有讀者問我，有時很想把心結解開，但內心總是很害怕，不敢回想。偏偏傷心的回憶總是在沒有任何準備時，突然衝上心頭，讓自己不知所措。我的想法是這樣的，如果你真的很排斥去回想不快樂的事，不妨對自己誠實，先把記憶的抽屜關起來，不要強迫自己一定要面對。
也有可能你把「面對過去」想得太嚴重，不妨放輕鬆，把過去所發生的那些讓你不愉快（甚至受傷）的事，解讀為過去發生了你「不太明白」、「不太懂」的事。現在的你長大一點了，成熟一點了，突然動了一個念頭，想要弄明白「過去那件事到底怎麼了？」，這時你可以把過去的你，當做你的老朋友，回到過去就像你跟過去那個老朋友打聲招呼：「哈囉！某○○，你當時怎麼了？你一定很委屈、很傷心吧？說出來給我聽聽好嗎？ 我們一起來想想要怎麼做才會更好？」就像安慰你的好朋友那樣安慰自己，學習跟自己說：「沒關係，出現什麼情緒都沒關係。」自己當自己最好的朋友，就能為自己帶來強大的療癒力量。
生命有許多傷痕，是在莫可奈何或在雙方都不成熟的情況下所造成。有時你被別人所傷，有時你不小心傷了別人，不管傷或被傷，都是會疼痛的，而那個會疼痛的地方，正是我們最需要照顧的地方啊！若是傷心往事突然跳上心頭，自己又不知如何面對，就問自己「要怎麼做，才會讓自己更好？」，讓心中的答案自然浮現，如此就可以避免自己一直鑽牛角尖。
有個學生因為短短時間經歷太多生離死別，每次聽到死亡總是感到害怕、畏懼而走不出來。有一次我要她畫出「最喜歡的自己和現階段的自己」，她竟畫出一團糾結的電話線，因為每次接電話，聽到的總是壞消息。我知道她無法再次回到傷心處面對死亡，於是請她問自己，當她想起已經過世的阿公，「要怎麼做才會讓自己更好？」我鼓勵她用代表阿公的顏色，畫出她對阿公的思念，重新畫一幅愛與希望的圖畫，取代先前那張混亂的電話線。結果這個學生帶著愛與思念畫出阿公之後，當晚就夢到已經過世的阿公帶著微笑回來看她，她也因此得到療癒，緩解哀傷。
沒有什麼痛苦是走不過去的，也常有讀者看了《人生難免會有傷》跟我說：「淑文老師，原來返回過去安慰受傷的自己，對自己會有這麼大的轉變，我之前真的太逃避，讓自己傷痛太久，太對不起自己了。」有時要給自己一些時間修復創傷，不要擔心，也不要害怕自己做不到，當你學會如何療癒自己，過去因痛苦而來的傷痕就能化為你成長的沃土。這時，你就有更多餘力去追求你熱愛的事物，成為你想成為的人，這樣的人生是不是更健康、更值得你去追尋呢？
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