首頁 育兒 寶貝健康

如何調整母奶的喝法、次數、節奏?母乳哺育18個月行事曆

從寶寶0個月大開始到1歲半為止,母乳、乳房的變化,寶寶的喝法、餵法…,以及隨著月齡增長母乳哺育的重點指南,媽媽在意的各種變化都在這裡!提早了解哺乳期間的變化,媽媽的心情會比較輕鬆,就能幸福地度過哺育時光。
如何調整母奶的喝法、次數、節奏?母乳哺育18個月行事曆


母乳媽咪Cindy真心話

產前我對餵母奶很沒信心,懷孕期間參加各類課程,與另一半溝通,才決定試試看。剛開始親餵覺得好崩潰,因為根本不知道寶寶有沒有喝飽,無法分辨飢餓或只是需要安撫;在月子中心期間,我曾下午兩點才吃第一餐,因為一直持續「親餵→哄睡→大哭→換尿布、洗屁股→哄睡不睡→打嗝溢奶→換衣服」,與時間賽跑的同時還憂慮奶量是否能讓寶寶吃飽。

漸漸地,我開始與一些親餵媽媽(孕婦瑜珈班同學)成為朋友,大家熱心地分享親餵狀況,才知道自己並不孤單。慢慢抓到與寶寶相處節奏,每次親餵都覺得很有成就感,因為自己是寶寶的天;我們家寶寶有個習慣,親餵時會緊抓我的手,感覺很溫馨,若我在滑手機或跟家人講話,他就會立刻停止吸吮,必須等到我認真地看著他,才會繼續喝奶。

 

0個月

胸部的變化

形狀、顏色:產後大約2周內,胸部的尺寸會漲到最大。乳暈、乳頭因為色素沉澱明顯變黑。甚至出現紅黑色的妊娠紋,胸部的青筋也會很明顯。

脹痛:因為乳腺還沒有暢通,會變得又漲又硬。

營養:初乳的蛋白質與維他命含量很多,提升免疫力的成分也很豐富。

困擾:在這個時期,如果乳汁分泌量很多,但初期寶寶需求量還沒有那麼大,容易殘留乳汁,最容易造成脹痛或硬塊。另外還不習慣寶寶的吸吮,乳頭也很容易受傷破皮。

延伸閱讀:一語驚醒夢中人!用盡一切方法,奶量就是上不來,原來是生產時…

寶寶的喝法:盡量頻繁餵奶,先不要定時定量

1. 雖然一出生就有力氣可以乾吸乳頭,但寶寶的嘴巴和媽媽乳頭的配合度,以及吞嚥能力等,還是因人而異。

2. 大約2周左右大部分的孩子都可以喝得很順,量也可以慢慢的增加。

3. 但一次還沒辦法喝太多,盡量採取少量多餐的方式,哭了→喝一下→睡一下,這樣的循環。

 

這時期寶寶的特徵:大約間隔2~3小時會起來,基本就是餵奶→小睡循環。還沒有白天晚上的區別。肚子餓或不舒適的時候會用哭來表達。

 

媽媽餵奶的方法、次數、間隔

母乳

 

1. 因為寶寶還小,一次喝不了太多,所以一天最少餵8次以上,想喝才餵。白天至少2~3小時要餵一次,晚上如果在睡覺,可以間隔3~4小時再叫起來喝。

2. 單邊乳房一次至少花5分鐘以上的時間,讓寶寶慢慢地喝,如果喝一邊就飽了,下次就換邊餵。

3. 隨著寶寶的吸吮,母乳的分泌會增加,因此就算覺得不漲,還是要盡量讓寶寶吸。

 

讓餵母奶更輕鬆的建議:可以找專家討論

在這個時期,沒有辦法順利餵奶是很平常的事情,就算只是小事情,還是可以尋求專家的協助。醫院的護士或提供衛教的診都是很好的幫手。

 

