過去不論是東方或西方社會，女性鮮少有機會能涉足社會發展事業。但現今的社會中，求學及求職的機會已無關乎性別，昔日以男性主導的職業，也逐漸出現女性工作者的身影。所謂女強人，指的是在事業上能夠獨當一面，經濟上也能獨立自主，甚至做出一番成就的女人，相較於傳統的女性畢生以家庭為重，現代的女強人如何平衡家庭與事業，則為一大難題。
中崙諮商中心心理諮商師張璇指出，現代夫妻生活壓力較大，如工作與經濟壓力等，生活型態已經逐漸被「龐大的壓力」和「緊湊的步調」所影響，他們追求完美的生活，投入期望至自己或彼此的成功上，讓自己時常處於高壓狀態，美國婚姻專家索提爾稱這類的夫妻為「超馬力族（superachiever）」，人格心理學家則認為這一類的人屬於「A型人格模式」（A型或B型人格與血型無關）。典型的A型人格會替自己設定較高的目標，很怕浪費時間，總是積極有效率地做事、有追求成就的強烈動機；至於典型的B型人格，則能讓自己處於悠緩、放鬆、不趕時間的心理狀態，較不屬於急性子。如果夫妻有一方為「超馬力族」或「A型人格」，甚至於雙方都是，由於彼此的高壓生活停不下來，會漸漸榨乾「超馬力族」的耐力與熱情，一旦遇到溝通困境或伴侶不領情的狀況，容易產生心力交瘁和想放棄婚姻的念頭，婚姻生活的挑戰難度也因此倍增。
大家口中所謂的女強人，也就是這種「超馬力妻子」。以節目名嘴于美人為例，街頭巷尾無一不知曉的著名主持人，習慣在各樣角色、任務和計畫間穿梭，平時在電視螢幕中面對任何話題皆可侃侃而談的她，看起來意氣風發，一向給人精明幹練的形象，認定許多事情都是自己的責任，非辦不可，事業也隨著在螢光幕前的曝光度升高，一路扶搖直上，但堅強又自信的她，卻不擅於夫妻間情感交流與撫慰丈夫，也不知該如何處理彼此關係的問題，便將重心放在較有成就感的事物上，被爆出婚變後，她一夕之間承受社會大眾對於女強人經營婚姻的評論與指教，許多人認為像于美人這樣事業成功，對另一半來說是莫大的壓力，即使遭遇婚變也應該無所謂。事實上，誰說女強人不需要愛情的滋潤？誰說女強人不能是婚姻生活中得人疼的小公主呢？
「爸爸起床看書報，媽媽早起勤打掃」，如同坊間充斥許多兒童叢書與教科書中，媽媽的角色是穿著圍裙在家中忙做家務，而爸爸則穿著西裝，提著公事包準備出門工作。撇開老一輩的舊觀念不談，現今社會大眾普遍認為妻子需要擔當起較多的育兒與家務責任，而丈夫則只需養家活口，負責家庭主要支出。然而，婚姻生活的型態越來越多元，如何同心協力的分工合作更是需要溝通的一門功課，張璇心理諮商師強調，婚姻問題經常是工作認真、想做好每件事、處於時間緊迫的女強人最無法掌握和難以妥善處理的領域，高壓生活往往在無形中榨乾了耐力和熱情，於是她們比一般人做得多、忍受得多，很容易灰心、焦慮、大發雷霆。有些丈夫想請妻子換份輕鬆一點的工作，這樣才有空暇時間幫忙處理家務，但妻子的反應激烈，或許是抗議其實她也對家庭付出許多，幫忙分擔不少家事，也可能是想表達希望老公更體貼的支持她，肯定她為這個家所付諸的心力。那些在事業上充滿幹勁、不斷力求精進的夫妻，在婚姻上的耐性比在職場上低得許多，一旦遇到雙方溝通困境或伴侶不領情，便很容易心力交瘁，甚至產生想要離婚的念頭。
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張璇心理諮商師指出，大部分的婚姻衝突都與「期待的落差」有關。也就是婚後認為另一半在現實生活中的表現不如預期且差很多，因此，希望對方為自己的期望做些改變。如果溝通後對方仍然「堅持自我」，一段時間就容易想放棄這段婚姻關係。這些期待透露出每個人的價值觀和婚姻觀，當然也包括金錢觀和性別意識。
許多女性不太能接受伴侶的薪水比自己少，即使能接受，差距也不能太大；有些女性即使接受收入上的差異，但其時間卻不能維持太久，這樣的情形往往會讓妻子覺得老公「不努力」、「不夠上進」，甚至覺得對方太過於沒有憂患意識。其實這樣的觀念並非女性個人的問題，而是涉及到整個社會普遍對於「先生」角色的期待，過去偏向「男主外，女主內」和「妻以夫為貴」，女性的安全感多來自經濟條件。現代社會講究性別平權，雙薪家庭的型態也越來越普遍，對於各種角色期待的想法，需要重新被檢視和討論。在生活壓力下，或多或少應該具憂患意識是沒有錯，但值得思考的是老公真的「一點都沒有」上進心嗎？是不是因為某些特別因素使他提不起勁？作為他的妻子，是否願意深入瞭解他的困難？或許他是很願意努力，也非常積極進取，只是需要妻子給予更多的支持、鼓勵和陪伴。
