炎熱的夏天，一個太陽兩個大！是一年中陽氣最旺的季節，不僅天氣炎熱，更是生機旺盛，人的新陳代謝也處在最旺盛的時候！所以也是出汗最多的季節。
中醫養生寶典黃帝內經曰：「春夏養陽」，意思是説在炎熱的夏天，更要注意保護體內的陽氣，以免因為夏天出汗多，汗出傷心陰、耗心陽。所以「養心」是夏季保健的要點。
中醫理論，夏季對應五行的火，對應的臓腑為「心」，「養心」除了能順應夏季養生理念以外，還要清火。
清虛火
虛火是身體內陰陽平衡失調而形成的火，有心火、肺火、胃火、肝火、腎火。重點是清心火。
夏天暑熱，最易腎水不足，心火過亢，水火失濟：而出現心悸、心煩、失眠、頭痛、腰酸軟、乏力、虛汗、手足心熱、月經失調、遺精早洩、小便赤痛、大便秘結、舌尖痛、口腔炎等症。
因此，夏天必須注意補腎水，以清過亢的心火，如此才能水火相濟，陰陽平衡。
睡覺寧心
生活作息上，順應夏天陽盛陰虛的變化，可以晚睡早起，所謂「熱天睡好覺，勝吃西洋參」。
