最棒的胎教，就是讓媽媽心情好！

準媽媽的肚皮一天天隆起，眼看臨盆在即，不時溫柔地輕撫著肚皮，告訴孩子：「我們就要見面囉！」這樣的親子互動，就是最棒的胎教。

只要聽起來愉悅，都可當胎教音樂

管他是不是胎教音樂，只要媽媽自己聽得如癡如醉，感覺世界變得真美好，肚子裡的寶寶也會跟著開心。倘若沒有古典音樂的造詣也無妨，只要媽媽聽起來感到愉悅，無論流行樂、搖滾樂、爵士樂都可以是胎教音樂。

當然，不只有聽音樂才是胎教，如果吃巧克力可以舒緩媽媽的情緒，讓心情變好，那麼吃巧克力的「胎教作用」也絲毫不輸聽古典樂呢！這時，別忘了輕聲和肚子裡的寶寶說：「這麼好吃的巧克力，你一定也會喜歡，讓我們一起享用吧！」輸人不輸陣，準爸爸也不能被比下去，記得要時常和未出世的孩子說說話，例如，「今天是個萬里無雲的大晴天，爸比心情好極了，真想和你一起踢足球。爸比等你喔！」這也是不折不扣的胎教。

吃自己喜歡的好心情食物

現在的營養資訊常常過於偏頗，對於充滿煽動性的保健資訊還是敬而遠之為宜。生活在現代，除非是極端特例，否則孩子是不會因為缺乏某種營養而造成異位性皮膚炎，或有食物過敏體質。

舉例來說，儘管有研究報告指出，食用富含DHA的青皮魚類（魚皮青色，且略帶光澤魚皮的魚，像是沙丁魚、秋刀魚、鯖魚等），能緩和異位性皮膚炎、氣喘、食物過敏等症狀，但是人體過量攝取，絕對有害無益。包含維生素D和益生菌（乳酸菌等有益人體健康的微生物），吃多了也不會讓身體強壯。不但如此，過量攝取反而傷害健康，不可不慎。

孕婦的營養照顧很重要，但與其過度執著而搞到神經兮兮，變得食不知味，還不如吃自己喜歡的、能帶給自己好心情的食物。

本文摘自時報出版《兒科權威傳授的最高教養法》

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