炎熱夏天來臨，出去玩怕太熱、吹冷氣怕太冷，到底該怎麼辦？
到戶外玩耍，寶寶玩得好開心，臉曬得紅紅的，真可愛呀！？但爸媽發現汗流浹背的寶寶精神似乎變得越來越差，甚至都不想要玩了。這是中暑了嗎？
中暑是因為體內的熱能太多又無法散熱，導致體溫過高。一般來說，中暑與兩個因素有關──「溫度」及「水份」！中國醫藥大學兒童醫院急診科主治醫師陳德慶表示，當溫度太高（氣溫32度以上要注意， 35度以上應停止戶外活動）就容易造成中暑不適。不過，身處潮濕悶熱的臺灣，除了溫度之外，還要考量濕度，也要考慮個人的散熱能力 （包含：水份不足、服藥、年紀小散熱能力較弱）。
有時候氣溫不會很高，但是長期曝曬又激烈運動，身體就會累積很多熱能。如果環境濕度又高（汗水較難蒸發，無法帶走熱能），又沒有風（風能帶走熱能），而且水份攝取過少（無法流汗），身體在沒有辦法正常散熱的情況之下，就可能會中暑。
如果寶寶不幸中暑了，可能會出現哪些症狀？爸比媽咪如何判斷寶寶可能中暑了？一開始，寶寶的精神活力變得較差，可能出現噁心、頭暈、煩燥或全身癱軟，這是較早期的症狀，不過，年幼寶寶還不太直接以言語表達自我感受，從外觀看起來就是懶懶的、哭鬧樣。倘若症狀更為嚴重，可能就會喪失意識、全身癱軟或抽筋。
如果寶寶中暑的當下，也就是爸媽觀察到寶寶的活力變差，哭鬧不安，應該如何處理呢？先測量寶寶體溫，若溫度升高至40度以上，就得趕快送到醫院。陳德慶醫師解釋，當體溫高達40度以上便屬於較危險的狀況，可能會出現前文提及的意識喪失、全身癱軟或抽筋…... 等症狀。
如果寶寶的體溫為37～39度，爸媽可以先幫寶寶散熱，將寶寶移到陰涼處或打開冷氣風扇，移除寶寶身上的衣物、尿布，再以室溫清水擦澡。接下來，如果寶寶是清醒的，提供電解水讓寶寶補充水分和鹽份；若是寶寶意識不清楚、不願意喝水或沒有辦法喝水（如：一直吐），就應該儘速帶他至醫院尋求協助。
有些爸媽想說冰水或酒精可以加速降溫，但陳德慶醫師提醒，無論冰水還是酒精，都可能使血管收縮，反而不利溫度排出，建議以室溫清水擦拭就好。
炎炎夏日時常在新聞報導上聽到又有多少人中暑，身體發育尚未成熟的寶寶可是更加容易中暑，如何預防年幼寶寶中暑呢？
許多爸媽都怕寶寶著涼，甚至在高溫炎熱的夏季也讓寶寶穿太多衣服了！陳德慶醫師認為，臺灣夏天氣溫非常高，不太需要擔心寶寶會受寒。至於怎麼穿較為合適？爸媽以自己穿什麼寶寶跟著穿為原則，亦即當大人都只穿短袖的時候，寶寶也著短袖即可。或是根據體溫狀況，在沒有發燒生病的情況之下，如果寶寶體溫達37度多快38度，就表示穿太多了，應該36度多才是正常的。
如果在室內，陳德慶醫師建議將冷氣空調設定於26～28度之間，以避免過於悶熱，較容易中暑。倘若身處戶外，避免在大太陽底下活動太久，適時到陰涼處休息。
造成中暑的要素有一個為「水分」，但寶寶很容易玩性一來，就忘了要喝水，尤其是艷陽之下的戶外活動時，不知不覺就流失許多水分，千萬不要等到寶寶自己感覺口渴才喝水，爸媽一定要主動提醒寶寶多喝水。
注意！溫差過大也會中暑
從艷陽高照的30多度戶外環境突然進入冷氣開得很強的室內環境，寶寶的血管快速收縮，不容易散熱，也是造成容易中暑的條件，這是一般爸媽較為容易忽略的部分！
爸比帶著兒子到樓下公園踢球，媽咪在家邊洗衣邊拖地，一看時間，父子倆差不多該回來了，心想外頭的太陽公公威發，兩人一定是熱到不行了，趕緊把冷氣溫度調低，好讓他們等等回家就能享受到涼爽的空調，沒想到一進入室內孩子就狂打噴嚏、流鼻水，殊不知媽咪的貼心成了「冷氣病」的推手！
其實在醫學上並沒有「冷氣病」這一名詞，大概就是從高溫環境進入低溫冷氣房，或是經常出入冷氣房，也就是與溫差太大、溫度過低或濕度低有關。陳德慶醫師表示，有些寶寶對於溫度變化十分敏感，因而出現如打噴嚏、皮膚搔癢…... 等過敏症狀，也是因為溫度太低，血管突然收縮，影響血液循環之後，也可能造成頭暈不適、身體這裡痛那裡不舒服的症狀。
在炙熱的夏天裡，爸比媽咪與寶寶似乎是離不開冷氣，那樣如何預防「冷氣病」找上身呢？
最直接的方法就是將冷氣溫度調高，保持26～28度之間即可，切勿貪圖涼爽。
生活在冷氣房之中，身體的水分會被冷氣帶走，使得寶寶口乾舌燥、皮膚乾燥，此時爸比媽咪得隨時提醒寶寶補充水分，不僅有益於身體健康，避免脫水的可能性。
有些人吹冷氣會感到身體局部部位痠痛，雖然臨床較少遇到年幼寶寶因此而就診，但以陳德慶醫師自己孩子的經驗來看，在冷氣房活動時偶爾會喊腳痠痠的、痛痛的，此時建議可以讓寶寶披著一件薄外套、套上長褲或穿上襪子，藉以保暖。
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採訪撰文／陳萱蘋
諮詢／中國醫藥大學兒童醫院急診科主治醫師 陳德慶
攝影／Joe Chen Photography
梳化／羊羊
演出／mommy：怡嘉、baby：暄甯
插畫／日光路
