依據衛生福利部國民健康署調查結果顯示，幼兒園大班升小一、小一升小二及小六升七年級暑假，是兒童發生近視的3大高峰。台北市立聯合醫院中興院區眼科蔡宜倫主任表示，嬰幼兒因為眼球較小、眼軸較短，雙眼處於遠視狀態，具備生理性遠視，即為「遠視儲備量」，是抵抗近視的寶物。
▲近視又不是疾病，可以不用理會？錯！近視是種疾病，而且一旦發生就無法回復。
為破解父母及主要照顧者對兒童近視防治迷思及疑問，國民健康署彙整近視 5 大迷思：
視力 1.0 並不代表沒有近視！要精確的檢查眼睛度數，就必須要做散瞳驗光，小朋友的眼睛比較容易緊張緊繃，如果沒有散瞳驗光，呈現的是一種假性近視，到眼科院所散瞳後，讓眼睛放鬆，驗出來的度數才是真正原始度數。
連續超過 2 小時長時間且近距離的使用眼睛，近視的風險就會增加 30 %，近距離看書、長時間畫畫、玩積木等行為都可能會近視，還有小朋友放學後在安親班、補習班長時間寫作業，沒有足夠的休息時間及戶外活動等，都是造成近視的主要原因。
兒童近視配戴一般眼鏡，只是矯正近視的輔具，沒有穩定治療近視度數的效果，如果沒有好好護眼，每年近視度數可能會增加 75 至 100 度，甚至到中、高年級就會進入高度近視的階段。因此，小朋友戴了眼鏡後，仍應好好保護眼睛，以避免高度近視的發生。
雷射手術只是將眼球表面角膜削平，無法治癒近視造成眼軸拉長問題，仍然有出現其他合併症的風險。
近視是種疾病，而且一旦發生就無法回復。據醫學研究顯示，近視度數會像爬樓梯般逐年增加，且年紀越小近視，度數會增加越快，平均每年會增 75～100 度。如果未加以控制，容易高度近視（度數＞ 500 度），而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有 10 %會導致失明。
高度近視往往肇始於學齡前並持續惡化，如果小孩出現經常瞇眼、揉眼睛、近距離看東西等現象，請家長儘早帶小朋友至眼科進一步檢查。
▲嬰幼兒的「遠視儲備量」，是抵抗近視的寶物。
根據臨床眼科醫師指出，剛出生嬰兒因為眼球較小、眼軸較短，此時雙眼處於遠視狀態，具備生理性遠視，可視為與生俱來抵抗近視的寶物， 0 到 3 歲嬰幼兒應有 150 至 200 度遠視度數、 4 至 6 歲幼兒應有 100 至 200 度遠視度數、國小低年級（ 7 至 8 歲）應有 100 度遠視度數，這就是「遠視儲備量」
隨著生長發育，眼睛幼時先「遠視眼」因為眼軸變成「正常」而慢慢長成「正視眼」，建議國小低年級仍應掌握 100 度遠視度數，而國小中、高年級至少要有 50 度以上遠視度數。
家長應注意孩子在學齡前至學齡期的視力保護，如果長時間過度近距離用眼、缺乏戶外活動等行為，過早消耗遠視儲備量，就可能加速進入近視的危險期。
▲天天五蔬果，替眼睛添營養。
近視是不可逆的疾病，除定期視力檢查外，台北市衛生局提醒家長可運用「 853240 幫我刪惡視力」口訣幫助學童建立日常護眼習慣：
護眼密碼 853240 ：
8，睡滿「8」小時：
生活作息良好，睡足8小時。
5，天天「5」蔬果：
一天5拳大小彩虹多色蔬菜、水果。
3，靜心坐姿「3」直角：
靠椅背、腰挺直；腳掌、小腿、大腿、身體需接近直角 90 度。
2，戶外活動「2」小時：
一天平均累積戶外 120 分鐘活動量運動 30 分鐘，把握 06：30～10：30、14：30～16：30 好陽光。
4，避光害少「4」電：
每天看電視、打電動、用電腦及玩手機的時間合計不超過 2 小時，年紀小的孩子眼睛水晶體清澈透明，更易受光害影響，須留意使用時間。
0，3「0」1「0」護眼原則：
讀書、寫字、使用 3C 產品時間，每 30 分鐘休息 10 分鐘，抬起頭來變換視距。
透過上述居家學習健康護眼密碼，做到睡好覺、聰明吃、防近看、少久坐、坐姿挺、快樂動，鼓勵孩子們落實健康原則從自己做起。
我國學童近視問題日益嚴重，對學童來說，過度用眼、睡眠不足等皆是導致近視的重要因素，充足睡眠對成長階段兒童可促進神經系統和腦部發育、安定情緒及放鬆全身肌肉，包含眼球肌肉的休息與組織修復等，故充足的睡眠是兒童近視防治的重要方法之一。依據美國國家睡眠基金會推薦的睡眠時間：學齡前兒童（ 3～5 歲）為 10～13 小時、國小學童（6～13 歲）為 9～11 小時、青少年（ 14～17 歲）則為 8～10 小時。
依據國民健康署 106 年「兒童青少年視力監測調查」顯示，睡眠時間不足 9 小時比睡眠時間達 9 小時者，近視風險增加 9.04 倍；睡眠時間不足 9 小時有近視的學童佔 76.5 %，睡眠時間達 9 小時則只有 23.5 %的近視率，由此可知，成長階段的孩子，缺乏充足的睡眠與近視率的提升有很大的關係。
然而，我國幼兒園幼童及國小學童睡眠時間 8 小時以下者佔 15 %，而國中生及高中生睡眠時間 8 小時以下者則高達 89.5 %，其中有 22.7 %甚至 6 小時以下，因此，家長應注意孩子是否有充足的睡眠，才能維護好視力。
▲孩子睡眠不足，近視風險增9倍。
高度近視防治要趁早，台北市政府衛生局陳彥元局長表示，為守護兒童視力健康，台北市 102 年起首創「國小學童高度近視防治服務」，提供設籍或就讀台北市的國小一至六年級學童皆可接受 1 年 1 次專業視力檢查，今（113）年更向下延伸至學齡前兒童，提供「台北市學齡前兒童整合性社區篩檢服務」視力篩檢疑似異常的兒童接受免費視力複檢，由專業醫師進行檢查及評估，項目包括：散瞳前後驗光、裸視視力、最佳矯正視力、裂隙燈檢查等，透過定期視力檢查讓家長了解孩子視力狀況。
台北市政府衛生局與教育局共同辦理視力保健繪畫徵選活動，邀請就讀台北市的國小學童與幼兒園中、大班兒童拿起畫筆，畫出護眼好夥伴，收件時間即日起至 113 年 9 月 13 日下午 5 時止。
另外鼓勵家長及孩子善用 1 年 1 次視力檢查補助，台北市政府衛生局辦理「我 Eye 亮晶晶—國小學童護眼獎勵方案」抽獎活動，設籍或就讀台北市的國小學童，持護眼護照（或護眼卡）至合約醫療院所完成視力檢查，即可獲得抽獎機會。已帶孩子完成檢查的家長也可分享親子護眼秘笈後參加「分享加碼抽」！
整理撰文／林宜屏
資料來源／台北市政府衛生局、國民健康署
圖片來源／photo-ac
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