臺安醫院生殖醫學中心主治醫師黃郁書指出，在計畫懷孕之前，夫妻都應該先了解自己的身體狀況，讓身體處於較好的狀況，才能事半功倍。例如女生二十幾歲到三十五歲之前是較好的受孕時間，三十五歲以上的卵巢功能、懷孕能力、卵子品質都會下降。而除了年齡因素之外，若本身有糖尿病、高血壓，肝臟、腎臟等疾病，如果沒有控制好就貿然懷孕，反而容易成為高危險妊娠的族群，對於媽媽和胎兒來講發生孕產期間產科併發症相對風險高。
黃郁書醫師提醒，若夫妻雙方不清楚自己的身體狀況，建議可以做婚後孕前健康檢查，目前各縣市都有補助，透過身體檢查做基本的了解，像是男性精液分析、夫妻雙方血液、尿液的檢查，通常也會包含愛滋、梅毒、德國麻疹抗體、水痘抗體的檢驗。
有效自然懷孕最重要的是找到正確的排卵時間。因為排卵後，卵子只能存活一天，所以找到正確的時間行房，就能有較高的機率成功受孕，以下是常見計算排卵期的方式：
月經規則的女生，排卵日最簡單的算法就是下一次月經會來的那一天，再往回推十四天為當週期的排卵日。但月經規則的女性也不一定每個月的週期都完全相同，相對來說比較容易錯過。
在接近排卵期時女性會因體內荷爾蒙變化而有一些蛋清狀的陰道分泌物，所以可以透過觀察分泌物，確認排卵日，但因每個人分泌物狀況不同，評估時較容易因人而異，並不準確。
從月經來第一天到排卵前這段時間，都是屬於低溫期，當濾泡把卵排出來，剩下細胞形成黃體，黃體分泌黃體素就會讓基礎體溫升高，所以黃體期就是所謂的高溫期，因此看到高溫期後，往前回推的低溫就是排卵的時間，這就是測量基礎體溫的原理。
雖然說分泌黃體素會讓基礎體溫升高，但其實低溫期的溫度也會稍微高低起伏，加上我們是回溯整個週期來判斷基礎體溫的高、低點，所以沒有辦法精準預測隔天會增高還是變低。黃郁書醫師建議，若要透過基礎體溫找出排卵時間，建議至少觀察三個月找出自己的規則，才能更準確預估下一個週期，雖然還是可能會有不同週期個別落差，但也能以預估的排卵日往前兩三天開始規則行房會更保險。
排卵試紙的原理是因為排卵機制的特性，平時女性體內的促黃體激素(LH)濃度較低，只有在啟動排卵機制時，促黃體激素(LH)才會有濃度升高的狀況，而排卵試紙就是利用測量尿液中促黃體激素的濃度來確認體內的促黃體激素狀況，只要確定上升時間就可以知道排卵時間。但有些人的體質本來促黃體激素濃度就一直偏高，像是有些有多囊性卵巢症候群的人，就不太適合使用這個方式確認排卵時間。
