先說假性宮縮，其實在第六七個月就會有假性宮縮，通常是悶悶痛痛、像月經來的時後疼痛感、子宮硬得像一顆球一樣，肚皮變得繃繃緊緊得且無規律和周期性，持續時間短且休息半小時至一小時可緩解。倘若假性宮縮媽咪休息半小時至一小時尚未緩解並合併出血，請立即就醫返診，給予醫師診視。還有一個狀況是，越是臨近預產期，假性宮縮發生的頻率會越高，通常持續時間比較短，根據個人孕期體質狀況，每個人的狀況都不太一樣唷！
以下是幫孕媽咪整理真假宮縮表格
這是我常常在孕期諮詢時，跟媽咪說要注意的部分，通常我都會跟媽咪說，若是你的宮縮是休息也無法改善，且疼痛強度有持續變常，時間也變的規律，以上這樣狀況，我就會請媽咪提高警覺，立即就醫診視為妙。一般假性宮縮狀況，很多都是媽咪工作太勞累，壓力或是睡眠不足及有些媽咪在孕期中運動太過於激烈等，都會讓媽咪有假性宮縮很頻繁的發生。
Q1 那假性宮縮如何緩解呢？
1. 立即躺平休息
2. 休息半小時及一小時時間
3. 請左側臥睡
延伸閱讀：羊水破了！寶寶馬上就要生出來了嗎？
Q2 如何預防假性宮縮發生呢？
1. 勿熬夜晚睡
2. 不要太勞累
3. 不提重物或是站太久走太久
4. 孕程中勿太焦慮，心情請放輕鬆
Q3 何時才能去醫院待產呢？
1. 規則的陣痛，陣痛間隔變短變強、甚至開始產生”便意感“(因為胎頭下降壓迫直腸所致)
2. 陰道有粉紅色或帶血絲的分泌物(稱為落紅)
3. 一旦有破水的情形請立即入院接受檢查及待產
Q4 什麼是早產徵兆？
通常早產定義是：世界衛生組織( WHO )早產定義為懷孕週期未滿 37 週即認定為早產；美國小兒科醫學早產的定義則是體重未滿 2500 公克的新生兒即為早產。
1. 肚子悶痛感，像月經一樣
2. 伴隨著宮縮(由不規陣痛到規則)
3. 腰痠感
4. 腸絞痛及莫名腹瀉
5. 陰道分泌物增加
6. 陰道流出水狀、粉紅或啡色液體或血液
Q5 什麼是生產產兆？
1. 落紅
2. 陣痛
3. 破水
每個人的孕程狀況都不同，不是每個人都會按照落紅＞陣痛＞破水的行程走，通常有落紅不一定就要去醫院待產，因為依照我孕期諮詢的臨床經驗，通常落紅就跑去待產被退貨的高達 99 %，倘若落紅又合併我們所謂的規則陣痛（真性宮縮：陣痛頻率會愈來愈密集、強度愈來愈強、疼痛感持續愈來愈長），那去醫院待產不退貨機率大概一半；但若是一旦破水，這個毫不懷疑得請直接去就醫待產，不退貨機率 100 %。
延伸閱讀：自然產常見問題提醒！產前+待產+產後，三階段全攻略
本文章轉載於《護理師CC×跟你說懷孕234》部落格
粉絲專頁
部落格