除此，女強人可能常會對另一半「冷漠」和「鄙夷」，一直感到被批評和攻擊的丈夫便會啟動自己的防衛機制，性關係也很有可能受影響，變得性趣缺缺，提不起勁。有些女強人妻子很在意老公是否還對她感興趣，需要透過性關係來滿足被愛的需要，而另一半越閃躲，她就越緊張且容易生氣。因為老公對於女強人老婆的某些特質已心生嫌惡，如果有一方又害怕衝突，選擇的方式就是「迴避」、「逃跑」，就像「冷戰」或「情緒化批評」一樣，都不是有效和正向的溝通方式。當關係越來越惡化後，某一方可能會外遇或提出離婚。
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老婆脾氣不好，不代表不愛老公；她強勢愛批評，不代表不需要關心和疼愛。張璇心理諮商師建議，老公可以練習將指責和抱怨轉為肯定、鼓勵的話語，讓老婆多感受到關心，有助處於比較緊繃、停不下來的另一半願意嘗試改變。通常情緒不穩或容易引爆導火線的癥結點，往往是因為「難以放鬆」，一旦讓她覺得被攻擊，就會全力防衛，躲進自己的安全堡壘避難，用最熟悉的「忙碌」隱藏情緒，因此，夫妻雙方溝通時，必須小心措詞，最好方式就是不要批評她的脾氣和事事求好的個性，因為批評她有可能讓她更加焦慮和緊繃。當然，你的挫折感和其它感受也非常重要，讓她覺得你對她的個性是接納和支持，先釋出你對她的擔心，例如：擔心繁忙的生活會把自己累壞等，盡量讓對方感到被支持而非被否定，再表達你希望她體諒彼此有不同的人格特質，如此較能讓伴侶感到安全，而更有意願共同改善關係，並且一起對抗壓力。
溝通過程中，可以多聆聽和觀察她的反應，若她的臉部表情稍微放鬆時，表示你們的距離已更靠近一步。此時不妨再多說說自己和孩子們快喘不過氣來的感受，或其它想討論的事，便能進行較具建設性的溝通。若她的反應依然緊繃、防衛，就不是適合溝通的時機，也可能她需要更多的安慰和支持。
張璇心理諮商師認為，要女強人打破「必須忙個不停才是對的」的強迫意念，不是件容易的事。習慣在許多角色、任務和計畫間穿梭的超馬力妻子，常覺得紓解待辦事項帶來的焦慮比休息、放鬆更重要，即使常加班到半夜，從不承認工作量過重，故必須更敏感覺察自己的急性子和完美主義。
超馬力妻子必須先下定決心，看清楚目前既有的生活型態和步調是非調整不可，同時也需要有心理準備面對改變過程中所帶來的不適應和焦慮，慢慢開始告訴自己，唯有願意重整許多事情的優先順序，讓夫妻彼此更靠近，才可能兼顧工作和家庭。如果自己有比較多事務要處理，而另一半卻處於空閒狀態時，除了需要一些甜言蜜語來增加信任，降低彼此的不安全感外，也要提醒自己盡量不要忘記和先生的約定，以免讓對方感到不被在乎與重視，進而產生摩擦。
張璇心理諮商師指出，忙碌和壓力為婚姻帶來的傷害，主要在於疲憊和緊繃扼殺浪漫和情趣，也使雙方在對話時，難有太多的耐心，因此，改善關係的第一步是要「練習放慢腳步」，試著調整因循已久的生活步調，每週兩人騰出一些時間，不預作任何計劃。第二步則要「聯手對抗壓力」，各種角色責任經常壓得女強人喘不過氣來，除了忙家務和育兒之外，還得設法尋求更多週邊資源來減輕壓力，例如：請婆婆幫忙照顧家中寶貝半天，偶爾出去「放風」幾個小時，兩人安排單獨相處的時光，以維繫情感。即使再能幹的女性也渴望情感的滋養，如果丈夫多說些肯定與感謝的話語，讓妻子感受到另一半希望她更快樂、更懂得善待自己，將有助於情緒緊繃且停不下來的妻子願意嘗試做些改變。
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張璇
學歷：實踐大學家庭諮商與輔導研究所
資歷：自由時報婚姻專欄作家、蘋果日報社會中心記者、《PLAYBOY》國際中文版主編、《柯夢波丹》兩性作家、《ELLE》國際中文版兩性作家、《BODY》雜誌兩性作家、大辣辣報「性男性女」專欄作家
現職：張璇心理師心身樂活諮商事務所、中崙諮商中心心理師、婚家議題講師
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