母乳媽咪Cindy真心話

回想起剛生產後的前三天,那時根本沒奶,長時間母嬰同室,寶寶卻吸吮不到奶水而狂哭。護士帶回嬰兒室量血糖發現過低,立刻先補配方奶應急。當時的我很沮喪,但先生一直鼓勵我,喝配方奶不是罪,而是讓產後的我能為將來餵奶之路繼續準備。

真正有母奶是進入月子中心第一天,護理師教導如何用手擠奶,記得我眼淚一直掉,每天除了親餵就是擠奶,隨著寶寶慢慢熟悉吸吮動作,餵奶這項挑戰才算漸入佳境。

 

1個月、2個月

胸部的變化

形狀、顏色:隨著泌乳量的增加,胸部也跟著長大。乳暈、乳頭也因為色素沉澱而變黑。胸部出現黑紅色的妊娠紋,青筋也會很明顯。

脹痛:比起之前可能比較好,但脹起來依然很痛。

營養:比起初乳,蛋白質與維他命的含量變少,但糖分與脂肪增加,卡路里變高。

困擾:是麻煩很多的時期,因為乳汁殘留造成的脹奶、硬塊,甚至造成乳腺炎。寶寶如果含得太淺,乳頭也很容易受傷。還有因為溢乳墊悶住造成皮膚癢等問題,一定要記得經常更換溢乳墊。

寶寶的喝法:一次喝的量增加,縮短餵奶的時間

1. 這時期寶寶已經越喝越順手。

2. 一次喝得量增加,餵奶的時間比起新生兒縮短。但還是有很多孩子需要頻繁的餵奶。

3. 就算肚子不餓也會因為撒嬌哭泣,開始有除了生理需求之外的欲望。

4. 因為飽足感的中樞神經還沒有完全發育完成,有時候會不小心喝太多,餵完奶後,肚子不舒服也會哭泣。

 

這時期寶寶的特徵:白天起來的時間變長,大約一個月增加1公斤,動作變得比較多,經常手舞足蹈地揮動手腳。

 

媽媽餵奶的方法、次數、間隔

母乳

 

1. 1天8次以上,想喝才餵。

2. 一次單邊花5分鐘以上好好地喝,如果單邊就飽足了,下次就從另一邊開始餵。

3. 如果滿月的健檢沒有特別需要注意的問題,晚上睡覺的時候,不需要特別叫起來餵奶也可以。

4. 如果餵奶後馬上哭,不一定是喝不夠,也有可能是其他狀況。

5. 因為餵奶中身體賀爾蒙的變化,可以深深的感受到哺乳的幸福感動。

 

讓餵母奶更輕鬆的建議:多吸吮可以提升泌乳量

當乳房很漲很硬的時候,寶寶相對沒辦法好好的含住乳頭,可以先擠掉一些,讓胸部軟一點再餵,最好是在還沒有很漲的時候就餵奶。另外,泌乳量少的媽媽,可以多給寶寶吸,泌乳量就會提升。

3個月、4個月

胸部的變化

形狀、顏色:經過吸吮鍛鍊,乳頭也變得比較強韌,乳頭變得比較細長、柔軟,容易吸吮的形狀。胸部的妊娠紋顏色變比較淡的粉紅色,青筋也比較不明顯了。

脹痛:除了餵奶的時候,已經很少脹痛了。

營養:與滿月後成分相同。

困擾:乳頭受傷的情況減少。不過出現因為身體疲憊或飲食不均造成乳腺炎的問題。

 

寶寶的喝法:慢慢地調整餵奶的頻率節奏

1. 大部分可以控制定時定量。但是還是有一些高需求寶寶需要頻繁的餵奶,狀況因人而異。

2. 因為情緒或食慾的不同,每次喝的量也不太一定,也有孩子開始邊玩邊喝。

3. 有的孩子還是需要夜奶,但也有一覺到天亮的孩子。

 

這時期寶寶的特徵:3個月的時候體重約是出生的2倍,脖子變得比較硬了,也會發出笑聲,或是撒嬌的哭泣,感情表達變得很豐富。

 

