在職場與家庭之外，我們可以做很多事來讓自己過一個幸福又充實的生活，在這之前，找到工作與家庭之間的平衡是非常重要的一點，這也正是職業媽媽目前正在奮鬥的事。
當媽媽在工作與家庭間失衡，生活中的每個環節都可能遭受波及，不管是媽媽自身，連丈夫、孩子都會受到很大的影響。但是該如何找到平衡呢？其實媽媽的心理調適占很大一部分，我們可以透過一些改變與小技巧，試著讓媽媽的心情不再那麼緊繃，讓妳工作、家務事、育兒間忙得團團轉時，也不打亂生活的步調。
若媽咪原本是離職帶小孩，大部分都會等到孩子開始上幼兒園後才重返職場，但這個階段的孩子突發狀況還是很多，所以建議媽咪可以找一份離幼兒園近，且工時較彈性的工作，才能應變各種情況，也不會浪費太多通勤時間喔～
如果是修完產假或育嬰假就立刻回職場，根據性別工作平等法第十九條規定，受僱於30人以上的公司，受僱者家有未滿3歲的子女，不管是爸爸或媽媽，每天可減少工作時間1小時或調整工作時間；但減少之工作時間，不得請求報酬。
工作與家庭要達到平衡一定得透過丈夫與其他家人的支持。雙薪家庭，就已經不是所謂男主外女主內，丈夫與妻子同樣都要工作，所以已經沒有誰在家時間比較長，或誰賺錢辛苦的問題，因此第一步，請丈夫坐下來，將所有家務事、育兒事項列出來，分配工作。如此一來才能確保夫妻都能保有「我」的時間，而不是單一個人很疲憊，另一個則事不關己。只要有一方過度疲勞，家裡肯定不會有好氣氛～
如果真的兩個人都負荷不來，只好尋求自己媽媽幫忙了（笑）～畢竟，媽媽永遠是女兒/兒子的最佳神隊友～
無論我們的工作有多忙碌，千萬別忘了要安排「家人可以一起做某件事」的時間～像是一起出去吃飯、一起堆積木、一起看電視、出去看場電影等，看著孩子大笑的臉龐，一定是爸媽感到最幸福的時刻。當然，夫妻兩人也能暫時將孩子託付給父母，偷點時間來個兩人世界的約會時光，也頗有療癒效果喔～
我相信媽媽下班回到家後，看到一片凌亂的家一定感到很崩潰，只好開始拖著疲憊的身軀將環境收拾乾淨，但內心的憤怒指數會慢慢堆高。
請記得，文章一開始就說「妳不一定要當一個完美的母親與妻子」，有些事情是可以妥協的，例如：對這些混亂視而不見。畢竟為了這些小事汗流浹背也會讓媽媽感到壓力，心情鬱悶就會影響家庭的和平。
等到要收拾時，就拉著丈夫跟孩子一起做，家不是一個人的，千萬別為了節省時間、看不下去或怕不乾淨就自己通包喔～記住，睜一隻眼閉一隻眼除了善待自己也是善待他人，給他們一點機會吧：)
身為一位職場媽媽，最怕的就是時間不夠用！所以我們要想該如何分配時間，像是菜單就能事先準備，每個周末花個1～2個小時採買下一周的食材，先擬好每天的簡略菜單，就能事先儲備好所有被廖，寶寶的副食品可以做成冰磚，需要時再加熱即可。也可選擇燉煮一鍋咖哩、滷肉、雜燴、湯等，時間到了熱一下就能解決2～3天的主食配菜。這樣比較不會造成每天跑超市、菜市場，匆忙的準備晚餐，就能預留更多的時間陪伴孩子與丈夫。
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奉勸媽媽們不要把自己變成女強人，而要專注在成為真正的女人。沒有人是萬能的，請接受自己有很多做不到的事情，越早認清這個事實，對自己越好，當然這可能需要一段時間。請媽媽們考慮事情的優先順序，妳只有一顆心、一雙手，不需要把所有事情都看得比自己重要，這樣妳就會有很多的時間可以陪伴孩子。
正確地來說應該是，生活掌握在自己手裡，請停止擔憂、嘮叨與抱怨，並盡己所能做到好即可。
我們都聽過「快樂的媽媽養出快樂的孩子」。身為職場媽媽，妳需要適時地充電，才有足夠的能量去應付所有事情。所以，請騰出屬於「我」的時間吧！例如：午休時間去做足部按摩或全身SPA、找一天周末跟女朋友們逛街聚餐、找時間去購物等。這些「我」的時間，讓自己從忙碌與充滿壓力的生活中獲得休息，絕對可以保持理智且快樂。
很多媽媽都會想：工作時對同事與小孩感到愧疚、不工作時不能分擔家計也感到內疚、不能按時間哺乳對寶寶愧疚、自己做不出好料理時也會很內疚、對享受「我的時間」感到愧疚……拜託！請停止這些充滿罪惡感的想法吧！
這些負面的想法只是在浪費精力而已，當妳開始有這些想法時，請轉移這些負面能量，而且要知道，妳會選擇工作或不工作，都是有苦衷與原因的，別對自己太苛刻，沉溺於內疚中，問題也不會解決的～
我們都知道，要媽媽在工作與家庭間取得平衡，真是說得容易做得難，但總不能讓生活永遠混亂下去，只要選擇了，就一定有辦法解決。希望本篇建議能幫助到職場媽媽們，一起加油喔！
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