（圖片來源／Photo AC）
身為女生或多或少都有經痛的困擾，疼痛程度因人而異，有些人可能完全無感，但有些人也可能痛到撕心裂肺的。對於可能造成疼痛的原因，台灣人傳統的說法將罪魁禍首指向「冰」，因此「冰」就這樣背著莫須有的罪名，一直到現在。
根據烏恩慈醫師《無框身體》一書中提到，女性身體隨著雌激素、黃體素濃度下降，若沒有胚胎著床，子宮內膜就會開始剝落變成月經。這時，身體同時會分泌一種叫做「前列腺素」的賀爾蒙，這個賀爾蒙會藉由刺激子宮收縮，排出經血，同時引發疼痛。此外，當子宮收縮的腔內壓力大於血壓時，會使血液流不進去子宮，造成子宮短暫的缺血性疼痛。
經痛程度因人而異與冰無關
經痛是正常的生理現象，超過一半的女性都有經痛的經驗，只是疼痛程度因人而異，主要是受到前列腺素濃度、經血量多寡和個人耐痛性所影響。也就是說經血量越多，前列腺素濃度就會越高，當然也就會更痛。但當然也有人天生神經分佈較少，對痛覺遲鈍，也就不容易經痛。對於民間各種關於冰與經痛的迷思，烏恩慈醫師在「烏烏醫師」臉書專頁上提出新的見解與觀點。
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迷思一：常常會經痛就是體虛婦科不好
錯！其實超過一半以上的女生都會生理痛，只是程度因人而異。因為子宮內膜剝落時，前列腺素會增加分泌刺激子宮收縮，以利排出經血，是引起疼痛的主因。此外，當子宮收縮的腔內壓力大於血壓時，會使血液流不進去子宮，造成子宮的短暫的缺血性疼痛。所以經痛算是正常的生理現象，並不代表婦科、子宮不好。當然也有人耐痛性較高，血液循環較好就不容易經痛。
而經痛時，骨盆周圍痠痛、脹氣、腹瀉等狀況也因前列腺素的刺激而產生，這些都算是正常的現象。但若在經期還沒來時就有明顯且劇烈的疼痛，吃止痛藥也無法改善，則需至門診照音波檢查是否是子宮肌瘤、子宮肌腺症、巧克力囊腫的問題。
迷思二：喝冰水傷子宮經期會更痛
本來就經痛的人，喝冰水的確可能會更痛，因為根據熱脹冷縮原理，冰水會造成血管、肌肉短時間收縮。反之熱敷、喝溫水則可緩解這種痛感。
但對於原本不會經痛的人，喝冰水並不會引發經痛。痛經的女性朋友，如果熱敷可以紓緩症狀，反之多喝冷飲確實會增加經痛症狀，那就該避免。就像有人吃花生會冒痘痘、有人吃花生甚至會過敏休克，不能推論成所有人都不能吃花生。
迷思三：吃冰會引發不孕
至於會造成不孕、傷子宮，更是毫無根據。歐美國家甚至也會讓產婦產後立即補充冰水，因為早有研究指出，耐力運動後補充冰水、對於減減輕疲勞幫助恢復的效果比溫水好。其實，喝冰水真的不可能會造成不孕，當然也不會影響胎兒，更何況，冰水到胃裡早就不冰了啊！其實會有這種說法，主要是有些人誤以為喝冰水會讓子宮受寒，身體得召喚更多脂肪來保護子宮，因而讓小腹消不去。但其實人身體是恆溫，即使喝下去肚子會感到冰涼，也不會影響體溫，而且脂肪分布多寡是基因決定，和食物溫度並沒有關係。
迷思四：喝冰水會影響胎兒
很多孕媽咪擔心，喝冰的東西會影響肚中胎兒氣管的發育，但其實嬰兒氣管的發育與遺傳的關聯性更高，目前也沒相關的醫學研究證明喝冰水會影響胎兒的氣管發育。禾馨婦產科醫師林思宏也曾在臉書分享，曾有孕婦擔憂吃冰對小孩氣管不好，他反問：「那妳喝湯怎麼不怕孩子燙到？」幽默的回應破解孕媽咪的疑慮。
迷思五：經期應避免吃涼性食物
瓜類、蘆筍、柚子......（以下省略數十種蔬果）都是涼性，經期應避吃？烏恩慈醫師認為，任何食物只要衛生、不要過量，月經來的時都可以吃。因爲蔬果類高纖維，不小心過量就容易引起腸絞痛、脹氣，吃生食、不潔的生菜則可能因大腸桿菌過高而拉肚子。而經期時，子宮收縮也會刺激腸胃蠕動、易脹氣，加上免疫力下降，所以飲食應清淡，避免大量生食。只要注意「避險」原則，沒有什麼絕對不能吃的道理。
科學也許無法清楚解釋身體上的各種現像，有人經期來喝冰水會經痛，有人大啃冰塊也不會痛。但在沒有明確的研究之前，畢竟許多都是個人經驗的分享，烏烏醫師建議不應該把這些奉為圭臬，甚至變成對女性的束縛。了解身體的需求及狀況，面對似是而非的迷思，才能不被牽著鼻子走，同時還給「冰」一個清白。
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