媽媽餵奶的方法、次數、間隔

母乳

 

1. 調整生活作息,固定起床與睡覺的時間,就能夠拉開餵奶的間隔。

2. 一邊一次徐徐地喝,想喝多少餵多少。

3. 從「哭了就塞奶」的狀態畢業吧!現在寶寶哭泣的原因,撒嬌討抱都有可能了。為了拉開餵奶的間隔,可以帶寶寶去散步、買東西,陪寶寶遊戲,讓他轉換心情,注意喝奶之外的事物。白天最好可以間隔2~3小時才餵奶。

 

讓餵母奶更輕鬆的建議:開始調整生活作息

即將要進入副食品的時候了,如果無法拉開餵奶的間隔,相對副食品也很難順利進行。首先早上起床先去散個步,午睡與洗澡的時間也要固定,就可以拉開餵奶的時間。

 

04個月母奶哺育重點Q&A

Q:擔心母奶量不夠,是不是要增加配方奶?

A:請參考下面的重點整理

0~2個月的寶寶一天餵奶8次以上,如果符合以下1~3條件,表示喝的量足夠,不需要另加配方奶。3個月以後的寶寶,餵奶的次數只要配合前面行事曆的要求,同時符合下述2、3項,也是很OK的。

母奶寶寶的參照準則:

1. 一天小便6次以上
2. 寶寶的氣色與情緒都很好
3. 體重符合生長曲線圖

 

Q:如果寶寶不符合上述參照準則,是不是要另外補充配方奶?

A:可以先與專家討論看看

如果寶寶狀況有不符合上述條件的狀況,媽媽一定會很擔心,可以先前往兒科醫院與醫生、專家討論,在必要狀況下還是額外補充配方奶為佳。

 

Q:要補充配方奶的話,要怎麼餵比較合適?

A:基本上遵守先母奶後配方奶的順序

與專家討論後,如果必須補充配方奶基本上遵守先母奶後配方奶的順序。在喝過母奶後,寶寶看起來還是沒吃飽的樣子,就是需要補充配方奶的時機。不分月齡,大約一次補充40~60ML的配方奶。另外,如果媽媽本身相當疲憊,有時候讓身體休息一次,純餵配方奶也是沒關係的。

 

Q:母奶量很少,要怎麼增加?

A:多讓寶寶吸吮是關鍵

隨著吸吮次數增加,母奶分泌量也會增加。有的媽媽會覺得胸部不漲,母奶量不足,就不太給寶寶吸,其實寶寶的吸吮是母奶量增加與否的關鍵。還有,就是要好好的吃夠三餐與攝取充足的水分。

 

Q::寶寶隨時都在哭,沒辦法拉開餵奶間隔…

A:仔細觀察哭泣是不是有其他理由

想睡、覺得熱、尿布濕了、想討抱…觀察是不是有其他讓寶寶哭泣的理由。另外、4個月以前的寶寶,飽足感中樞神經還沒有發育完成,如果媽媽的奶量很多,寶寶有時候也會因為喝太飽,肚子不舒服而哭泣,如果寶寶時常溢奶,可以嘗試減短喝奶的時間。

延伸閱讀:【哺乳媽咪必看】除了牛奶、魚油,這幾種食物也可以讓乳汁變營養!

母乳


5月、6個月

胸部的變化

*顏色、形狀:大小與3~4個月差不多。胸部妊娠紋變淡成粉紅色。青筋消失了。

*脹痛:除了餵奶之外很少會脹奶了。

*營養:與滿月後的成分相同。

*困擾:寶寶開始長牙,有時候會咬傷乳頭。

 

寶寶的喝法

1. 隨著習慣的養成,每個寶寶建立了屬於自己的喝奶風格。餵奶的間隔也大大拉長,但還是會有無法減量的高需求寶寶。

2. 因為心情、食慾或副食品的加入等原因,也有寶寶會突然厭奶不喝了。

3. 也有一看到媽媽的胸部就忍不住撲上來的寶寶。

 

