在台灣，四季如春，真正感覺寒冷的時間似乎是一年比一年少，但是看到節氣來到大寒，24節氣的最後一個，代表離過年的時間近了。乍暖還寒的感受開始出現，適合盤點我們一整年的生活與計畫，開始來年的目標與籌劃。
這個時候，寒氣仍然是多於暖氣，但是代表來年生機的溫暖氣息已經迫不及待的展露自己的部分面貌，所以這個時間對應身體生機的肝經是我們按摩保養的重點，平日可以多建議按摩這幾個穴道。可以幫助我們身體適應目前的氣候變化，順暢身體能量的起落，讓身體保有好的緩衝能力，以待春天的綻放。
太衝穴、行間穴：位在腳掌第一、二蹠骨，可以幫助我們體內的氣血循環更加通暢，也有幫助減輕壓力的效果。
公孫穴：與我們的奇經八脈中的衝脈相通，故按壓公孫穴可以調理我們衝脈中的氣血，更好地順應季節變化。
黑木耳約10朵洗淨、薑絲、紅棗約15顆洗淨、水、黑糖
1.薑絲、紅棗放入1000cc水煮滾 放涼
2.撈起薑絲、紅棗
3.黑木耳放入 涼的薑絲紅棗水 於果汁機攪碎
4.攪碎後的黑木耳 煮滾，加入適量黑糖，略攪拌讓黑糖溶解，即可熄火，放涼裝瓶，即可飲用或置入冷藏，隨時飲用
明代李時珍《本草綱目》中記載：「黑木耳生於朽木之上，性甘，主治益氣不饑，輕身強志，並有治療痔瘡、血痢下血等作用」。《隨息居飲食譜》中說：「黑木耳補氣耐飢，活血，治跌打損傷，凡崩淋血痢，痔患腸風，常食可療。」，現代而言則具有保護血管的功效。
生薑與紅棗可以調理脾胃中氣血的運轉，讓我們的身體能量更加充沛！
大寒預兆來年已接近，這個時候的天氣變化幅度比較大，欣喜的心向著新年漸漸舞動了起來，注意保暖，在太陽出來的時候可以到大自然中活動筋骨，提前讓身體適應即將來臨的春天。
撰文／李宗明 醫師
圖片來源／馬光醫療網、Photo-Ac
李宗明 醫師
現職
信義馬光中醫診所 中醫師
學經歷
慈濟大學學士後中醫學系
三重喜悅中醫診所
粉絲專頁
部落格