或許你會感到很訝異，「睡眠」這件事看似簡單，對寶寶而言也是一種需要學習的能力！事實上，嬰兒並不是與生俱來就有著和大人一樣的生活節奏，通常要到6個月大以後，才逐漸建立起規律的睡眠週期。
隨著年齡增加，寶寶每天整體睡眠時間會漸漸縮短，睡眠週期逐漸延長，淺睡期相對減少，夜間睡眠時間拉長，晝夜節律也慢慢形成。然而，所有嬰兒的睡眠需求都不相同，有些寶寶睡得多，有些睡得比較少、睡眠時間也比較零碎。
睡眠對寶寶的重要性
書田泌尿科眼科診所小兒科主任醫師潘俊伸指出，睡眠對寶寶而言，至少有以下幾個功能：
＊提供充足的休息。
＊藉由睡眠，養分得以在體內進行代謝、吸收、調整及利用，成為生長所需的能源。
＊睡眠時間，身體會分泌各種生長激素，因此睡眠不足的孩子，生長發育一定受影響。
＊睡眠會影響情緒，躁動、愛哭鬧的孩子，睡眠時間經常是不足的或睡眠品質不佳。
寶寶有睡眠障礙嗎？
如何判斷寶寶睡得好不好？悠之家產後護理之家執行長黃資裡認為，每個寶寶對睡眠需求的長短都不一樣，但我們可以就下列幾個指標來評估寶寶的睡眠品質：
＊寶寶睡醒後感到快樂與滿足。
＊寶寶的食慾正常。
＊寶寶的發育正常。
＊寶寶的體重成長正常。
＊寶寶可以高興地、慢慢地醒來。
＊父母喜歡和寶寶親近的感覺。
如果寶寶符合以上幾點，那麼基本上應該就沒有睡眠問題，有些寶寶雖然睡得不久，但對他而言已是足夠的，爸爸媽媽就不需過度緊張。
