本文向您介紹其背後的原因，並教您如何提高和孩子的相處品質以及改善分離焦慮，培養良好的依附關係。
分離焦慮是孩子成長的一個過程，6個月以前孩子還搞不清楚誰和他是親近的人，誰抱他都好，不太會哭、也不太會掙扎，但6個月以後他會開始有能力區分親近的人和陌生人，孩子會開始怕生，看到認識的人跟不認識的人會有不一樣的行為反應，傾向只給認識的人抱、不想給不認識的人抱。
當孩子7、8個月，開始會爬去探索環境的時候，和主要照顧者分開的時候有可能會發生分離焦慮，看不到照顧者時，會擔心照顧者不會再回來，因而感到焦慮和哀傷，最常見的分離焦慮症狀就是哭鬧，因為孩子不想要主要照顧者離開。分離焦慮也和孩子的發展有關：
社會情緒發展指孩子可以區分和他親近的主要照顧者和陌生人，是孩子在6個月到1歲的階段會發展的能力，孩子在這個階段漸漸學會區分熟跟不熟的人，當孩子社會情緒發展到能夠區分照顧者和陌生人時，也可能發展出正常的對陌生人的焦慮及分離焦慮。
依附關係：化解寶貝分離焦慮！避免養出黏TT的孩子
物體恆存的概念是指當東西消失在孩子視線之外的時候，孩子知道其實這個東西還存在，只是他現在沒有看到而已。當孩子的認知還沒有發展到能理解這個概念時，他會認為東西看不到就是消失了，當東西消失在他的視線範圍裡，孩子就覺得東西不存在了，所以當媽咪離開的時候，孩子無法預期媽咪還會回來，即使跟孩子說明，但「媽咪還會回來」這件事情對他來說還是很抽象，因為他還沒有具備物體恆存的概念，他只能理解他看得到的事物。
分離焦慮隨著孩子年紀越大，狀況會越來越改善。等孩子的認知發展逐漸成熟，他會慢慢理解照顧者離開不是永久的，還會再回來。一般來說，分離焦慮到孩子上幼兒園的時候都還沒有完全消失，有些孩子在一開始上幼兒園的適應期會很明顯看到分離焦慮的問題，會哭鬧、不想上學、不想離開照顧者，因為小孩已經習慣在家裡，整天跟照顧者在一起，但是現在要他去上學，學校沒有熟悉的人在身邊，所以讓孩子會對上學感到焦慮。
依個別差異，分離焦慮消失的時間點不同，但隨著年紀越大分離焦慮的強度應該要下降，大概在1歲到1歲半會達到高峰，在2歲前通常會開始降低。
分離焦慮是大部分孩子都會經歷的過程，依孩子天生的氣質和個人經驗還會有部分差異：
有些孩子天生比較敏感，會很注意周遭的環境，注意旁邊的人在做什麼、在意主要照顧他的人在不在身邊，常見的一個狀況是孩子會想要知道大人有沒有注意他、知不知道他在這邊玩，所以孩子可能會玩一下就去確認一次大人還在不在。有些更敏感的孩子一定要大人在他可以看得到的範圍內他才能接受，如果大人離開他就會緊張、焦慮、哭鬧不想大人離開。
另外也有天生比較沒那麼敏感的孩子，誰來找他玩他都很開心，不會管大人在哪裡就跑去別的地方玩，反而是要大人去找他。敏感的孩子在分離焦慮上的表現比較明顯，比較不敏感的孩子分離焦慮就沒那麼明顯。
孩子不同的經歷也會影響分離焦慮的程度，其中個人經歷又以和主要照顧者的關係影響最深。
面對主要照顧者更換很頻繁的孩子，會有適應上的困難，照顧者的更換對孩子來說是很大的變動，會造成孩子認為「家人會突然消失」，導致孩子不容易去相信家人會再回來，分離焦慮的情況也較嚴重。
另外，如果是主要照顧者都在孩子身邊，但是沒有花太多時間照顧孩子，孩子的經驗會覺得哭的時候沒有人理，或是要反應很激烈才會有人理他，因此沒辦法很安心地離開照顧者，因為對孩子來說如果照顧者在他身邊時都沒辦法滿足他的需求，那照顧者離開了，就更不可能滿足孩子的需求。
