母乳協會，您好！
我是正在哺乳的媽媽，但一直有奶量不足的問題，每次擠都只有30〜60cc，有時讓寶寶吸奶，吸了半小時，他也還是餓，最後只好用配方奶！但我好希望可以全母奶哺餵，不知有沒有其他方法可以增加奶量？
寶寶目前兩個月大， 我平均3〜4小時餵一次奶，每餐都會加配方奶，因為寶寶吸母奶都吃不飽。我自己則大概3〜4小時擠一次奶，每次大約是30〜50cc。這樣是否代表我的母奶不足？
我有喝發乳茶及黑麥汁，請問這樣有用嗎？但魚湯並不是每天喝。另外想請教的是：是否哺乳期間不能喝含有咖啡因的飲料？如果喝了要隔幾小時後才能哺乳？寶寶才不會喝到含有咖啡因的母奶？
親愛的媽媽，您好！
面對2個月大的寶寶，在母乳與配方奶之間掙扎並不是件容易的事。想要鼓勵您的是，在我們協助母乳媽媽的經驗裡，還是看過不少已經添加配方奶的媽媽順利轉為全母乳哺餵的成功案例，請堅持下去，這絕對是有希望的！
關於您的問題，首先需要了解的是，奶水的分泌相當奧妙，當寶寶喝得多或媽媽擠得多，母親的身體得到需要大量奶水的指令，奶水自然會越來越多。因此，奶水不足、想要提升奶量的母親，雖然不妨嘗試以發乳茶、黑麥汁、魚湯等發奶食物來刺激奶水提升，但就我們的經驗來看，更重要的部分，其實是要提高擠乳或餵奶的頻率，這才是最容易看到成果的方法。
