「明明煮了他最愛吃的肉丸子，怎麼今天說不想吃？」、「才吃幾口就推開碗，應該是沒吃飽啊？」這些場景爸媽是不是很熟悉？特別是在換季的時候，這種狀況真的會讓人擔憂。看著辛苦準備的料理剩好多，除了可惜，更是在意孩子沒吃飽。
不過，爸媽這時候別急著逼孩子多吃幾口，可能要先換個角度想想，孩子不吃飯，是不是真的「吃不下」。
其實嬰幼兒的體質對氣溫跟濕度的變化真的很敏感。當天氣轉涼或轉熱時，身體的生理機能就需要去適應環境，這不是孩子在故意鬧脾氣喔，而是他們的消化系統會因為外在的改變需要時間來調整。所以，這時候要先觀察：是不是孩子的內在消化有狀況，才會影響他的胃口？
好胃口為什麼不見了？原來是「小精靈」在休假
要把孩子的消化力找回來，我們就要先了解孩子的肚肚是怎麼運作的。可以把消化道想像成一個小工廠，裡面住著很多負責消化食物、守護健康的「好菌小精靈」。
當換季一來，身體忙著要應付外面冷熱變化時，這些小精靈也會跟著忙不過來。這時候體內的好菌不夠多，消化力就會卡住了，有時吃進去的食物會在肚子裡待太久，孩子就會覺得脹脹的，不舒服。
這時候再「逼飯」是不行的，反而會讓他的消化負擔更重，變成「吃不下、消化差、更沒胃口」的惡性循環。那要怎麼解決問題唸？關鍵就是要先把肚子裡的「消化環境」整理好，讓消化力小精靈重新工作。
找回胃口妙招：除了補好菌，生活上還能這樣做
除了調理消化道機能，生活中有一些簡單的小妙招，也能幫助孩子在換季時維持良好的消化力喔！
1. 早上來個「暖場儀式」：每天早晨孩子的消化道還在「睡覺」。建議起床後，先給孩子喝半杯溫開水，能溫和地啟動身體。切記不要一醒來就讓孩子喝冰水或奶茶，那會讓剛復甦的消化力又瞬間凍僵喔！
2. 每天都要去外面「放電」：很多時候孩子不想吃，是因為動得不夠多。特別是換季如果常下雨，孩子待在室內的時間變長，消耗的能量少，自然就不會餓。每天安排外出運動時間，身體動了，代謝變快，飢餓感才會報到。
3. 餐盤要「漂亮一點」：孩子胃口不好的時候，看到一大碗飯可能會更想推開。可以試試看「少量多樣」的原則，利用小番茄、青花菜或玉米這些天然的顏色來點綴餐盤，顏色漂亮了，也讓吃飯變成開心的事。
聰明媽媽私藏招：幫孩子找回消化力
雖然生活調整有幫助，但對於要適應換季的孩子來說，有時候進度可能比較慢，這時候，聰明的爸媽就可以適時運用「營養補充品」來幫忙。
那就是補充益生菌，因為補充優質的好菌，就像是派出救援部隊，幫忙那些忙不過來的小精靈守護好內在環境，讓消化機能重新運轉。當體內菌叢生態平衡了，消化的速度自然會變快，排便會順暢，孩子也更加有活力。
也提醒爸媽幫孩子挑選益生菌時，記得要注意選擇口碑良好，例如有臨床數據支持、專業醫護人員推薦，同時不要有過多的人工添加物或香料，也可以看一下包裝上的說明，是否有寫到有助於調整體質、促進消化、維持消化道健康機能。
打好消化底，孩子吃得下、睡得好
養小孩的路上，父母常常擔心他吃不飽、長不好。換季是孩子建立強健身體的好時機。
孩子胃口不好時不要緊張，也不要盲目逼他吃飯，而是把內在的消化機能調理穩定，底子打好，消化力跟上來了，健康自然就會跟著來。看著孩子吃得下、睡得好、活動力十足，這就是爸媽最快樂的事。
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