年紀還小的寶寶無時無刻都要找媽媽，讓人難以抽身做其他事情，就連睡覺時也不放過。哄寶寶睡覺確實讓許多媽媽感到煩惱，媽媽社團不乏詢問哄睡技巧的留言，有些寶寶還有「特殊癖好」，一定要聽某種聲音或捏特定東西才睡得著，就曾有網友媽媽崩潰分享，孩子每天都要聽吹風機的聲音才睡得著，錄音的還不行，令人哭笑不得。
市面上當然也少不了販售各種哄睡神器的物品，但怎樣都代替不了媽媽拍背的手～所以有位媽媽想到了一個方法。她在FB社團上PO了一段寶寶呼呼大睡的影片，仔細一看，寶寶身上有一隻巨大的手，看起來很像是大人的手在安撫，讓寶寶睡得很香甜。原來那就是媽媽自製的哄嬰神器，只需要備妥2～3個塑膠手套跟一袋紅豆就搞定！
<圖片來源/翻攝自爆廢公社>
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雖然說最好的安撫、哄睡神器就是爸媽本人，但是人都會累呀！不可能24小時都隨侍在旁，因此讓寶寶好睡可參考以下技巧：
寶寶的聽覺反應特別靈敏，建議家長睡前可播放輕柔的音樂，如：水晶音樂、海潮聲，製造愉快的睡眠氛圍。
此外，日常可見的白噪音，如：洗澡的水聲、電風扇、吹風機的聲音，這種聲音很像寶寶在子宮裡聽到的血液流動的聲音，因此研究發現播放白噪音可以幫助8成以上的寶寶入睡。但是長時間聽白噪音會影響寶寶的語言發展能力，最好將聲音控制在50dB以下、離寶貝200公分，等到確定寶寶睡著後就要停止播放。
大部分寶寶都很喜歡聽媽媽的聲音，睡前不妨為寶寶吟唱搖籃曲，或是在耳邊輕語，讓寶寶在充滿安全感的情境中進入睡眠。
出生1、2個月的新生兒，還是感覺像在媽媽的子宮，所以營造在媽媽子宮裡的睡眠環境相當重要。因此可用包巾把寶寶包起來，就像築巢的概念，讓寶寶睡在裡面，手腳趨於中線，會更有安全感。
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家長在培養寶寶自行入睡的階段，可以挑選幾樣柔軟的玩偶、小被子或媽媽的舊衣服等，當作寶寶的安撫替代物，若寶寶在夜間醒來，較容易自行安撫入睡，不過也要提醒家長，安撫小物應該要有多種選擇，否則過度依賴某件安撫替代物，將來可能必須再次面臨戒除依賴安撫物的問題。
爸媽可以輕柔觸摸寶寶的臉頰、耳朵、四肢、背部、腹部等，幫他建立一種睡前儀式，可以讓他們獲得安定感，過程中也會使其放鬆，也就更容易入睡了。
要讓寶寶好入睡，身心靈的「安心」是不二法門，無論用什麼法寶，找到讓自家孩子放鬆的入眠方法，哄睡就不再是爸媽的惡夢了。
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