這時期寶寶的特徵:消化器官發育完全,進入副食品時期。幾乎都可以自己翻身,甚至短時間坐著。有些寶寶晚上會起來哭鬧。

 

媽媽餵奶的方法、次數、間隔

母乳

 

1. 剛開始副食品的階段,70%~90%的營養攝取還是來自與母乳。把中午前的母乳改成副食品,吃完副食品如果還餓,才餵母乳。

2. 一次一點一點頻繁喝奶方式,或者在餵副食品之前餵奶,寶寶肚子不餓,會影響副食品的進展。如果寶寶吵著喝奶,可以帶出去散個步,想辦法拉開餵奶的間隔。

 

讓餵母奶更輕鬆的建議:餵母奶提升安全感

開始進入副食品的時期,進展卻不如預期順利。對寶寶而言,副食品是一個未知的領域,透過母奶的哺育,提升寶寶的安全感,媽媽也不要心急,一步一步慢慢來。

 

母乳媽咪Cindy真心話

很多人說,餵母乳很累,這是真的。每3小時就會餓,尤其親餵的小朋友更是依賴媽媽,以我們家寶寶為例,至今晚上還是會要求夜奶。不過,孩子能如此依賴母親的時光並不長久,我自己認為,親餵,瓶餵與配方奶跟寶寶互動,皆有不同,若讓我再選一次,還是會以親餵為主。一來,我不用花太長時間擠奶,無需洗奶瓶與擠乳器,寶寶吸吮較能刺激乳腺,同時也比較吸得乾淨,避免乳腺炎。目前國內推廣哺餵母乳,我自己都會尋找公共空間哪裡有哺乳室,若真的很困難(像高鐵列車只有一間),我就帶上哺乳巾,其實只要多花點心思,親餵哺乳一點也不困難。

 

7月、8個月

胸部的變化

*形狀、顏色:大小沒有什麼差別,也有一些人會慢慢變小。胸部妊娠紋逐漸消失。

*脹痛:除了餵奶的時候不太脹奶了。

*營養:與滿月之後相同。

*困擾:進入長牙階段,時常會拿媽媽的乳頭磨牙。隨著副食品進展,泌乳量也會減少。

 

寶寶的喝法:配合生活習慣的喝奶步調

1. 一天兩次副食品,建立配合生活習慣的喝奶步調。

2. 開始會表達意見,有的寶寶會自己把媽媽衣服拉開,表達喝奶的慾望。

3. 有的孩子晚上會開始哭泣,夜裡尋求母乳的安慰。開始認人,在外面會比平時更需要喝奶。

 

這時期寶寶的特徵:已經可以坐得很好,自己拿玩具玩。行動範圍變大,好奇心相當旺盛的時期。

 

媽媽餵奶的方法、次數、間隔

母乳

 

1. 副食品進展到一天兩次的階段,大約有60%~70%的營養從母乳攝取。吃完副食品後,如果還想喝奶才餵奶。

2. 就算副食品進展順利,還是會有對母乳需求很高的孩子。

3. 晚上哭的時候,雖然母奶是最好的安慰劑,但養成習慣後反而無法改善半夜哭泣的問題。試著輕輕拍背讓寶寶慢慢睡著,母奶當成最後的壓箱寶,過了這個階段媽媽就可以比較輕鬆了。

 

這個時期讓餵母奶更輕鬆的建議:重新檢視生活的節奏

總是沒辦法順利進入副食品階段時,盡量固定起床與就寢的時間,多做一些身體的活動,出門散步走走,讓寶寶感覺飢餓,除了餵奶之外,整體生活的步調也要重新調整。

9個月、10個月、11個月

胸部的變化

*形狀、顏色:腺組織開始減少,胸部的尺寸慢慢的縮小。胸部的妊娠紋變成不醒目的白色的線條。

*脹痛:除了餵奶之外很少脹奶了。隨著副食品的進展、外出機會增加,以及媽媽回歸工作等,喝奶的次數減少,奶量也慢慢減少了。

*營養:與滿月後營養成分相同。

*困擾:開始吃副食品與媽媽回去工作後奶量不如以往。

 

