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「100分的媽媽、不及格的老婆」這句話有多傷人?心理師建議2方法取得身份的平衡!

婚後我們兼具了很多身份:父母、伴侶,有時還要兼顧到自己的內心。在不得不承擔的家庭責任中,如果無法拿捏各個角色的平衡,就很有可能會引起家庭紛爭。日前,藝人阿諾傳出離婚消息,不少新聞媒體就特別用了阿諾前夫曾對阿諾說的話:「100分的媽媽,不及格的老婆」來報導阿諾離婚的原因。
「100分的媽媽、不及格的老婆」這句話有多傷人?心理師建議2方法取得身份的平衡!

 

夫妻離婚的原因百百種,其中有個常見的原因就是「無法拿捏角色的平衡」,也就是上述提到的「滿分父母,不及格伴侶」:你是伴侶、也是父母,有時更要照顧自己的內心。當我們在其中一個角色投注過多心力時,家庭的天秤就會歪斜,導致分崩離析。

過度在意伴侶、只想重溫熱戀時的悸動,可能就會把小孩當電燈泡、第三者;過度關注小孩,就會忘了另一半也需要你的溫暖;但如果太在乎自己,就會和這個家格格不入,總覺得家人妨礙了你的自由。

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因此,拿捏這三種角色的平衡在婚姻裡就變得相當重要,編輯也特地訪問兩位心理師:曾心怡心理師及李介文心理師,來建議媽媽們該如何取得家庭身份的平衡:

1.試著跟伴侶溝通家庭事務的分工

一天就只有24小時,可能光是滿足小孩需求就消耗你80%的電力,然後只剩下少少20%可以做家務事、經營和另一半的關係,還一邊心不在焉想趕快應付完,好做自己的事。

既然如此,就可以試著跟老公好好溝通家務事的分工,他負責做什麼事、你負責什麼,趕快把事情處理完就可以好好溫存~加碼告知老公自己週末要抽出一小時、兩小時去做SPA、跟好姐妹喝下午茶;當然,也記得留點時間給老公,讓他好好打電動、滑手機。

2.積極對外求助

向老公求助是一種方式,有時需要兩人獨處的時候,也不妨卸下自己的戒心請長輩、熟識的親戚朋友幫忙看顧小孩,讓自己跟老公放個假;或是撥一點預算請人來幫忙做家事,讓自己能放鬆一點。當了媽媽雖然需要堅強,但向他人求助也是很重要的,才能顧好自己的身心靈、經營好自己的婚姻。

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顧好了自己的身份角色,接下來就來談談「100分的媽媽,不及格的老婆」這句話。對他人的評分本來是上對下的關係,怎麼又會出現在本該是平等的婚姻關係中?

其實這種貼標籤、評分的方式多少存在於夫妻之中:「你就是家人的提款機。」、「你是個零分的爸爸。」批評對方、為另一半貼標籤很簡單,但不應該存在於家人之間,對感情的維繫、家庭經營更是一點幫助都沒有。如果真覺得另一半有什麼事情是有所不足、讓你不順眼或是看不慣,請用溝通取代批評,我們的目的在於「找出解決辦法,而非抒發不滿」。

婚姻很難,尤其是有了孩子以後更難。想要維持「父母」、「伴侶」、「自己」三方天秤也很不簡單,除了一再的摸索、嘗試、不斷調整以外,另一半的協助、尊重、溝通也很重要,也要記得多給另一半時間跟幫助~

資料來源:曾心怡心理師李介文心理師

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*本文轉載自妞新聞原文網址

 

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照片來源/Pexels