孩子的情緒，從來不是單獨發生的；很多時候，它其實反映的是整個家的狀態。
這幾年，「情緒教養」幾乎成了很多父母的必修課。要共感、要幫孩子說出感受、要陪他走過情緒風暴，這些做法，多數父母其實都知道，也很努力在嘗試。
但回到每天的生活現場，卻常出現一種很矛盾的感覺。明明照著書上、課程裡教的方法做了，孩子的情緒還是來得又快又猛，大人自己也常常撐到快不行。
這時候，父母很容易開始懷疑自己，是不是我共感得不夠好？是不是我太容易被孩子影響？是不是連情緒教養，我都做不好？
很多關於情緒教養的討論，焦點自然都放在孩子身上。孩子要學會表達情緒，要學會調節，要學會冷靜下來。
但張雅淳心理師提醒，當情緒被當成孩子「一定要完成的一項能力」，父母的壓力其實會越來越大。一方面要接住孩子的情緒，另一方面又告訴自己不能生氣、不能崩潰、不能失控。
久而久之，情緒教養不再只是陪伴孩子，也變成父母對自己設下的一套高標準。
從實務觀察來看，孩子的情緒反應，往往和家庭整體的氣氛很有關係。
在生活節奏緊湊、長期處在高壓狀態的家庭裡，孩子通常對情緒特別敏感，也更容易用行為把情緒表現出來。
張雅淳心理師在陪伴家庭時，很少只看孩子會不會情緒管理，而是會邀請父母一起回頭看看，最近家裡是不是一直很緊繃，是不是大家都很累，卻沒有真正喘息的空間。
當大人的情緒沒有出口，孩子往往就成了那個把情緒表現出來的人。
也因此，近年的育兒觀點開始出現一個轉向。與其只關心孩子怎麼控制情緒，不如先看看，這個家庭有沒有空間讓情緒被看見、被理解。
情緒穩定，並不代表家裡沒有情緒。而是當情緒出現時，有沒有修復關係的機會。當大人能示範如何慢慢冷靜下來，如何承認自己也會累，如何在衝突之後重新靠近，孩子學到的，往往比任何技巧都更深刻。
站在2026年回頭看，情緒不再只是孩子需要學會的能力，而是整個家庭如何一起面對、一起修復的過程。
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採訪撰文／江睿毓
諮詢／家庭教育博士&芙樂奇心理諮商所所長 張雅淳
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