材料
桑椹30g、配方奶或母奶90cc
作法
1.桑椹洗淨去蒂切塊。
2.將切好的桑椹及母奶或配方奶放入果汁機攪拌。
3.攪拌約1分鐘即可飲用。
營養成分
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熱量／kcal |
蛋白質／g |
脂肪／g |
醣類／g |
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75.1 |
1.6 |
3.7 |
9.4 |
營養小叮嚀
桑椹香甜略帶微酸，一般認為有補血的做用，桑椹含有果酸、維生素B1、C、A、果糖、鐵質等、水溶性纖維及膳食纖維，注意食用過量可能造成腹瀉，便秘則能促進腸的蠕動，寶寶版本的可以用配方奶，不需加糖，大人版本的可用鮮奶或加少許煉乳增添風味喔！
