考量到孕婦的自身狀況，通常建議較適合的出國時間為懷孕中期（約孕期3～6個月），由於初期胎兒尚未穩定，擔心會有出血風險，而後期又接近臨盆，不適症狀會比較多，像是悶痛、子宮收縮等，懷孕中期孕婦的行動力比較靈活，且母嬰狀況大多較穩定，選擇這階段出國較佳。
另外，各國疫情狀況依然不太穩定，建議孕媽咪疫苗儘量打好打滿，提高體內的保護力，畢竟國外旅遊還是有感染的風險，確實接種疫苗才是最保險的作法。
孕媽咪的搭機時間，短至1小時，最長可能有10多個小時，即便是在適合的週數出遊，但在飛行的過程中，不免會碰上一些不適，孕媽咪應隨時留意自身和胎兒的狀況，以確保安全：
1.氣壓變化：飛機在起降時，不少人會因此出現耳鳴、頭暈等症狀，再加上懷孕期間，孕婦的心臟負擔變大，如又碰上亂流，可能造成更不舒服的感覺。建議孕媽咪把安全帶繫好，可將安全帶綁低一點，大約在孕肚下方，較不會有壓迫感。
2.經濟艙症候群：孕婦本身下肢循環比較弱，如果長時間坐在機艙內，容易出現「經濟艙症候群」，也就是腳水腫、疼痛等情況，建議孕媽咪要多起身走走，並穿著較寬鬆的衣物，即便上廁所次數頻繁，也不要憋尿。
到了國外，人生地不熟，避免突發狀況，孕媽咪在出國前，要與婦產科醫師做好討論，準備一些常備藥物，像是感冒藥、止瀉藥、防便祕、嘔吐、頭痛和安胎藥等，以備不時之需。
另外，如屬於特殊狀況的孕媽咪，包含患有妊娠高血壓、妊娠毒血症、妊娠糖尿病、有過早產、產前出血，甚至是前置胎盤等病史，最好是再忍忍，儘量不出國是比較好的選擇。
開心出門，平安回家！在旅途中，孕媽咪依然要遵守基本防疫工作，進入人多的公共場合時，戴好口罩、勤洗手，保持良好的社交距離，減少咖啡因的攝取，不吃生食或罐頭食品，一旦感覺身體不適，就不要勉強自己，母嬰的健康才是最重要的喔！
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整理撰文／Fan
圖片來源／Photo AC
