什麼是「中暑」？當人體吸收或產生過多熱量，卻無法有效散熱，就造成組織細胞傷害，甚至器官失去正常功能。「中暑」可以分成2類：
1.傳統型中暑（classic heat stroke）：
►慢性病病史的年長族群 + 長時間暴露在高溫環境
經常發生在有慢性病病史的年長族群，大多數在暴露於高溫環境中數天後產生，體溫調節中樞調節功能失常而無法散熱。
經常發生在濕熱環境中工作的勞力工作者、以及從事激烈運動的健康年輕人，高強度的勞力工作和激烈運動會造成內生性的產熱增加，再加上濕熱環境阻礙散熱。
初期出現熱衰竭（heat exhaustion）症狀，頭暈、噁心、嘔吐、大量出汗、無力倦怠、臉色蒼白、心跳加快、腹瀉、視力模糊。
如果沒有及時治療，會進展為中暑，出現意識不清，體溫超過40°C(肛溫40°C、耳溫39.5°C、腋溫39°C)、呼吸困難、甚至昏迷。
傳統型中暑的病人皮膚乾燥無汗高溫，運動型/勞動型中暑的病人則是持續出汗且高溫。中暑若沒有及時治療，很可能會危及生命，引發休克、多重器官衰竭等。
出現熱衰竭症狀時，將患者移動到陰涼處躺下休息，移除鞋子襪子和不必要的衣物裝備增加散熱，補充充足水分，如果已經出現中暑症狀則撥打119並在等待救援時先給予冷卻降溫。
冷卻降溫可以用冷水擦拭皮膚，加上風扇散熱，並且在頸部、腋下、鼠蹊部放置冰袋幫助中心體溫下降。不建議大量酒精擦拭皮膚，容易造成異丙醇經皮吸收中毒。
年長者外出時以透氣的淺色衣物為主，增加散熱，並且選擇有遮蔽的騎樓等較為陰涼的路徑，同時佩戴遮陽帽、陽傘、太陽眼鏡。
從事戶外活動選擇在清晨或黃昏後，盡量避免長時間在溼熱的環境中勞動和進行激烈運動，規律休息和隨時補充水分。
夏季飲食可以適量攝取瓜果類，包含冬瓜、苦瓜、絲瓜、西瓜等，利水清暑的甜品，包含綠豆湯、紅豆湯、薏仁湯等。
吃冰無法解暑，反而會造成身體散熱不易，可以選擇下列茶飲：
1.配方：西洋蔘1錢、荷葉0.5錢、菊花0.5錢。
2.飲用方式：將藥材放入茶壺或保溫杯中，加熱開水(300~400c.c.)沖泡即可。
3.注意：夏季可每天飲用，胃腸虛弱者，熱開水沖泡藥材後將菊花取出，以免過於寒涼。
撰文／郭家榕 醫師
圖片來源／馬光醫療網、Photo-Ac
郭家榕 醫師
現職
- 光華馬光中醫診所
學經歷
台灣中醫醫學會會員
中醫內科醫學會永久會員
雷射針灸專家醫師
中華肌內效協會C級認證
北京南京浙江中醫藥大學 學術交流
義大醫院西醫見習醫師
高雄長庚紀念醫院中醫部醫師
國立臺灣大學心理學系
義守大學學士後中醫學系
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