平常走路姿勢錯誤、坐在椅子上愛翹腳，都是養成蘿蔔腳的壞習慣！加上秋冬食量變大，可能過完冬天就發現大腿中間的那條縫已經不存在～趕快來看看這5招「瘦大腿法」吧？
屈膝坐著，屁股坐於兩腳之間，慢慢向後躺在瑜珈墊上，感受到大腿強烈的拉伸感就對了。
懶人可選擇這個方法，因為這是可以邊看電視邊做就能完成的運動，每次大約50-200下。
雙手撐地支撐身體，左腳屈膝往前踏，抬起右腳後不落地的上下擺動，做20次再換腳繼續。
躺著把腳抬起，雙腳做踩單車的動作，做20-100下，就能達到瘦大腿同時瘦臀部的效果。
搭配呼吸，呼氣時雙腿彎曲向上，吸氣時雙腿放下，大約50-200下，就能改善根部問題。
Photo：小紅書 ＠WENXU
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