寶寶的喝法:有的孩子會出現夜晚討奶的問題

1. 副食品增加到一天三次,會爬後行動範圍變廣,開始享受遊戲的快樂,喝奶的次數也會慢慢減少。

2. 開始有自我主見與喜好,有時候是為了撒嬌而喝奶,會自己拉開媽媽的衣服喝,隨著孩子個性的不同,喝法也有自己的主張。

3. 有頻繁夜奶的孩子,也有一覺到天亮的孩子,成長的變化因人而異。

 

這個時期寶寶

自我意識萌芽,副食品喜好鮮明,開始邊玩邊吃。字彙的理解度也加深,有的孩子已經可以扶著站立。

 

媽媽餵奶的方法、次數、間隔

母乳

 

1. 副食品增加到一天三次為目標。大約30%~50%的來自與母奶,吃完副食品後如果還想喝才餵奶。

2. 如果副食品進展順利,泌乳量也逐漸減少,有的孩子會自己不想喝奶,可以自然順利從母奶畢業。

3. 而因為頻繁夜奶弄得媽媽很辛苦,或無法順利進入副食品的孩子,也可以考慮斷奶。可以參考下一頁的斷奶指南。

 

這個時期讓餵母奶更輕鬆的建議:斷奶也不會沒有安全感

隨著副食品的進展,很多孩子會自然的斷奶,媽媽並不需要擔心孩子失去安全感,可以透過擁抱等身體的接觸,孩子感受到的愛一點也不會少。

 

1218個月

胸部的變化

*形狀、顏色:到了9~11個月一般胸部的變化不大。斷奶後胸部大小逐漸縮小,乳暈與乳頭也恢復懷孕前的顏色。

*脹痛:隨著副食品的量增加,與餵奶次數漸少,已經沒有什麼脹痛的問題。反而是斷奶後會有一些脹痛,但也是2~3天就消了,斷奶後約1~2周就不會分泌乳汁了。

*營養:與滿月後成分相同。

*困擾:斷奶後會有腫脹的問題,可以稍微擠掉一些舒緩,或著用濕毛巾冷敷也能夠減緩脹痛。這段時間先不要泡澡以免刺激乳腺。如果脹痛非常強或發燒的話,請尋求醫生的協助。

 

寶寶的喝法:減少餵奶的次數,自然斷奶

1. 這時期很多孩子喝奶是為了精神上的安定與習慣,因此也有只有半夜才討奶的小孩。

2. 開始學站,生活變得比較多彩,餵奶的次數也變少,很多孩子就自然斷奶了。但如果1天無法吃到3次副食品的孩子,母乳還是必要的營養來源。

 

這個時期的寶寶:體重約為出生時的三倍,會簡單的應答,可以講出「媽媽」、「狗狗」等有意義的單字。

 

媽媽餵奶的方法、次數、間隔

母乳

 

1. 就算挑食也盡量保持一天三次的飲食習慣,當攝取的營養來源慢慢變成副食品後,母乳的必要性就減低,如果吃完副食品不想喝奶也不一定要餵,也可以開始考慮斷奶。

2. 如果副食品進行順利,泌乳量減少,有的孩子不再想要喝奶,自然就可以斷奶了。

3. 如果副食品無法進展順利,可以減少餵奶的次數與量,讓孩子感覺肚子餓,提升對食物的慾望。

 

這個時期讓餵母奶更輕鬆的建議:讓小孩覺得肚子餓是要點

副食品成為主要營養提供者。如果副食品無法順利進展,可以減少餵奶的頻率,多讓孩子活動,消耗熱量,才會覺得肚子餓。如果擔心也可以與醫生或衛生中心討論。

Q:何時是最適合我家孩子斷奶的時機?

