網路的發達便利人的生活，但躲在鍵盤後面的手也代替了嘴巴，名人一旦被抓到一點把柄，網路暴力就會撲天蓋地的來，短短幾年之內帶走了許多年輕的生命，面對霸凌，該如何自處或是給予幫助呢？
喚醒大眾對霸凌問題的重視，面對霸凌應該如何自我保護，旁觀者應該如何介入，避免悲劇一再重演呢？
金賽綸出生於一個單親家庭，由母親獨自撫養長大，在她年幼時，母親因生活壓力和憂鬱症，曾一度想帶著她結束生命，也因此，金賽綸小小就出道幫忙養家，因為具有出眾的外貌和表演天賦，讓她很小就成名，但小時候的這段經歷也讓金賽綸背負著沉重的心理負擔。
成名後雖然改善了家裡的生活，但卻因此招來了同學的忌妒和排擠，她曾在節目中笑著回憶：她每每鞋子會被故意丟棄，導致她需要赤腳回家，也曾經受同學邀請參加生日派對，卻發現被騙只有她一人到場，雖然節目中她是笑著述說這些經歷，但還是不難看出本應無憂無慮的童年，就承受巨大的心理壓力。
現代社交媒體很發達普及，衍伸的問題就是酸民可以躲在鍵盤後面當一個劊子手，而且多半不會被制裁，網路暴力儼然成為了一種無形的傷害，尤其名人更容易面對鋪天蓋地的攻擊和謾罵，因此近年來許多年輕的生命選擇在花樣年華嘎然而止，比如：台灣女星楊又穎、韓國女星具荷拉和雪莉，都是如此。要避免類似悲劇的重演，需警醒每個人，面對網路霸凌、校園霸凌等情況，要如何應對和自處？
韓國熱門電視劇《黑暗榮耀》就是圍繞著霸凌而拍攝的電視劇，劇中人物憑靠著堅定的意志才能在成年之後反擊，《悲傷逆流成河》也描述著霸凌事件，但結局是以「死」來喚醒旁人的良知。
「如果有人必須在地獄裡，那就一起下地獄吧。」、「我不是想贏，只是不想輸而已。」由此可見女主是積極面對霸凌強權的挑戰，「君子報仇、十年不晚」，這十年內她不斷精進自己，通過自身的強大，一步一步實現自己的心願，最後雖然還是帶著滿身滿心的疤痕生活著，但卻也雨過天晴，甚至可以伸出手去幫助別人了。
「世界上本沒有感同身受，只有冷暖自知。」、「人與人之間最遠的距離，不是生與死，而是冷漠。」、「別人的惡意，就像是一根刺，扎在心裡，拔不出來。」女主易瑤同樣對霸凌者喊話，最後用「死」來證明自己並未殺人，她說：「你們沒殺過人吧！你們今天就會知道殺人是什麼滋味，殺死顧森湘的兇手我不知道是誰，但殺死我的兇手，就都在這裡了。」沉痛地用傷害自己的方式讓霸凌者「記住」一輩子，讓人看了唏噓不已。
「死」的代價實在太大了，兩個故事的主角差異就在於「自身的強大」，同樣都對生活感到絕望且沒有人幫助的狀況下，堅定的信念和自我的強大很重要，因此面對霸凌的第一件事就是要「鍛鍊自己內心的強大」。
無論面對何種霸凌，內心的強大和心理韌性都是最好的保護傘，學會正確看待他人的評價，不輕易被負面言論打倒，可以教小孩正確的判別他人對自身的評價並非事實而是觀點，可以透過閱讀、運動、培養興趣愛好等方式，強化自我認同感，增強心理抗壓力，父母親友也要從中培養及建立孩子的自信心，陪他們面對複雜的世界。
當遭遇霸凌時，應該及時向家人、朋友或專業的心理諮詢師尋求幫助，最重要的是切記：不要讓自己陷入孤立無援的境地。霸凌者可能會威脅受受害者不可告訴親朋好友，因此在日常生活中就應該跟孩子保持一個緊密的連結，並且溫柔告訴孩子永遠可以告訴自己任何事，並支持他。
無論是言語上的侮辱還是行為上的欺凌，都應該盡可能地保留相關證據，冷靜地為自己蒐證，為日後的法律維權提供支持。
對於不合理的要求和行為，應該勇敢地說「不」，盡可能地在第一時間先保護好自己，過後要尋求大人的協助，不管任何時候，「求助」都很關鍵，且不丟臉。
校園很多霸凌事件都是在旁觀者「漠視」的情況下越演越烈的，若能給被霸凌者伸出一隻手，也許就可以拉起對方一把。如果遇到霸凌事件，身為旁觀者，你可以做什麼呢？
當發現身邊有人遭受霸凌時，應該主動關心，一個微笑、一張紙條或是給予正常的互動，這些日常生活上的支持，就能讓受害者感受到溫暖。
將霸凌行為反映給相關部門或權威人士，例如學校的教師、輔導員，或是受害者的家長，促使問題得到及時處理。
網路霸凌最可怕的地方就是在於傳播迅速，因此若遇霸凌事件，不轉發、不評論、不參與對受害者的二次傷害，避免成為網路霸凌的幫兇，就是最好的處理方式。
在力所能及的範圍內，為受害者發聲，讓更多人關注霸凌問題，共同營造健康的社會環境。
拒絕校園霸凌專線：1953
教育部為綿密校園霸凌事件反映網絡，有效發掘校園霸凌事件，並給予民眾適切之協助與諮詢，以提升校園霸凌事件處理之即時性，設立 「反霸凌專線電話」，為四碼專線「1953」，以便於民眾記憶。
及時讓有需要的當事人或發現之旁觀者，能立即反映尋求協助。透過「教育部反霸凌專線電話 1953」將身旁的霸凌事件反映出來，由教育部提供協助，共同消弭校園霸凌行為。
(資料來源：教育部防治校園霸凌專區）
透過繪本從小建立孩子「反霸凌」的意識
這本書可以讓孩子了解「旁觀者」的影響力，就算你沒有主動去欺負別人，但是你看見卻無作為，也是參與了霸凌。
天生的性別氣質不能被當作嘲笑的特質，社會必須鬆動「男女生」的性別框架，胡利安是隻美人魚是對於性別認同很好的繪本，適合每個小孩閱讀。
《薩琪小姐的故事》一共8冊，《薩琪不想穿裙子》《薩琪有沒有小雞雞》、分別從不同主題引導孩子從小認識自己的性別特征，理解男孩與女孩之間的性別差異和行為准則。
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不要讓沒說出口的話，成為最深的遺憾──「每一件善良的事情，都使世界變得更好一點。」
金賽綸、具荷拉、雪莉、楊又穎……這些年輕生命的逝去，給我們敲響了警鐘，霸凌，無論是校園中的肢體暴力，還是網路上的言語攻擊，都可能對個人造成無法彌補的傷害，我們每個人都有責任去關注、阻止霸凌行為的發生。
只有當整個社會共同努力，營造出一個充滿關愛和理解的環境，才能真正避免悲劇的重演。
整理／王佳琦
照片來源／金賽綸IG
