不像女人從胚胎著床就開始當媽媽，男人，幾乎是從孩子出生後才開始意識到自己將成為一個「爸爸」。
許多爸爸為了賺奶粉錢每天在外奔波，沒時間與孩子培養感情，放假在家又因為缺乏經驗，找不到與孩子互動的方法。其實爸爸想與孩子建立關係，不妨從「親子運動」開始著手。
長庚大學職能治療學系兼任講師吳端文表示，運動不僅可以讓人更健康，對於促進親子關係更是有莫大的幫助。孩子除了透過肢體接觸與父母建立親密感，也可以藉由父母輔助、支撐的動作獲得充分的安全感。北鼻與父母互動感到開心、愉悅，自然可以達到促進親子感情的目的。而對於父母來說，帶著孩子一起運動既可以實際參與孩子的成長、感受孩子的進步，自己也可以藉此鍛練體能並釋放工作上的壓力。
吳端文指出，男性先天就具有生理上的優勢。與媽咪相比，爸爸有更大的力量可以帶孩子做一些具有挑戰的運動，比如吊單槓、盪鞦韆或是翻跟斗。爸爸在帶孩子運動的過程中可以創造一些不同的遊戲方式，或鼓勵孩子自己創造新的遊戲方式，激發孩子的模仿力與創造力。孩子獲得爸爸的支持與肯定，未來成長會更加健全，也會對自己更有自信。
不過談到運動就不能不注意安全，尤其是帶小小孩運動，更要在細微處關照孩子的身心狀態。以下吳端文提出4點建議：
從事任何運動或遊戲前必須先告知孩子，讓孩子做好心理準備，這樣孩子活動時才能充分放鬆並集中注意力。
2.量力而為：
有些爸爸運動細胞發達，喜歡帶孩子做高強度的運動，但每個孩子的體能狀況不一樣，不一定能夠負荷這種高強度的運動。運動時應該配合孩子的身體狀態選擇孩子可以負荷的類型，以免孩子產生陰影。
運動過程中要隨時留意孩子的表情，只要孩子表現出「不想玩」或「不舒服」的樣子就應該立刻停止。
運動前帶著孩子一起清除地面上的障礙物、鋪上軟墊既可以讓孩子了解安全的重要性，也能創造安全的遊戲空間。
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適合年齡：1歲4個月以上。
好處：活化大腦網狀神經系統、強化臂力及背肌力、增加前庭刺激、提升專注力。
小提醒：做這個動作必須循序漸進並隨時觀察孩子的反應，只要孩子出現抗拒或不適就要立即停止。動作過程中一定要握緊孩子的手腕以免孩子失去安全感。如果孩子怕高，也可以降低高度。
其他３種運動遊戲，又要怎麼玩呢？