A:當孩子與媽媽都準備好了,就是最好的時機

能夠在1歲左右,進展到一天吃三次副食品,營養的來源幾乎都來自於副食品,就是進入斷奶的時期。一天若能夠吃三次副食品,母乳就不再是必要的營養來源。另外,這時期孩子已經開始會簡單的單字溝通,也會學著站立,能夠遊玩的種類範圍變多,除了餵奶之外,媽媽與孩子之間有許多不同的情感交流。

順利斷奶與副食品的進展,也比較能夠建立固定規律的生活,好好的一覺到天亮,精神上可以慢慢的獨立,對孩子與媽媽雙方都是正面的發展。總而言之,最好的斷奶時機大約是1~2歲之間,但這只是一個平均值,真正適合你的時機,還是要參考下列條件,請不要心急,找到一個適合媽媽與孩子最佳的時機點。

這就是斷奶的時機!

斷奶的大前提在於可以攝取足夠的營養與水分。在此基準之上,孩子與媽媽的狀況選項中,只要有一個符合,就可以進入斷奶的準備。

大前提

●就算有點挑食,已經習慣一日三餐副食品。

孩子的狀況

會用杯子喝水(吸管、杯子都可)

媽媽稍微離開也可以自己玩

可以了解些許程度的單字

媽媽的狀況、心情

覺得差不多可以斷奶,有斷奶的想法

因為生病需要住院或服藥,胸部與乳頭的狀況不斷

媽媽在精神上、體力上無法負荷餵奶

如何減量與斷奶?

1. 從白天開始減少餵奶次數會比較容易。在餵奶的時間帶孩子去散步或遊戲,轉移對喝奶的注意力。

2. 晚上如果翻來覆去睡不好,可以輕拍幫助入睡,用水來代替,或者抱抱等,用餵奶之外的方法來幫助孩子穩定情緒。媽媽一個人面對這些相當辛苦,可以選在爸爸休長假的時間,或著回娘家的時間,有人手可以幫忙的時候開始斷奶訓練。

延伸閱讀:哺乳期怎麼吃才營養?素食、不愛吃肉,這樣吃最均衡

Q:太早斷奶會不會有不好的影響?

A:如果已經可以從副食品攝取營養,不會有太多問題。有些進展較快的孩子甚至一歲前就自行斷奶。另外,有的媽媽會擔心沒有安全感的問題,餵奶並不是母愛唯一的表現方法,大量的陪伴與身體的接觸,都是可以感受到母愛的管道。

 

Q:已經兩歲了還沒辦法斷奶…。什麼時候斷奶比較好?

A:如果媽媽自己也想繼續餵,就繼續才不會後悔。如果這樣一定要確保孩子正餐有好好地吃,夜奶也要小心蛀牙的問題。

 

Q: 孩子滿4個月後要回去工作,換成配方奶之後,母奶要不要斷?

A:剛開始的幾天,白天胸部會覺得很漲,但經過3~4天就可以自然調整成只有早上與晚上脹奶,如果還想繼續餵母奶,是可以持續的。有的托嬰中心可以幫忙保存並溫熱媽媽準備的母奶,有的希望孩子提早適應配方奶,在送托嬰之前都可以事先談好。有的孩子在家不願意喝配方奶,但在學校是ok的。

母乳

 

破除網路流言!關於母奶的對與錯

 

Q:母奶的營養過了1歲之後就不足了?

A:母奶的成分與卡路里幾乎沒有什麼變化。

僅有剛出生前兩周的初乳有比較高的蛋白質與維他命。這個之後成分與卡路里幾乎沒有變化,只要媽媽過著正常的生活,營養價值是不會降低的。雖然脂肪、蛋白質、鐵質、礦物質等,隨著時間會些許的減少,但這也是為了讓孩子的身體能夠從食物中攝取這些營養的關係。

 

Q:餵母奶的媽媽比較容易便秘?

