6種方式 幫助嬰幼兒父母設定育兒界線

想想這個畫面。在產前，親友聚會、送禮物給準媽媽的 baby shower 派對上，每個客人、不管是平輩朋友，還是經驗豐富的長輩，都像權威一樣送上一句「我跟妳說喔，一定要⋯⋯」、「妳還要請育嬰假？」、「妳回去上班時，千萬不要⋯⋯」、「小孩子不能⋯⋯」、「集乳不可以⋯⋯」、「帶小孩時妳要記得⋯⋯」而且這些意見還常常相左，讓新手爸媽非常無奈。

這是美國知名的喜劇演員施蕾辛格（Iliza Shlesinger）最近為集乳器廠商 Willow 拍的廣告，也是很多人的親身經歷，因而引起討論。

施蕾辛格在影片中，表情充滿困惑與壓力，這場準媽媽派對，讓扮成皇后、坐在寶座上的她、也就是主角，一點都不快樂。結尾是，她的另一個自己跳出來，說她可以有自己的方式育兒，不只包括怎麼餵母乳、使用集乳器，也包括怎麼當媽媽。

施蕾辛格在新聞稿中為媽媽們發聲，不管是懷孕、還是如何教養小孩的各種忠告，雖然都出於好意，但真的無助於支持媽媽們。她希望大家也能像影片一樣，看到從媽媽出發的角度。

的確，從新生兒到幼兒的父母，都應該可以決定自己要怎麼做，同時也設定自己的育兒界線，因為這段時間就是最多人會給他們各種建議或壓力的時期。

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新手父母需要協助 但不希望被善意「強迫」

設立界線對於新手父母特別難。因為他們過去沒有相關的經驗，親友也會很熱心地想要幫忙、貢獻經驗，而且有時新手爸媽也真的需要求救。但隨著孩子成長，這一路要經歷的挑戰還不少。例如，當孩子不想被別人抱抱、或跟大人說話時，就會有人要「教」孩子或父母要大方，或說「這有什麼關係」。

有些大人也會不明究裡得，要小孩放棄手中握著、或他們很想要的事物，或硬要塞給孩子不喜歡的東西。有時小孩明明已經吃不下了，還是會被旁人繼續餵食、被強迫清空盤子，不然就會被批評浪費、或威脅他們以後會怎樣。父母還會想到，如果拒絕別人的建議、好意，或是太認真地對他們說明，是否會傷害到對方，或是顯得好像自己很不識相、不會帶孩子。

這部廣告片，掀起了設定育兒界線的議題。綜合來自美國《父母》（Parents）雜誌的幾篇文章與 Willow 的建議，爸媽們可以這樣為自己設定界線，清出一方讓自己作主的育兒空間：

1.家長自己要先探索與研究，想清楚自己的需求

請教有經驗的親友，的確是簡單又方便的做法。但每個家庭、每個孩子都不一樣。爸媽要先靜下來，釐清自己要解決的問題是什麼，或需要什麼樣的幫忙。也先做些研究，了解可能的選項與優劣，再請教專家或親友實際的經驗，做為參考。

2.不用急著回應

剛決定要設定界線的父母，可能會發現，自己經常不自覺地說 Yes，而且說得很快，沒有花時間消化別人的要求或建議是什麼。下次遇到別人主動給建議、幫忙、或是邀請去哪裡做什麼事時，可以給為自己先爭取一些時間，像是回答「讓我想一下」、「我明天再讓你知道」，以便有時間仔細思考，自己所問的、和別人提議的是什麼，用是否與自己的需求一致的角度來回答。

3.明確地表達自己的想法

當父母已經想清楚自己的需要、或不需要的建議與事物，可以平靜地向對方明確地表達自己的想法與原因。當然，也要面對對方熱心被拒絕後的失落感。例如，在疫情中，很多父母面對要帶孩子聚會的邀約，總是提心吊膽。其實可以明確地告訴對方，因為孩子還沒有打疫苗，所以一直很小心地避免帶孩子去人多的地方。

像這樣，爸媽可以針對常見、或預先知道的情境，在面對人情壓力之前，就先準備好說法，讓自己更有信心地說出來，也就不用一直擔心，屆時不知道要怎麼說、不知道情況會變怎樣。

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4.習慣對人說「不」，不用覺得不好意思

爸媽可能會擔心，拒絕別人的建議、邀約、物品，會覺得不好意思。那麼，就習慣這種不好意思吧，也不要把覺得不好意思的程度，擴大解釋成拒絕別人是對或錯。不然，要怎麼安然地設定界線呢？

不妨把這種怕不好意思的感覺，詮釋成自己正在突破舒適圈，做過去沒做過的事，經歷過後，這種感覺就會隨著時間漸漸淡化。

5.尋找退路

有些場合，特別容易讓父母不想面對或想要逃離，例如，恰好有多話、愛比較或好為人師的親友出席的聚會。那麼，就在其中先找找有什麼比較安靜、或是可以閃躲的角落，即使是洗手間也沒有關係。這樣，小孩開始吵鬧、或是你覺得不舒服時，就有個空間可以靜一下。而且，知道有地方可以迴避，也會在聚會中降低自己的壓力。更不用說，小小孩是最好的藉口。受不了七嘴八舌或是覺得不舒服時，可以說，孩子有點狀況，需要出去走一走、靜一下再回來。

6.夫妻要團結，意見一致

爸媽要了解彼此的界線以及原因，才能形成強有力的疆界，一起守護。尤其在遇到對方的家人時，才能互相合作，避免一方想要打圓場地說「喔，沒有關係呀」，變成矛盾的豬隊友。

如果夫妻有很多歧見，雙方可以提出自己最重視的事情，由此開始形成共識與合作。例如，如果不喜歡另一半大家庭的成員都要輪流抱孩子，那就先想好另一半要怎麼說、怎麼解釋。像是，不要那麼多人都抱他、不要讓孩子的穿著裸露太多與人接觸的部分、或是用背巾把孩子抱緊一點，說很難解開把孩子抱出來。

資料來源：Parents-Iliza Shlesinger訪談、Parents-新手父母篇、Willow、PRNewswire

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