打鼾，又或是合併睡眠呼吸中止症（OSA）除了會造成枕邊人困擾以外，更嚴重的話，睡眠呼吸中止症會造成每晚不快樂的「快樂缺氧」，極嚴重者甚至可能會猝死。
目前醫界針對打鼾或是阻塞型睡眠呼吸中止症的治療模式不外乎以下幾點：
我建議有打鼾以及睡眠呼吸中止症OSA的患者，可以加強口腔健舌運動，這對於改善打鼾或是OSA很有幫助。許多神經退化疾病就是從吞嚥障礙、喝水容易嗆到或者是容易咬到舌頭開始，而過大或者是無力的舌頭也是造成睡覺打鼾甚至是OSA的源頭之一，所以訓練口腔吞嚥相關肌肉也是重要的，尤其是舌頭肌肉，如果養成舌頭肌肉的活動，連帶對打鼾以及睡眠呼吸中止症都會改善。
以下提供技巧，請每日早晚各執行一次，一到二個月後會改善打鼾及口腔靈活度。
現職：菁英診所基因營養功能醫學門診營運長、科博特診所院長、台灣基因營養功能醫學學會理事長
專長：基因功能營養醫學、過敏疾病檢測及調理、代謝症候群調理體重管理、疾病預防策略、肝臟排毒、重金屬排毒
經歷：澄清醫院中港院區營養醫學門診主任、澄清醫院中港院區耳鼻喉科主任、弘光科技大學營養系暨營養醫學所兼任助理教授，著作：《營養醫學抗癌奇蹟》、《疾病，不一定靠藥醫》、《完全根治耳鼻喉疾病》
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