A:身體的水分容易缺乏而便祕。

媽媽體內的水分被利用去製造母乳,水分缺少而容易便秘。就算天氣不熱,也要確實的補充水分,同時多攝取食物纖維,搭配簡單的運動與腹部的按摩來促進腸胃蠕動。

 

Q:配方奶比母奶容易讓孩子長肉?

A:配方奶的成分並不是孩子長胖的唯一原因。

不滿3個月的寶寶,飽足感的中樞神經還沒有發育完全,常常吃飽了還可以繼續吃,在這個時期補充配方奶的話,體重就會容易增加。現在原本就是嬰兒成長的階段,只要有跟著成長曲線穩定長大都是不需要擔心的。

 

Q:哺餵母奶的媽媽會變瘦?

A:餵奶相當消耗卡路里。

在餵奶期間一天會多消耗500~700大卡,有的媽媽會自然變瘦,但如果攝取的比消耗的多,還是會變胖的。

 

Q:哺乳中不會懷孕?

A:只要恢復排卵,還是會懷孕的。

雖然泌乳激素會抑制排卵,但就算在餵奶中還是會有排卵與月經。而且有些媽媽就算月經還沒有來,也是會排卵的,因此如果不想懷孕請小心避孕。

 

Q:有沒有母奶是遺傳?

A:母乳量受環境影響比較大。

與其說受遺傳影響,環境才是影響母乳量最大的因素。多讓寶寶吸吮、攝取足夠的水分、均衡的飲食、確實的休息等,是讓母乳分泌量增加的重要因素。次外,老大老二的量也會有差別,隨著身體的疲憊與否,每天的量也會不同。因為母乳是從血液製造出來的,如果生產過程失血較多,母奶量也會來得比較慢。

 

Q:下垂的胸部再也回不來了?

A:著重鍛鍊胸部周圍的肌肉。

就像胖的人突然變瘦,已經被撐開的皮膚沒有辦法恢復,隨著餵奶的次數減少、斷奶後,乳房不再脹奶,就會下垂了。雖然沒有辦法恢復原本的模樣,但鍛鍊胸部周圍的肌肉可以改善下垂的狀況。在餵奶的時候就要多做擴胸運動,以及照片中鍛鍊大胸肌的運動,也可以多少預防下垂。(雙手合掌向中間用力,下意識的使用大胸肌)

 

Q:餵奶的時候容易感冒?

A:主要是因為照顧孩子身體疲憊免疫力降低

並不是因為餵奶導致容易感冒,照顧寶寶的疲憊、睡眠不足、沒有注意自身飲食的營養均衡等,才是造成免疫力降低的原因,變得容易感冒或者受感染。

 

Q:減少餵奶次數,月經就會再來了?

A:泌乳激素有抑制排卵的作用,因此餵奶次數多的時候,月經來的可能性比較低,但隨著餵奶次數減少,泌乳激素減低,月經就會再來。

 

Q:母乳比牛奶容易消化?

A:牛奶要花比較多的時間消化。

母乳與牛乳所含有的蛋白質不一樣,牛乳含有的蛋白質比母乳需要比較多的時間消化,因此喝牛乳可以拉開餵奶的間隔,睡眠時間也比較長。

 

Q:媽媽喝紅茶或咖啡等含咖啡因的食物,寶寶會睡不著?

A:比較敏感的孩子的確會睡不著

喝了含咖啡因的飲料後15~30分鐘,母奶會含有微量的咖啡因,一般而言如果攝取量不大,對寶寶沒有什麼影響,但較敏感的孩子還是會有些許反應。如果要喝,最好是餵完奶立刻喝,一天也不要超過1~2杯。

母乳

 

*本網站所發表之文章,均由《嬰兒與母親》及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容, 請與本公司來信接洽,違者將依法處理。聯絡信箱:webservice@mababy.com

編輯整理/江宜穎、江睿毓

攝影/Super Cute 寶寶親子寫真專業攝影

梳化/AMBER

演出/mommy:Cindy、baby:Lucas

哺乳枕提供/優生