邱惠瑄心理師認為，孕媽咪應將「優先照顧好自己與肚子裡的寶寶、順利生下寶寶」作為首要目標∘以這個目標為前提，在孕期過程中較適合和緩的處理方式，這是一個時機去“理解”夫妻關係有甚麼問題，並嘗試“調整”夫妻互動。孕媽咪可以參考以下幾種做法：
當孕媽咪知道老公外遇時，可先評估自己的狀況，如果自己還沒準備好面對接下來可能出現的問題、沒做好相對的心理準備時，建議先不要戳破、可假裝不知道這件事，先繼續維持現狀，並且盡量讓自己心平氣和、不要有太大的壓力與負面情緒，不要一直思考老公外遇這件事，以照顧好自己為優先。
有時候直接將事情戳破，後續問題可能會相當複雜。建議等到自己做好「可以面對接下來可能會發生的事情」的心理準備時，再開始處理。
如果孕媽咪想要及早處理，並且已有心理準備面對接下來可能會發生的問題，那麼，就可以開始下一步。
可先想想：這是我知道的第一次外遇嗎？或是我知道他以前就曾經外遇過？如果這是第一次發生，夫妻關係成功修復的機率較高；但如果以前就發生過，可能已經是常態，必須思考自己是否可以接受？自己與老公是否有根本上的相處問題？自己是否仍想維持彼此之間的關係？
如果自己仍想繼續維持彼此之間的關係，可回想過去兩人發生磨擦的原因，相處上有哪些自己可改善的地方，並加以改善與調整。
側面切入去處理這件事，會比直接正面處理外遇這件事來得安全（外遇可能是較多事情累積而成，夫妻相處上可能哪裡出了問題，比方常為了哪些事情吵架，如果自己仍想繼續維持夫妻關係，建議可以從這些事情著手改善）。
建議孕媽咪不要直接處理外遇本身這件事，比方大吵大鬧、質疑對方為什麼外遇、抓姦、控告、甚至是打小三…等，如果是這樣的處理方式，可能會一翻兩瞪眼，容易撕裂夫妻關係，而且事後也較難再修復。
如果老公之前已有外遇的紀錄，也可以問自己，從上次外遇到這次外遇，夫妻關係有起什麼變化嗎？還是自己已經很努力改善了，仍然再次發生外遇？如果是這樣的話，自己還想繼續維持這段婚姻嗎？這些都是可以詢問自己的問題。
如前文所述，懷孕時最好從「暫時不處理」與「側面處理」兩種方式二擇一，建議先暫時不要有太激烈的行為，以免引起對方的反抗，事情可能更一發不可收拾、也可能使自己無心顧及胎兒。
但是如果很心灰意冷、實在嚥不下這口氣，很想直接處理外遇這件事的話，必須要體認到「這樣做的難度較高、懷孕時處理可能較傷神」，而且也要先思考：如果對方承認了，那自己要怎麼辦？或是不承認，自己又該怎麼辦？或是如果對方反擊呢？建議先想好可能出現的情況。不要在一時衝動下貿然行動，當事情發展出乎意料、一發不可收拾時卻後悔了。
如果要處理「老公外遇這件事」，請先思考一下，自己最在意的目標是什麼？對自己來說，想要繼續維持這段夫妻關係比較重要？還是爭一口氣比較重要？要先考慮清楚：
如果覺得「我懷孕這麼辛苦，你竟然還跟別的女人外遇…」，想要爭一口氣，經常是因為心理受傷所致。
可想想怎麼做才會讓自己消氣？如果人贓俱獲、抓姦在床，自己就會消氣嗎？如果跟老公、小三鬧得死去活來，這樣真的是自己想要的嗎？建議多三思。
如果再三思考後，仍想用比較激烈的手段來處理外遇問題，要先做好有可能會離婚的打算，也要考慮經濟問題、小孩撫養等問題。
如果夫妻倆的關係早已殘破不堪、兩人早就不合也無法改善、老公已多次外遇，其實離婚也不一定不好。只是必須先做好通盤考慮以後，再付諸行動。
前提是：老公要仍然能夠認同這段夫妻關係，對老婆與小孩有一定程度的認同。
如果這個認同已經沒有了，就很難再走下去。
但究竟要怎麼才知道老公仍有一定程度的認同呢？建議可以觀察老公是否仍願意給家用、是否仍願意跟從前差不多的時間回家（或就算晚歸，也不是每天都發生的常態），如果是的話，可先從改善兩人常衝突的地方等處做起，讓偏斜的關係慢慢導回正軌；如果不是的話，可能要做好無法再維持婚姻關係的心理準備。
另外，如果媽咪只是懷疑老公有外遇、還不確定，也建議先維持既有的夫妻關係，不要過度質問對方，甚至是弄個魚死網破、拼個你死我活，例如告老公與小三，其實這樣做對婚姻並無實質幫助，小三只是三角形的一個角，是因為本來好比是直線的夫妻關係出現某種程度的失衡、不和諧或不適合，才會出現那個角，變成三角形。
建議先回到根本的問題，先處理好夫妻本身的關係，先不要處理小三。
諮詢心理師 邱惠瑄
學歷：美國印第安那大學諮商教育所
經歷：文化大學城區部學生輔導中心副主任
美國職涯諮詢師及企業教練證照總培訓師
現任：聯合心理諮商所心理師
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