要讓零食出現在孩子面前或刻意餵食,

因為可以讓孩子們吃的東西有很多選擇,而孩子們的腦袋與味覺就如海綿一樣,

你給他們什麼他們會記得,長期出現零食、餵食零食,

當他們肚子餓或嘴饞時第一個就會反應出曾經或常吃的食物

 

這時可能會出現「孩子就想吃零食啊」的疑問!

我的答案是「可以啊,我們一起挑」!

翻到零食包裝背後,越多看不懂的成分我們就跳過,因為就算是洋芋片也能找到成分比較單純的包裝

如果不想那麼麻煩,就挑選原型食物製成的;

如爆米花、爆米香、乳酪、優格、牛奶、堅果、水果、地瓜餅、茶葉蛋,

再不然也可以自己做餅乾、果凍、果汁、冰棒、蒸糕,減少高油高糖高鈉的攝取

 

當然,我們都不想常常為了零食和孩子不愉快,

所以除了把握原則、教育孩子,適度的保持彈性也是一種方法;

例如週末的時候可以少量吃、或是甜食只能在白天吃晚上不吃、或是手邊真的沒得選又非常飢餓時;

但切記不要把零食當成獎勵!

 

這張圖是凱莉嬤買給孩子們吃的無添加爆米香,

曾經我們也為了要不要給孩子零食鬥智過,她覺得這是疼愛的一種表現方式;

但後來凱莉嬤看過孩子們因為飲食出現過敏和不易入睡後,

還有旁人分享自己孩子的範例,也開始思考該如何在零食上做選擇

最後我們終於找到平衡點;我不完全阻止她買,而阿嬤在媽媽認同的零食上做採買,

這也是一種共存的方法,重要的是我們都一樣疼愛孩子。

 

本文轉戴自《彭凱莉 媽的職場543》部落客,未經同意禁止轉載。