今年3月底，一位懷著雙胞胎的孕媽咪倚靠在路邊的欄杆休息時，不慎跌倒而造成意外發生，讓不少孕媽咪開始擔憂，不敢隨便外出。究竟孕媽咪外出時，應該注意哪些事情，才能在安全上無慮呢？
無論是出外購物或遊玩，家人難免會擔心孕媽咪的安全問題，臺北市立萬芳醫院婦產部產科主任王樂明表示，其實孕媽咪出門只要把握好以下四點原則，誠實的進行自我評估，並且充足的準備與計畫，便能玩得開心又安全。
1評估自我身體狀況
倘若在計畫長時間的外出旅遊前，碰巧遇上做孕期健康檢查，建議孕媽咪事先預約到醫院檢查的日期，請醫師確認自己與寶寶是否處於穩定的狀態，有沒有出現流產、異常宮縮或早產的風險。
2規畫適宜的旅行計畫
每趟旅遊前，孕媽咪都必須充裕的準備與規畫，雖然外出旅遊在身心理上可達到一定程度的舒緩，但當身體運動量較大時，更容易感到疲倦，能玩得盡興，又不會過於疲累，才能為彼此留下美好的回憶。但是應該如何簡單又有技巧的規劃難得的外出旅遊機會呢？其實，規劃適宜的旅遊計畫可以分為「食、衣、住、行、育、樂」六個面向，孕媽咪與爸比只要特別注意與關心這些問題，便可以打造一趟完美又安心的旅程。
3攜帶各項用品
孕媽咪外出時，不僅要隨身攜帶能補充營養的小點心，也可以於行前產檢時，請醫師開立補充維生素和礦物質的營養藥品，以及準備自身使用的藥品，包括外擦藥膏、腸胃藥或簡單的醫藥包等。其實除了換洗衣物、個人衛生用品和食品之外，建議孕媽咪在行李中準備產前檢查手冊、健保卡、身分證、護照、托腹帶、護墊、平時產前檢查醫院與醫師的聯絡資訊、旅遊當地的醫療院所資料、每日保健食品、必備藥品、媽咪懷孕週數證明書、防曬霜、潤膚乳液等，依照個人需求酌量增減。
4接受檢查，適時求助
如果孕媽咪距離預產期較近，行動力變得較不靈敏，建議外出旅遊時，要有友人陪同。在旅遊過程中，孕媽咪必須隨時留意自身的狀況，感到疲勞或有任何不適，甚至發生腹部疼痛、陰道出血、破水等，千萬不要逞強，應立即暫停活動，並且懂得適時求助，立即就醫。此外，倘若在旅遊途中出現早產狀況，為了確保母體與胎兒的安全，送往附近的醫療院所進行檢查，孕媽咪應主動接受及配合檢查。
